Tip 1: Jak dosáhnout čísla 90-60-90
Tip 1: Jak dosáhnout čísla 90-60-90
Chcete-li se přiblížit ideální osobě, musíte jíst správně, dělat speciální cvičení a kosmetické procedury. Pravidelné aerobní cvičení také pomůže vytvořit ideální proporce.
Budete potřebovat
- Cvičební kolo, obruč, jídlo.
Pokyny
1
Je obtížné dosáhnout ideálních parametrů, alemůžete. Nicméně, toto musí být původní dispozice. Takže, je-li od přírody máte normální nebo velký kostrou postavu, je nepravděpodobné, že podaří přinést až 60 cm v pase, boky 90, pokud ovšem vyloučit obrací na chirurgy a chirurgii, jako je například odstranění žeber. Totéž platí pro hruď. V případě, že povaha prsu je malá, zvýší to bez chirurgického zákroku nebude fungovat. Stojí za zmínku, že tento ideál je velmi diskutabilní a tento objem bude vypadat dobře jen ve spojení s relativně vysokým růstem. Kromě toho, jako astenická postava vypadá prospěšné pouze na módních drahách, ale v životě nevypadá, že atraktivní.
2
Správná výživa. Pokud jsou k dispozici údaje o velikosti 90-60-90, můžete se pokusit přiblížit "ideálnímu". Chcete-li to udělat, musíte udělat plán na jídlo, který bude muset být dodržován neustále. Je třeba vyloučit veškerý tuk a mouku, zapomenout na čokoládu a cukr, nechat jen maso z chudého kuřete. Je dovoleno jíst beztuková ryba vařená bez použití oleje. Zelenina by se měla stát hlavní složkou výživy. Nízké tukové mléčné výrobky budou ráno velmi užitečné. Je třeba zcela vyloučit veškeré alkoholické nápoje.
3
Sportovní aktivity. Konstantní aerobní cvičení bude velmi užitečné pro hubnutí celého těla. Rovněž stojí za to věnovat pozornost cyklistice, která dokonale tvoří boky. Nicméně není nutné ji přehánět, protože čerpání svalů boků vede ke zvýšení jejich objemu. Je lepší používat pravidelně běžecké kolo nebo kolo, ale postupně. Chcete-li přiblížit pas k požadované, musíte neustále pracovat na šikmé břišní svaly. Užitečné cvičení zde budou svahy po stranách, kruhové natočení pánve a otáčení obruče. Dělejte to pravidelně každý den. Pás nebude nikdy 60 cm, pokud žaludek není plochý, ale prostý. Můžete dosáhnout plochého žaludku tím, že zvednete kufr a nohy z "ležaté" polohy, stejně jako cvičení "nůžky".
4
Kosmetické procedury a masážemají pozitivní vliv na krevní oběh, což zvýší metabolické procesy a ztráta hmotnosti bude rychlejší. Pomocí různých zábalek a masáže můžete dosáhnout dobrých výsledků při snižování celulitidy a tuků v břiše, stehnech a hýždě.
5
Nepochybně, pokud by vás sama příroda nedalapožadované doplnění těla, vždy se můžete obrátit na pomoc lékařů. Moderní plastické chirurgie umožňuje změnit tvar těla, spojený se strukturou kostry. Také často se používají takové operace jako liposukce a lipolyfting, zahrnující odstranění podkožního tuku.
Tip 2: Krásná postava - "tajné tajemství"
Pokud jsou všichni zástupci žen poháněniv tuhém rámci 90-60-90, nic dobrého z toho nevyjde. Každá žena je individuální. Pokud někdo bude štíhlý, druhý bude vypadat jako takový "závěs". Není třeba usilovat o obecně uznávané standardy, musíte určit, co je vlastně, a pokusit se s nimi odpovídat. K tomu dochází "tajné tajemství".
Za prvé, vytvořit a udržovatideální postava potřebuje správnou výživu. Není to jen kombinace vitamínů a minerálů, množství jídla, ale i diety. Ve stravě by měly být přítomny produkty, které zlepšují metabolismus. Mezi ně patří citrusové plody, zelený čaj, mléčné výrobky, ořechy, olivový olej atd.
Existují různé směry, které vám pomohouzačít jíst správně. Jedná se o syrovou stravu a vegetariánství. Pokud si vyberete jeden z těchto směrů, je nejlepší začít s vegetariánstvím a pak postupně zvykat tělo na surové potraviny. Tento hladký přechod je nezbytný, aby se zabránilo prudké detoxikaci těla. Je nutné ji přísně dodržovat, jíst přibližně ve stejnou dobu, odstranit zbytečný cukr, soda, čipy a další marketingové produkty.
