Tip 1: Nejužitečnější nápoje

Nápoje

Tip 1: Nejužitečnější nápoje

Nápoje pro člověka hrají důležitější roli než jídlo. Není divu, že bez jídla může člověk chvíli žít, ale bez pití - velmi krátký.

Pokyny

Voda - nejvíce vyhraná verze nápoje. Vyčistí tělo toxinů, utírá žízeň, omlazuje. Ale pouze voda musí být čistá, filtrovaná, a nikoli voda, ale pramenitá voda.

Čaj se pro nás stal hluboce tradičním. Černý čaj se otepluje a osvěžující, zelená je plná antioxidantů a vitamínů, které jsou považovány za studena a cestu, bílý čaj je povznášející a omlazující a Puer - všeobecné tonikum léčbě zažívacích potíží.

Kefír - kolonizuje flóru střev s laktózou a bifidobakterií, potlačí hlad, zlepšuje trávení.

Mléko. A kráva a koza. Podle obsahu vápníku nemá stejného!

Borůvkový džus je poklad hodnotných vitamínů, má protizánětlivý, antibakteriální účinek, velmi chutný a snadno připravený nápoj.

Káva pomáhá ráno se vzbudit, zvyšuje náladu, pozitivně ovlivňuje práci srdce, pokud se v den vypije více než jedna malá šálka kvalitní čerstvě mleté kávy.

Kompot sušeného ovoce je nádherný dezertní nápoj, který se líbí dospělým a dětem, obsahuje přírodní cukry, díky tomu má sladkou chuť.

Čerstvě vymačkaná šťáva je obzvláště užitečná během prvních 15 minut po vaření, poté začnou umírat vitamíny.

Můžete si dovolit vypít víc než jednusklenici drahého červeného suchého vína denně. To uvolňuje stres, má příznivý účinek na srdce. Buďte opatrní s tímto nápojem, stejně jako s jiným alkoholem!

Tip 2: Nejužitečnější nápoje

Místo použití nezdravýchnápoje, které jsou nasycené "prázdnými" kalorií a škodlivými přísadami, si vybírají ve prospěch výživných nápojů, které nejen uhasí váš smáčí, ale také zlepší vaše zdraví. Zde jsou 6 nejužitečnější nápoje.

Pokyny

Zelený čaj pomáhá snížit rizikoosteoporózy, rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění a kazu. Obsahuje vysokou koncentraci flavonoidů, polyfenolů a přírodních antioxidantů, které mohou chránit buňky před karcinogeny (látky způsobující rakovinu) a inhibovat růst nádorů, což pomáhá neutralizovat volné radikály v těle. Antioxidanty obsažené v nápoji také chrání proti srdečním onemocněním, uvolňují krevní cévy, zabraňují tvorbě sraženin, které způsobují srdeční záchvaty a mrtvice. Navíc zelený čaj obsahuje fluorid, který zpevňuje zuby a flavonoidy posilují kosti.

Mátový čaj zmírňuje křeče a pomáhá předcházet rozrušení žaludku. Mincovna má antispastický efekt, uvolňuje svaly a zmírňuje bolest. Také podporuje správné trávení.

Sójové mléko obsahuje rozpustné vlákniny a sójové bílkoviny, které snižují hladinu LDL (špatného) cholesterolu a triglyceridů, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Horká čokoláda zlepšuje náladu a pomáháchrání před srdečními chorobami. Čokoláda zvyšuje produkci neurotransmiteru serotoninu, který je zodpovědný za regulaci nálady. Zatímco jeho nízká úroveň je spojena s depresí. Kakao je bohaté na polyfenoly - antioxidanty rostlinného původu, které chrání buňky před oxidačním poškozením a snižují hladinu HDL (dobrého) cholesterolu.

Rajčatová šťáva (málo sodíku)To zabraňuje vzniku různých typů rakoviny. Zpracované výrobky z rajčat jsou nejbohatším zdrojem antioxidantů - lykopen, který snižuje riziko plic a žaludku, rakoviny, jakož i slinivky, tlustého střeva, jícnu, ústní, rakoviny prsu a děložního čípku. Je také známo, že lykopen chrání srdce a plíce před oxidačním poškozením, přispívá k prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Pomerančový džus je nejen vynikajícízdroj vitaminu C, ale také silný antioxidant, který může chránit před různými onemocněními, včetně katarakty (zakalení čočky oka, která může vést ke slepotě) a rakoviny plic. Vitamin C pomáhá předcházet oxidačnímu poškození a zlepšuje fungování imunitních buněk a umožňuje tělu lépe bojovat s infekcemi.

Tip 3: Nejvíce škodlivé nápoje

Zdravá strava je neslučitelná s řadou populárníchnápoje, které způsobují nenapravitelné škody na zdraví. Pokud se rozhodnete vzdát fast food, tučné a smažené, nezapomeňte nahradit některé z vašich oblíbených nápojů ve vaší stravě.

