LovesTheTeam.com

Před relaxační lázní je třebasprchu. Voda pro tento postup by měla mít také určitou teplotu. Nejlepší volbou je 37 ° C. Tato teplota umožňuje svalům relaxovat. Kromě toho je pro pokožku velmi pohodlné, což učiní postup co nejpříjemnějším. Chcete-li dosáhnout skutečné relaxace, vytvořte vhodné prostředí v koupelně, například lehké svíčky nebo klidnou hudbu.

Koupel s esenciálními oleji

Dobrý relaxační efekt poskytují koupele séterické oleje. Upokojují a pomáhají normalizovat emoční stav. Odstranit stres pomůže esenciální olej levandule: jednoduše přidat 3 - 4 kapky oleje do vody. Taková koupel se nejen uklidní, ale také přispěje k dobrému spánku. Vynikajícími relaxanty jsou také esenciální oleje z růží, santalového dřeva, máty a melisy, šalvěje, pelyněk, heřmánek a kadidla. Můžete použít jeden nebo více olejů. Je důležité si uvědomit, že tyto fondy mají velmi vysokou koncentraci, a proto jsou pro koupání dostatečné pouze 3 - 5 kapek éterického oleje a v případě růžového oleje je to 2-3. Trvá 15-20 minut, než se koupí.

Mléčná koupel

Pro tuto koupel lze použít jako jednodílnou,a sušeného mléka. Abyste to udělali, 2 litry mléka je třeba trochu zahřát a přidat 3 až 4 polévkové lžíce. l. zlato. Suché mléko (400-450 g) musí být předem zředěno teplou vodou. Připravená směs by měla být umístěna pod proud vody - pod tlakem mléko bude trochu pěnu, což zase udělá příjem této lázně. Tento postup by měl trvat 20-30 minut. Po koupeli byste měli sprchu bez mýdla a gelu.

Koupel s mořskou solí

Mořská sůl má příznivý účinek nejenna těle, ale také na psychiku. Tato lázeň pomáhá posílit nervový systém a imunitu a také má příznivý vliv na práci svalů. Mořská sůl je bohatá na vitamíny a mikroelementy, takže se doporučuje, aby se s ní kouřila pod stresem a po těžké fyzické námaze. Koupel potřebuje 1 kg soli - můžete ji koupit v lékárně nebo v kosmetickém obchodě. Sůl může být čistá nebo s přísadami. Komponenty jako jsou jehly, máta a heřmánek budou mít dodatečný uklidňující účinek. Chcete-li připravit relaxační lázeň, stačí jen nalít sůl do vody a rozmíchat ji až do úplného rozpuštění. Trvá 30 až 40 minut na vodu a poté - na sprchu bez použití detergentů.