Jídlo může být častější, ale porce by měly býtméně. Nejíst po 18:00. Bez ohledu na to, jak to vypadá, že tato fráze zní, funguje to. Nejméně 3 hodiny před spaním byste se měli vyvarovat absorpce jakýchkoli produktů. Namísto toho, aby se živiny přeměňovaly na energii, se v tuto dobu změní na zbytečný tuk. Můžete jíst téměř vše, odstranit výše uvedené produkty a škodlivé mastné, slané potraviny. Důraz by měl být kladen na zeleninu (nejlépe v surové formě) a na ovoce.
Za druhé - fyzické zatížení je nezbytné. To neznamená, že musíte v tělocvičně mizet nepřetržitě. Pravidelné školení je nezbytné. Je nutné, abyste se ve zvyku cvičili ráno a večer. Netrvá to moc času a úsilí. Jen 15 minut dvakrát denně, ráno a večer udělají zázraky. Nepokoušejte se opravit číslo za týden, měsíc, rok. Je třeba vyvinout zvyk sledovat vaši dietu a cvičení. Jakmile se toto stane zvykem, samotné tělo začne transformaci.
Ve skutečnosti neexistují žádné "tajné tajemství". Aby bylo dosaženo dobrého výsledku, měl by se k tomuto účelu udělat každý den malý krok.
Tip 3: Co nosit u dívek s typem postavy "Přesýpací hodiny"
90-60-90 - stereotyp toho, co by mělo býtideální postava. Všimněte si, že je to jen takový druh ersatz, který se možná nezapadá do žádného známého supermodelu. Opravdu krásná a ženská je považována za pleť, ve které hrudník a boky mají přibližně stejný objem a pas je 3/4 této postavy. Pokud patříte k tomuto typu postavy, připomínající tvar přesýpacích hodin, můžete jen záviset. Co mám nosit, abych zdůraznil elegantní postavu? Podívejme se na to společně.
Vlastníci X-proporcí opravduštěstí, protože ve svých číslech (za podmínek nedostatku nadváhy) je dobře sedí téměř jakýkoli oděv. Při výběru šatníku je důležité pouze zdůraznit ženskost a opakovat hladké křivky siluety. Základní zásady při výběru stylu jsou: - zdůrazněte pasovou linii. V pase jsou povoleny všechny dekorativní prvky, vložky, pásy. - Upřednostňuje lehké, tekoucí tkaniny, materiály, hladce se opakující ohyby. - vyberte model monochromatické jako černobílé věci vizuálně „štíhlé“ .a další malé tajemství: límce a manžety by měl mít zaoblené klopy. Že vaše postava je kontraindikován: - pytlovité, beztvaré věci - šaty, kabáty ve tvaru lichoběžníku nebo obdélníku. - Modelka, která klade důraz bedrah.- věci s geometrickým potiskem, ve velkých polosku.AksessuaryVse částech obrazu by mělo být jemné, rafinované, ne hrubé, bez geometrických tvarů: kabelka by měla být malá, měkká, boty - bez ostrých ponožek. To samé platí i pro šperky a bizhuterii.PlatyaIdealny oblečení pro dívky s postavou „přesýpací hodiny“ - ten, který se hodí do hrudníku a volně proudí z boků dolů. Vyhnout akcenty na bedrah.Topy, halenky, rubashkiDlya zdůraznit důstojnost vaší postavy, vizuálně rovnováhu horní a dolní části, byste se měli zaměřit na modely, jako například: - halenka s hlubokým výstřihem, - top s holými rameny, bez ramínek, - trička, halenky, svetry s přilehlou střih, - model s zapAhom.Opasaytes límečků „límec“, a je-li prsa je nádherný - nekupujte oblečení s cut „loď“ .YubkiObladatelnitsy štíhlé nohy lze snadno otevřít, dovolil mini-sukně. Kromě toho, když X-postava proporce dokonalý model sedí sukně s vysokým pasem, klasické tužkou sukně a sukně gode.A sukni s velkými potisky a vodorovných pruhů - ne přesně variant.ZhaketyZhakety a bundy pro daný typ tvaru „přesýpacích hodin „by měla být tvarově, ideální délka - li model končí v bedre.Bryuki a dzhinsyKogda džíny, které si vyberete, podívejte se pro modely s průměrnou výsadbě - budou rozdělit svůj pas a boky nebude příliš široký. Můžete si dovolit capri kalhoty uprostřed jarní. Těsné kalhoty - ne pro vás, takže modely majitelé kategorii.KupalnikiDlya malých ňader fit samostatná plavky jakoukoliv barvu, i ty světlé a pestré barvy. Lustrové formy lze snadno skrýt samostatným plavcem s horní částí.
