Tip 1: Jaký druh sportu dítěti: užitečné rady rodičům
Tip 1: Jaký druh sportu dítěti: užitečné rady rodičům
Pro správné nastavení sportu prodítě, je třeba vzít v úvahu nejen touhu, ale také několik důležitých faktorů. Pomohou vám vybrat si pohodlné prostředí, ve kterém bude dosaženo skvělých výsledků, bude to jednodušší.
Určete omezení
Prvním krokem je projít lékařemzkontrolovat a zkontrolovat stav všech součástí těla. Pokud má dítě problémy se srdcem a dýcháním, udělá to ve fotbalu, ragby a boxu velkou chybu. Sport by měl být především užitečný. Nepokoušejte se o zázračné zotavení po nemoci a nemoci během tréninku.
Údaj o temperamentu a osobních kvalitách
Pokud je dítě vyvážené, klidné a bez spánku,pak jsou pro něj nejvhodnější druhy, které nejsou vhodné pro vysokou fyzickou námahu. Je to jízda na kole, šachy a tanec. Naopak, pokud je rychlý, agilní, pak se přiblíží druhům, kde je spousta energie. To je fotbal, box, zápas. Takže veškerá dodatečná energie bude zaměřena na dosažení výsledků. Komunikativní typy týmů. Takový jako volejbal, hokej, fotbal. Spojením těchto vlastností si můžete zvolit nejvhodnější sport pro konkrétní dítě.
Nevyžadujte nemožné
Nedělejte si ho za neúspěchy, nepoptávka po 100%. Přetížení nikým neprospělo, zvláště pro děti. Umožněte mu, aby určil tempo, které je pro jeho tělo přijatelné. Ať tak či onak, po nějaké době se sám přizpůsobí vyšším požadavkům.
Kdy je lepší začít cvičit
Rozhodnutí dát dítě do sportovního klubu,by měl být nejlépe přijat, když mu bude 5-7 let. Během tohoto období lze flexibilitu dobře rozvíjet. A obecně rozvíjet všechny vlastnosti nejlépe až do 12 let, kdy se tělo stále rozvíjí a snadno se přizpůsobí potřebným změnám.
Správné zatížení
Před tím, než dítě začne trénovat,je nutné upozornit trenéra na omezení mladého sportovce. To však neznamená, že opatrovnictví v tomto ohledu od rodičů skončilo. Za měsíc stojí za to sledovat změny v těle svého dítěte. Škoda trpí? Možná stojí za to snížit zatížení nebo naopak, pokud tělo dobře funguje.
Traumatické druhy
Neodkladněte okamžitě kříž na extrémní úrovnisport, se správným vybavením a podle jednoduchých pravidel, můžete snížit riziko zranění na minimum. Pokud to dítě opravdu chce, ignorujte jeho přání. Tyto druhy sportů vyžadují dobrý odpočinek. Dbejte na dobré uvolnění svalů. Masáž bude vynikajícím řešením.
Monitorování státu
Zkuste zkoušky častěji a navštěvujtepo konzultaci s pediatrem. Fyzická aktivita výrazně ovlivňuje vývoj mladého organismu. Je nutné neustále měnit stupeň a čas zatížení.
Tip 2: Jaké sporty mají v létě
Léto není čas sedět uvnitř! Teplá sezóna dává lidem příležitost k odpočinku u vody, pěší výlet s batohem v okolí a hrát si s přáteli v plážový volejbal, badminton a fotbal dvoře. V létě je nutné učit děti ke sportu, vštípit v nich lásku pro aktivní životní styl.
Tip 3: Jaké sporty existují?
Sporty jsou rozděleny do hlavních skupin. Na prvním místě v počtu disciplín hrají hry. Druhým místem jsou klasika - lehká a vzpírající, bojová umění, sportovní a umělecká gymnastika. Na třetím místě stále více populárních extrémních sportů. Kromě toho se konají specializované sportovní soutěže: závodní auto a motocykl, jízda na kole, střelba, lyžování, plavání atd.
Druhy sportovních her.
Herní sporty jsou nejoblíbenější. Jejich publikum a počet fanoušků nemá obdoby. Žádný člověk na světě, který neví o fotbal, hokej, basketbal. Otevření mistrovství světa a finálových zápasech vypadá miliardy zriteley.Ne méně známý americký fotbal, rugby, baseball, volejbal, hokej. Hlavním charakteristickým rysem týmových sportů je zábava. To vysvětluje popularitu a počet lidí zapojených do nich na amatérské úrovni. Otevření mládeže školy, oddíly, kluby, aby bylo možné zapojit do týmové hry profesionálně.Klasické sporty.
