LovesTheTeam.com

Výhody hladké látky pro tělo

Zatímco smoothie neopustí v žaludkupocit těžkosti, dokonale uspokojuje pocit hladu po dlouhou dobu. Zeleninové sušenky mohou nahradit světelnou večeři a ovoce je nejlépe napít na snídani, protože ovoce obsahuje cukr, tělo potřebuje k výrobě energie. Chcete-li tuto snídani dokonce ještě dokončit, můžete přidávat několik ovsených vloček, mléka nebo přírodního jogurtu do smoothies. Tento nápoj nasycuje tělo množstvím vitamínů, esenciálních mikroelementů a biologicky aktivních látek. Pokud každý den vypijete alespoň jednu sklenici sušenky připravené ze směsi různých druhů ovoce a zeleniny, můžete posílit imunitní systém, zlepšit stav kůže, nehtů a vlasů. Složení přípravků na omrzliny také uchovává všechny potravinářské vlákna svých složek, takže má také příznivý účinek na stav střev a pomáhá zlepšit trávení.

Ranní výživné hladce

Pro výrobu vynikajících jídeljsou vhodné následující produkty: - 100 g čerstvých nebo mražených malin - 1 banán - 2-3 kiwi - hrst lískových oříšků nebo mandlí - 1 polévková lžíce. lžíci přírodního medu, nakrájejte ořechy v mixéru do stavu malých drobků. Přidejte na ně omývané maliny, oloupaný a nakrájený banán a kiwi. Všechny šlehané ve svěží pěně, pak přidejte lžíci medu a znovu důkladně míchat. Nalijte do vysoké sklenice a podávejte na stůl s hustou slámou.

Smoothies z avokáda a kokosového mléka

Složení:- 150 ml konzervovaného kokosového mléka, - jemného avokáda, - 2 polévkové lžíce. lžíce kondenzovaného mléka, - špetku vanilky, - ledu. Avokádo se rozřezá na dvě poloviny, odstraňte kámen. Potom vyjměte dužinu čajovou lžičkou a vložte ji do mixéru. Přidejte kokosové mléko, kondenzované mléko, vanilku a hrst ledu. Vypláchněte všechny ingredience dobře, nasypte hladké nápoje přes sklenice a podávejte je ke stolu.

Berry smoothies s ovesnou kaší

Takový nápoj se dokonale hodí jako asrdečné a výživné snídaně. Pro jeho výrobu je nutné: - hrstka jahoda - malina hrst - hrst borůvky nebo borůvky, - 200 ml přírodní jogurt - 2 polévkové lžíce. lžíce ovesných vloček, - 1 polévková lžíce. lžíce medu nebo trochu sahara.Snachala brousit v mixéru ovesné vločky, potom se přidá předem promytý bobule, med a jogurt. Volitelně přidejte trochu drcený led. Všechny dobré tlukot pěny, nalijte do sklenice a podáváme jako snídani.

Potravinové bonbóny z banánů a bobulí

Složení: - 1 polévková lžíce. Čerstvé jahody (ostružiny, jahody, ostružiny, maliny, třešně, atd.) - 1 banán, - 1 polévková lžíce. nízkotučný pitný jogurt.

Berry pyré z malin nebo ostružin je lepší otřít přes síto s jemným okem, takže hladké náplně se nezdá být "granulární".

Vypláchněte je a osušte je na papírovém ručníku. Vložte je do mísy mixéru a nasypte do hladké nádoby. Stačí to udělat s banánem, poté, co jste ho rozřezali na kostky. Kombinujte obě plody v jedné misce a nalijte do studeného jogurtu. Vše promíchejte lžící a nechte stát 2-3 minuty, pak roztlačte, změňte trysku směšovače na koktejl. Nalijte hladké pečivo na dvě vysoké sklenice a slouží jako lehké občerstvení.

Piept z ovesných vloček s banány a bobule

Složení: - 2 banány, - 1 polévková lžíce. čerstvé nebo zmrazené bobule, - 1 polévková lžíce. malé ovesné vločky - 1 polévková lžíce. mléko, - 1 kuřecí vejce, - 3 polévkové lžíce. tekutý med - 0,5 lžičky prášek do pečiva; skořice - 1 lžička práškový cukr a vanilín. Banány s tenkými kruhy a umístit do kulatého koření, pokryté fólií. Na pokojovou teplotu zakryjte poloviny čerstvých nebo nezmražených bobulí. Sezníme vše se skořicí skořice, nalijeme 1 polévkovou lžíci. med, zakryjte druhou fólií a vložte předehřátou troubu na 190 ° C po dobu 15 minut. Smíchejte vločky, prášek do pečiva, zbytky skořice. Vezměte pečené ovoce z trouby, odstraňte stříbrný papír a posypejte horkou bobule se suchou směsí. Šlehajte do další misky vajíčka s mlékem, vanilkou, 2 lžícemi. med a nalít do formy, snaží se rovnoměrně proniknout ovesné vločky. Zbývající bobule nahoře položte a pečte koláč po dobu 30-40 minut. Priporoshite to s práškovým cukrem a nakrájíme na trojúhelníky.

Banana Flambé s bobulovou omáčkou

Složení: - 2 banány, - 1 lžička. hnědý cukr - špetka skořice - 30 g másla - 1 polévková lžíce. koňak Pro omáčku: - 1,5 lžíce. čerstvá bobulová talíř - čtvrtina citronu. Banány nakrájíme na podélné poloviny. Tavte máslo a smažte ovoce plátky po dobu 3-4 minut na každé straně až do zlaté. Posypeme je hnědým cukrem, skořicí, posypeme koňakem a zapálíme ho. Nezůstávejte příliš blízko k sporákům, abyste se nepořádali. Počkejte, až plamen zhasne a nádoby vyjměte z ohně.

V případě, že plody jsou příliš kyselé, je možné přidat trochu cukru do omáčky, ale nepřehánějte to, jinak bude příliš cloying dezert.

Brouky rozemlejte v mixéru nebo v kuchyňském robotua výslednou kaši vytřete sítem. Omáčku zamícháme čerstvou citrónovou šťávou. Vložte plameny banány na rovnou desku a velkoryse vylejte kyselou omáčku.