Tip 4: Jak vybrat oblečení podle typu obrázku
Krásně oblékat se nepovažuje za ženu, podařilo se dívat na výloze roztomilých maličkostí, ale ten, který byl schopen vyzvednout oblečení, zdůrazňovat jeho zásluhy a skrývánínevýhod. Na západě, tam je dokonce termín «módní dietu“, fanoušci této ‚diety‘ nejedí oblečení, vyberou tak, aby se mohlo zdát, štíhlejší a vizuálně podstatně jednodušší.
Pokyny
1
Domníváme se, že existuje několikodrůdy ženských postav. Tvar nebo hrušky, který je charakterizován tím, úzkými rameny a masivní stehna, tvaru písmene H, nebo jablka s úzkými rameny a štíhlých stehen, ale úplná absence pasu, V-tvaru s částí tenkého dna, ale velké ramena a X-tvaru nebo tvaru přesýpacích hodin s závažná hrudníku, ne méně výrazný pas a boky poměrně strmé.
2
Obvykle je pro každý typ obrázku celáreferenční knihy, které uvádějí, že je třeba nosit ženu, kterou nelze kategoricky obléknout, a s čím se nespojit. Takže "hrušku" nelze nosit šlehané sukně a "jablko" je zakázáno se objevit na veřejnosti v oblečeném oblečení. Ale ne všechno je tak tragické.
3
Pro její postavu je typická ženavíce než kritické. Často věnuje pozornost svým nedostatkům, usměrňuje veškeré své úsilí, aby je skrývala, a zcela zapomíná na její ctnosti. Natáhne si mikinu navrženou k zakrytí žaludku, zároveň se skrývá pod ním a elegantní prsa? A koneckonců, je nutné jen lehce zdůraznit dekolt, takže přitahuje záviděníhodné oči a nikdo si nevzpomíná, jaký břicho je a jak to bylo.
4
Proto se pečlivě dívejte do zrcadla a postavte se před ním v plném růstu. Pokud na první pohled ztrácíte určitý typ čísel, zvedněte centimetr a zjistěte, jak se vaše parametry v proporcionálním poměru liší od tradičního "90-60-90".
5
Pak můžete pokračovat s výběrem oblečení. Pokud se vaše číslo týká typ X, máte štěstí a můžete si to dovolit oblečení, která bude na vás dobře sedět, bude zdůrazňovat vaši ženskost.
6
S typem čísel A pokusit se nastínit dispozici ziskový pas, zvedněte hrudní a bederní příliš strmý zakrytí měkkých tkání a tekoucí záhyby.
7
Pokud jste "jablko", pak nemyslete na pas, kterýne, pamatujte si štíhlé nohy, odvážně noste minisukně a těsné legíny. Zamaskovaná tunika nejen skryje nenáviděný žaludek, ale bude to vaše image ještě vzdušnější.
8
Ujistěte se, že nejensplnila kritéria "fit", ale byla pohodlná a krásná. Čím se v něm uvolníte, tím lépe budete sedět na tobě, tím víc se stanete v ní.
Tip 5: Co když je nestandardní číslo
Chcete-li mít ideální postava, bohužel není každému dána. Lidé jsou připraveni na krásu, aby chodili na nejrůznější oběti - od tvrdé stravy po chirurgické zákroky. Ale existuje jemnější způsob, jak upravit neštandardní postavu - správný výběr šatníku.
Dobře vybrané šaty nebo kardinální oblekobraz může změnit váš vzhled na stranu, v blízkosti ideálu. Nejprve však musíte pochopit, co se považuje za standard. Známý 90-60-90 je standardem modelového průmyslu. A v životě jsou lidé s takovými parametry od přírody extrémně vzácní. Statistiky ujišťují, že jsou na světě jen 3 procenty. Jak být zbytek? Někdo nemá rád svůj vlastní růst, někdo má poprsí, někdo není spokojen s velikostí pasu nebo boků, někdo má široké ramena, krátké nohy, dlouhé paže. To vše může být upraveno oblečením. Než půjdete na novou skříň, musíte zjistit, jaký typ vašeho obrázku je.