Track-and-field atletika pro zábavu je srovnatelnátýmové hry: běh na různé vzdálenosti, skoky v délce, výška, klenba pole. Házení skořepin: kotouč, oštěp, kladivo, těžká atletika se zaměřuje na zvýšení váhy v lavicovém lisu, chytit a stlačit stojan ve vzpřímené poloze. Zde můžete zahrnout zvedání kettlebell, bodybuilding. Bojové sporty zahrnují všechny druhy zápasů: klasické, sambo, judo. Amatérský a profesionální box. Národní bojové umění: Karate, Taekwondo, Jiu Jitsu, boj proti rukám. Oplocení na meče, rapiers, sablih.Sportivnaya gymnastika - je výkon komplexního akrobatického programu. Představení klasického sportovního vybavení: koně, příčník, tyče, kroužky. Skoky skrz skořápku s výstupem s výkonem akrobatických prvků ve vzduchu. U žen je zastoupena umělecká gymnastika. Jedná se o výkon gymnastických cvičení v hudebním doprovodu, které ukazují pružnost a milost těla.Extrémní sporty.
Toto je sport s rizikem pro život. Nebezpečné a nepředvídatelné. Extrémní druhy zahrnují: horolezectví, horolezectví, akrobatický freestyle, obří slalom, moto-akrobacii, horská maska, potápění, letadlo. Surfování je zvláště rychlý a oblíbený sport mezi mladými lidmi. Nové směry a trendy v extrémní části se objevují denně.Specializované sporty.
- Koupání pro dlouhé a sprintové dráhy, háčkování, smíšený styl. Synchronní plavání: single, pár, tým. Skok do vody z 3, 5, 10 m věže.
- Běh na lyžích v různých vzdálenostech, skákání z odrazového můstku. Biatlon. Snowboard.
- Rychlost bruslení. Krátká dráha. Kluziště. Curling.
- Cyklistika. Cyklistické výlety s etapami až do 250 km a závodní týmy.
- Auto a motocyklové dostihy: dálniční kroužek, rally, kříž. Světově proslulé závody jsou << Formula 1 >> a rally << Paříž - Dakar >>.
- Luge sport: bobová dráha, kostra.
- Tenis, ping pong.
Tip č. 4: Jaký druh sportu dítěte dá
Sport má velký význam pro fyzické aintelektuální vývoj dítěte. Při výběru sekce obvykle rodiče sledují vlastní chuť a zkušenosti. V této záležitosti je však třeba vzít v úvahu mnoho faktorů, včetně individuálních charakteristik vašeho dítěte.
Pokyny
1
Objektivně zhodnoť své dítě. Předispozice k určitému sportu lze vidět již ve věku 5-7 let. Pokud dáte dítěti sekci dřív, s největší pravděpodobností budete muset jednat náhodně a vaším úkolem je co nejlépe využít své přirozené údaje.
2
Dítě s nadváhou by nemělo být podáno v takovém případěsport, který vyžaduje velkou mobilitu a koordinaci, například fotbal. Vhodné pro děti jsou hokej, plavání, džudo, atletika. Rozvětvené dítě se rád vezme na volejbal a basketbal, ale v gymnastice není vysoký růst vítán. Pro herní sporty je důležitá rychlost, agilita, schopnost rychle přijímat rozhodnutí a jednat v týmu.
3
Pokud je vaše dítě slabé ve zdraví, to neznamená,že sport je pro něj kontraindikován. Musíte mu vyzdvihnout takovou fyzickou zátěž, která posílí zdraví obecně, aniž by se strašilo zranitelné tělo. Pokud má dítě slabé krevní cévy a problémy s tlakem, měl by zůstat mimo boj, ale můžete jít na koupání a lyžování. Při bronchiálním astmatu se musíte vzdát takových sportů, kde je třeba běžet, ale můžete cvičit vodní sporty a zápas. Pamatujte, že mnoho slavných atletů v dětství bylo bolestivé, ale kvůli vytrvalosti dokázali porazit nemoc a dosáhnout vysokých výsledků.
4
Vezměte v úvahu při výběru části a temperament vašehodítě. Pro mobilní cholerik vhodného druhů zvěře, kůň, bruslení a plachtění, thajský box, běh, plavání, lukostřelba, gymnastika, windsurfing. Vyvážený optimistický mohou dosáhnout vynikajících výsledků ve sportovních souvisejících nebezpečí a dobrodružství, stejně jako dálkový běh, vodní pólo, volejbal, basketbal, hokej, fotbal, kriket, box, zápas, lyžování, jezdeckých sportů.
5
Hardy flegmatický fit běh, gymnastikana skořápkách, jízdě na koni, veslování, jízdě na kole, dálkové houpačky, vzpírání, oplocení, basketbal, fotbal. Flegmatičtí lidé se rádi účastní přátelských sportovních soutěží. Melancholika obvykle připomínají lehká cvičení zaměřená na protahování a dosažení rovnováhy. Takové dítě je ideální jóga, veslování, skákání z odrazových můstků a pólu, tzi tzi, aerobik, qigong, rytmická gymnastika, pěší turistika.
6
Nepokoušejte se vyvést z vašeho dítěteolympijský vítěz. Vaším hlavním úkolem je vyrůst zdravou a účelnou osobu, která dokáže stanovit cíl a dosáhnout ho. To je to, co vám sporty pomohou.
Tip 5: Je vhodné si sportovat během nemoci?