Pokyny

Čaj v pytlích. To nemůže být nazýváno čajem v plném slova smyslu. Je tu jeden čajový prach, odpad, obecně, něco, co nebylo v prodeji. Někteří výrobci přidávají barviva do čajového prachu, takže se zdálo, že byl čaj dobře varen.

Instantní káva. Pokud je kávová zrna užitečným nápojem, pak rozpustný je naopak. Zablokuje cévy, podporuje akumulaci nežádoucích látek v těle.

Sladká soda voda. Zapomeňte navždy na Pepsi, cola a podobné nápoje. Jsou dobré pouze k vyprahnutí v kávovaru, aby se odstranily.

Silně sycené nápoje, i když neobsahují cukr. Soda má škodlivý účinek na žaludek, zvláště pokud ho vypijete na prázdný žaludek.

Nepoužívaná, nefiltrovaná voda z vodovodu. Může být vysoký obsah chlóru a při použití takové vody existuje riziko zvedání jakékoliv střevní infekce.

Pivo ve velkém množství. Zvláště to není nutné pít muži, protože pivo skutečně roste žaludek, protože se udržuje nebo obsahuje v tomto nápoji ženský hormon.

Energetický nápoj. Prudce zvyšuje tlak, narušuje srdce, způsobuje závislost

Tip č. 4: Jaké nápoje jsou dobré pro malé děti

Ztráta s věkem mateřského mléka a přechodem navíce pevné stravy, dítě začíná cítit potřebu doplňovat tělo tekutinou. Díky nápojům získává další vitamíny, stopové prvky a jednoduše potlačí svou žízeň. Co je užitečné dát dítě?

Užitečné nápoje pro děti

Děti od šesti měsíců začínají absorbovatpřírodní džusy, různé ovocné nápoje a občerstvení. V průběhu doby, strava dítěte je doplněn jogurt, želé, ovocné nápoje a jiné ovocné předškolního napitkami.Dlya návnady používat čerstvé ovocné šťávy. Nejčastěji jde o jablečný džus. Aby se zabránilo diatéze, dítě je zpočátku podáno pouze polovině čajové lžičky. Postupně se zvyšuje dávka. Je k dispozici mnoho připravených džusů. Děti je obvykle pít s velkou radostí. Ale každý takový nápoj je přijatelný pro určitý věk.

Při nákupu hotových ovocných šťáv nebo nápojů z kyselého mléka byste měli přísně dodržovat datum výroby a věkovou kategorii.

Nejlepší a nejvíce zdravé nápoje pro malé děti mohou a měly by být vařené doma. Může to být výborné ovoce a mléčné kissels, pěny, kompoty.

Mrkev a pomerančový nápoj

Jsou bohaté na vitamíny a velmi užitečný nápojvařit v zimě z mrkve a pomeranče. K přípravě je třeba vzít: - 1 oranžovou - 3-4 mrkve - 20 g cukru - 100 mg vody. S pomerančovou zeleninou odstraňte kůru, naplňte ovocem vodou a vaříme přidáním cukru. Celulóza sklopila šťávu. Smažte mrkev na jemné struhadle a stlačte džus nebo použijte odšťavňovač. Odvar z kůry a ochlaďte šťávu. Takový vitamínový nápoj vaše dítě může obdržet po roce.

Kissel mléčný

Tento mléčný nápoj může být podán dětem po šesti měsících. Je výživný a chutný. Abyste to udělali, musíte užít: - sklenici mléka - 15 g cukru - 10 g bramborového škrobu.

Pro starší děti v želé můžete přidat vanilku nebo skořici na chuť.

Mléko musí být vařené a posypáno cukrem. V samostatné části studeného mléka zředte škrob, dokud se úplně nerozpustí. Ve vroucím mléku nalijte hmotu škrobu a neustále se míchá, přivede se želé na vaření, ochladí se. Napijte pití malému dítěti v teplém stavu.

Infuze psa vzrostla s medem

Během nachlazení potřebuje dítěv hojném pití. Chcete-li, aby malý rozmar více vypil užitečný a léčebný nápoj, je nutné, aby to bylo mnohem chutnější. Chcete-li to provést, odděleně, připravte infuzi dogrose. Je třeba vzít: - 20 g růžových boků, - sklenici vody. Kohoutek můžete zlomit pomocí válečku nebo malty. Maso nalijte vroucí vodu a varte 10 minut pod dobře uzavřeným víkem. Pak nechte 3 hodiny infuse. Připravte infuzi infuze.

Infuze růžových boků může být konzumována jako čaj, přidáním cukru a zředěním vařenou vodou.

Pro další přípravu užitečného nápojeby měla mít: - 200 ml hotových boků - 15 g přírodního medu - 50 ml vody. V teplé vodě musíte rozpustit med. Kombinujte roztok s růžovými boky, promíchejte. Pít zdravý nápoj může být během studené v teplém stavu. Kromě ovoce, pozoruhodný přírůstek stravy může být zeleninové šťávy: mrkev, zelí, rajčata a dýně. Tyto nápoje jsou připraveny přímo s buničinou a mohou sloužit jako alternativa k zeleninovým salátům.