LovesTheTeam.com

Pokyny

1

Pít vodu! Nejjednodušší a zároveň nejúčinnější způsob, jak bojovat s žízní, je vypít čistou vodu, která velmi rychle dokáže obnovit zásoby dehydratované vlhkosti. Od té doby se od tela kromě kapaliny také odvozuje velké množství solí. Proto bude minerální voda pro vás skutečná spása. Vyberte si a použijte ji musí být moudře. Pečlivě se podívejte na údaje o zdroji, ze kterého můžete určit přírodní původ vody. Pro Rusko je hlavním dodavatelem skutečně minerální vody kraje Severního Kavkazu. Vezměte prosím na vědomí, že bez omezení můžete použít vodu označenou jako "jídelna", v jiných případech je množství účinných látek příliš vysoké a může ovlivnit tělo nejen pozitivně, ale i negativně.

2

Jezte čaj. Je to čaj, který může rychle a účinně potlačit žízeň a obnovit vodní rovnováhu těla. Černý čaj také má tonizační účinek díky kofeinu a zelená také chrání před škodlivými účinky ultrafialového záření (pouze 4 šálky denně a výsledek jeho vlivu je již znatelný). Obsah vitamínů v tomto zeleném čaji pozitivně ovlivňuje cévy, při použití v teplé formě snižuje teplotu těla o jeden stupeň. Přidejte k čaju citrón a osvěžující efekt vás překvapí. Nesnažte se zahřátí horkého čaje přidáním ledu, takže to jen zhoršíte. Vařte studený čaj následujícím způsobem: vařte dvakrát tolik tvrdé, než jste pil. Přidejte cukr a citron dle chuti. Naplňte sklo polovinou a zbytek naplňte kostkami ledu. Takový nápoj bude osvěžit, ochladit a co je nejdůležitější, uhasit dlouhou dobu žízeň.

3

Podívejte se na produkty z kyselého mléka. Kefír, ryazhenka, jogurty obsahují organické kyseliny, které nejen pomohou vyrovnat se s žízní, ale obnoví normální složení střevní mikroflóry. Vybírejte mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, měli byste také mléko dát jako prostředek potlačení žízně - v teple je těžké trávit tělem.

4

Jezte ovoce a zeleninu. Pomohou tělu získat vodu nejpřirozenějším způsobem a zároveň vás energizují vitamíny. Ovoce a zelenina jsou vynikajícími možnostmi výživy ve vrcholném ohni, kdy se tělo obtížně vyrovná s potravinami. Nezapomeňte, že lidské tělo je schopno nezávisle naplňovat zásoby vody, a to je důležité, když správně jíte a vybíráte zdravé potraviny.

Tip 2: Jak uhasit žízeň v ohni

Horké letní dny jsou ideálním časemvýrobcům nápojů. Z chladniček a police v supermarketech je vše, co může potlačit vaše žízeň. Bude užitečné pro každého člověka, aby zjistil, co je možné a co se v tepci nemůže opít.

Pokyny

1

Pít v teple obyčejné a minerální vody. Jedná se o cenově nejvýhodnější nápoj na potlačení žízně. Lékaři doporučují, abyste vždy nosili láhev vody s sebou, abyste nezapomněli na doplnění svých rezerv v těle včas. Pitejte lépe v malých porcích, než se budete cítit žíznivě.

2

V létě dáváte přednost tak užitečnémupití, jako zelený čaj bez cukru. Předpokládá se, že dokonale potlačí žízeň, normalizuje průtok krve, posiluje krevní cévy a také snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Používejte zelený čaj v mírných dávkách (ne více než 3-4 šálky), protože jeho nadbytek negativně ovlivňuje práci ledvin a jater.

3

Přírodní neslazené šťávy pomáhají uhasitžízeň, snížit pocit hladu, doplnit obsah vitamínů a minerálů v těle. Vynikajícím prostředkem je citronová šťáva, zředěná vodou v poměru 1: 5. Takový nápoj zabraňuje nadměrnému pocení. Díky obsahu vitamínu C citronová šťáva eliminuje účinky tepla, jako je letargie, únava a bolesti hlavy.

4

Přírodní kvas a ayran jsou efektivní letní nápoje, které dokonale uspokojují hlad a žízeň. V horkém počasí jsou také užitečné mléčné výrobky - kvašené mléko nebo kefír.

5

Pijte v létě přírodní ovoce. Ušetří tělo z žízně a naplní ho vitamíny a antioxidanty.

6

V horké sezóně minimalizujtepoužívání kávy a jiných kofeinovaných nápojů. Je lepší omezit 1-2 šálky denně. Kofein je diuretikum. Zvyšuje tlak a dehydratuje tělo.

7

Odmítněte sladké šumivé nápoje. Jsou velmi vysoké v cukru, což jen vyvolává žízeň.

8

Nepijte příliš studené nápoje. Takové kapaliny nenaplňují nedostatek vlhkosti, vzrušují potní žlázy a zůstávají v žaludku déle. Ideální teplota nápojů v ohni není nižší než 14-18 stupňů.

9

Nesnažte se uhasit žízeň alkoholem. Tyto nápoje vedou k dehydrataci těla.

10

Nenechte se nucen pít, pokud nechcete. Nadměrný obsah vody zvyšuje zátěž orgánů, zejména srdce a ledviny. Čím více pijete, tím více pocení máte, což způsobuje, že tělo neustále potřebuje novou část tekutiny. Doporučuje se užívat 3-4 sipky každých půl hodiny.