Často se stává, že náhlá chlad nebochřipka srazí osobu v rytmu sportovního tréninku. V takových případech existuje zármutek a touha zapojit se do dalšího, nicméně většina lékařů souhlasí s tím, že trénink během virových onemocnění není užitečný ani nebezpečný.
Budete potřebovat
- Lékařská konzultace
Pokyny
1
Nejčastější nemoc, která se stane s lidmi, bylaa respirační virová onemocnění zůstávají: nachlazení a chřipka. Navzdory zjevné bezpečnosti těchto onemocnění se doporučuje zastavit během těhkých těžkých fyzických aktivit (pracovní nebo sportovní trénink). Gripp a ARVI se vyznačují vysokou horečkou, bolestimi těla a vnitřních orgánů. Organismus a tak cítí obrovskou zátěž (zvýšená teplota ovlivňuje stav srdce, cévy, vnitřních těl), a proto jeho nárůst fyzických cvičení vyčerpá tělo ještě více. V jakékoliv fázi chřipky by měla být fyzická aktivita omezena na minimum, což eliminuje nejen trénink, ale téměř veškerou fyzickou aktivitu. Jinak jsou komplikace na srdci, ledvinách, plicích možné, zbavit se jim bude mnohem obtížnější než u nejvíce virové nemoci.
2
Chlazení, z velké části, nese nebezpečnédůsledky. Můžete sportovat v jakékoli fázi onemocnění, pokud v těle není žádná teplota a nepříjemné pocity (s výjimkou běžného nachlazení). Profesionálové sportovci mají princip oddělení: pokud se pocítí nepohodlí nad krkem, můžete se cvičit, pokud je nižší - v celém těle - pak stojí za to zastavit trénink před zotavením.
3
Nezapomeňte na toepidemie v tělocvičně, můžete infikovat jiné lidi, protože často tělocvičny nejsou větrané po třídách a infekce se dostane do pohodlné pro mokré teplé prostředí.
4
S exacerbací chronických onemocněnínemůžete trénovat kategoricky. Sportování v této době může zhoršit zdravotní problémy (zejména s ohledem na plicní a kardiovaskulární onemocnění). Je třeba čekat na zlepšení stavu těla a teprve po začátku lekce na principu "od malých po velké", postupně zvyšující zátěž těla. Stejné zásady pracují s pooperačním zotavením (doba zotavení závisí na složitosti operace, je lepší začít s tréninkem po povolení lékaře).
5
Začněte trénink po převedeníonemocnění je lépe postupné, aniž by se dělaly ostré škubatosti. Po zchlazení můžete zahájit trénink na 5. až 7. den oživení, po chřipce, je lepší lépe na 1-2 týdny, ne méně. Fyzická aktivita v této době se nejlépe projevuje při chůzi, jízdě na kole, tichém plavání. Nedoporučuje se okamžitě pokusit se o "dobíjení" spoluhráčů.
Tip 6: Jak vybrat správný sport pro vaše dítě
Experti radí od dětstvízkuste řídit své děti do různých úseků a kruhů. Věř mi, když děti vyrostou, budou vám jen poděkovat. Aby lekce mohly být užitečné, musíme si zvolit velmi vážně a zodpovědně.
Kritéria výběru
Výběr sportovního klubu pro vaše dítě,rodiče jsou nejčastěji založeni na vlastních zájmech a nesplněných snech a to je špatné. Kruh by měl být vybrán na základě mnoha faktorů, jako jsou:
1. fyzické údaje dítěte;
2. zájmy vašeho dítěte;
3. Charakter;
4. Kvalifikace zaměstnanců;
5. vzdálenost od místa bydliště k pracovišti;
6. Poskytnuté podmínky a záruky.
Možná jsou to nejzákladnější kritéria pro výběr sportovních aktivit. Pomohou vám vybrat správné povolání pro dítě.
Sportovní části, které jsou vhodné pro plné děti
Je lepší vybrat něco, co je pro dítě aktivnívelká nadváha. Například fotbal nebo hokej. Ano, tyto druhy sportů jsou velkolepé a zajímavé, ale dodávají další zátěži kloubům a srdci dítěte. Za prvé, je lepší vybrat něco inertnějšího.
Můžete si vybrat něco z bojových umění, například:
1. Boxování;
2. Jiu-Jitsu;
3. Aikido.
Takové kruhy existují v mnoha městech a vV dnešní době jsou lidé jakéhokoli pohlaví přijati. Ano, ano, nebuďte překvapeni! Nejdůležitější je vysvětlit vašemu dítěti, že to není tak působivé, jako ve filmech, a abyste uspěli, budete muset hodně trénovat.
Jezdecký sport je další zajímavá aktivita. Je to univerzální, protože tam můžete jít k chlapci a dívce. Bude to pro každého zajímavé. Má však dvě významné nevýhody: zaprvé - velmi drahé a za druhé - koně nejsou všude k dispozici. Ale pokud můžete poslat své dítě tam, tak proč to nezkusit?
Samostatně musím říci o koupání. Tento sport pomáhá dětem rozvíjet svou vytrvalost, respirační systém a temperovat charakter. A co je nejdůležitější, zranění jsou vzácné.
