LovesTheTeam.com

Pokyny

1

Pamatujte si, že strava plných dětí není v žádném případěby neměly být založeny na dietě. V tomto věku tělo potřebuje co nejvíce živin, vitamínů a minerálů. A dát jim v takovém množství může jen vysoce kvalitní potraviny, včetně zdravých a přírodních produktů.

2

Vylučte z jídelníčku nějaké rychlé občerstvení,polotovary, syntetické sladkosti, majonézy, různé omáčky, uzené výrobky a sycené nápoje. Neovlivňují pouze váhu, ale mohou také vést k vážným zdravotním problémům.

3

Snižte počet mouky a sladkostí. Samozřejmě, že děti nemohou žít bez nich, a glukóza je životně důležitá pro to, aby se děti rozvinuly a uspěly ve studiu. Dorty a pečivo by proto měly být nahrazeny malým množstvím sušenek, sušeného ovoce, medu, ořechů a samozřejmě čerstvého ovoce. A místo cukru můžete dát med.

4

Vyměňte tučné pokrmy zapečené nebo vařené. Toto je jedno z hlavních tajemství boje proti obezitě. Tuk je samozřejmě nutný pro dítě, ale musí být získáván z přírodního oleje, masa nebo ryb.

5

Každodenní zařazení do stravy dítěte různézeleniny a ovoce. Musí být maso a mléčné výrobky (mléko, tvaroh, kysaná smetana, kefír, máslo). Dva nebo třikrát týdně je krmit vajíčkem, rybími pokrmy a játry.

6

Připravte své dítě tekuté snídani. Dokonale připravená kaše vařená nezávisle. A aby dítě netrápilo, musí střídat a ozdobit ořechy nebo nějaké ovoce. Čas od času se připravte na snídani tvaroh nebo líné vareniki, sýr, vejce nebo přírodní jogurt.

7

K obědu připravte různé polévky. Je lepší, když je polévka s kusy nízkotučného masa. Také je třeba dát zeleninové saláty a plátek chleba z mouky hrubého broušení.

8

Pamatujte si na odpolední občerstvení, které by mělo být ve forměmalé občerstvení. Dítě bude užitečné pít čaj s medem, mlékem nebo sklenicí šťávy. Svačina může být sendvič se sýrem, vejcem, několika málo tukovými sušenkami nebo ovocem.

9

Krmte ho plnou, ale lehkou večeři. Můžete například připravit omeletu se zeleninou, nakrmit dítě s masovou nebo rybí miskou.

10

Ujistěte se, že jste do ní zahrnovali dietubrambory, chléb a těstoviny, protože potřebuje spoustu sacharidů. Současně by však měly být podávány v rozumných množstvích a nejlépe ráno.

11

Dávejte pozor na to, aby dítě sledovalo stravu a nejedla rychle. A když chce mít občerstvení, dejte mu zeleninu nebo ovoce.

Budete potřebovat

• - králíci,
• - klece,
• - Straw.

Pokyny

1

Uzavření králíků, podle mého názoru,mnohem výhodnější než mobilní. Zvířata na velkých oplocených prostorech se pohybují více a proto rostou zdravá a silná. Krmení králíků je pohodlnější, když jsou společně, a je jednodušší vyčistit skříň.

2

Je rozumnější obsahovat roušku v jednévoliéra. Nebojte se, pokud jedna z nich není dost mléka - její děti krmit jinou ženu. Když se děloha spolu, nemají dělit králíky samy o sobě a ostatním.

3

A po tom musíme zajistit vše, aby zvířata rostla společně. Pak mezi nimi nebudou žádné boje. Nicméně dospělí muži by měli být odděleni, nebo se budou vztahovat na příbuzné samice.

4

Vyrábím uzávěr o rozměrech 5 x 4 m. V každé z nich drží 25 mladých králíků, 5 samic s králíky nebo 10 dospělých samic, které budu pěstovat na dobu páření jednoho muže.

5

Také potřebujete hnízda pro zvířata -ohřívané krabice s kloubovým víkem, naplněné slámou. Pro mladý růst mohou být hnízda skupinová, pro dospělé králíky - individuální. Abyste se vyhnuli kopání, je lepší betonovat podlahu v krytu.

Pokyny

1

Těhotná žena čeká tripletyby měl častěji navštěvovat poradenstvíkaždý takový případ těhotenství je jedinečný, všechno by mělo být provedeno jasně, správně a s nejmenším rizikem. Je nutné velmi pečlivě poslouchat rady lékařů.

2

Přístup k jídlu by měl být opatrnější arozumné. Objem žaludku se snižuje kvůli stlačení jeho prodloužené dělohy a z tohoto důvodu je nutné rozdělit jídla na pět až šest malých částí. Potraviny by měly být maximálně nasycené užitečnými prvky a nesmírně vyvážené, splňovat nejen potřeby budoucí matky, ale také potřeby rozvíjejících se dětí. Obvyklá dávka potřebných látek by měla být zvýšena přibližně dvakrát až třikrát.

3

Ve většině případů těhotná ženapostrádá železo, takže musíte užívat nejen léky obsahující železo předepsané lékařem, ale i potraviny bohaté na železo. Zdroje živočišných bílkovin by se měly měnit. Je třeba střídat ve stravě masa, chudé ryby, mléčné výrobky, jíst více zeleniny a ovoce. Z odrůd masa je výhodnější chudé hovězí, králičí a kuřecí maso.

4

Nemůžete zapomenout na vitamíny. Při více těhotenství může nedostatek vápníku, vitamínu C a kyseliny listové vést k nezvratným důsledkům.

5

Při každé příležitosti, která se objeví, musíteodpočívejte. Nadměrná fyzická aktivita a mobilita jsou velmi škodlivé. Chcete-li provést domácí úkoly, musíte zapojit svého manžela a další členy domácnosti. Měli by se těhotné ženě maximálně starat, obklopovat ji pozorností a náklonností.

6

Je důležité být opatrní při kurzechpříprava na porod, vyhnout se těm, kteří jsou velmi aktivní v prenatální gymnastice. Jakýkoliv zvolený sport musí být projednán s ošetřujícím lékařem.

Chcete-li se zbavit nepříjemných příznaků, musíte odstranit příčiny jejich vzhledu, a to:

- špatná nálada,

- stres,

- špatné jídlo.

Abyste zabránili tomu, aby se časná toxikóza těšila příjemným okamžikům, dramaticky měňte své návyky:

- začněte jíst často a v malých porcích,

- dát do kabelky "Tick-tak", je vynikající pro nevolnost, doma můžete jíst kousek citronu nebo přidat mátou na čaj,

- Pokuste se relaxovat více během dne,

- namísto jízdy v přeplněné, ucpané dopravě je lepší chodit pár zastávek pěšky,

- snažte se vyčlenit více času na sen, přečtěte si jen dobrou literaturu, zaspívejte s dobrými myšlenkami,

- promluvte si s dítětem, zvykne si na tvůj hlas a rozvíjí se tiše,

- Ve večerních hodinách můžete procházet se svým manželem, je lepší v parku, bude to užitečné jak pro budoucí matku, tak pro budoucího otce - spánek bude lepší,

- Vezměte jógu.

Zdravá výživa je dobrá pro všechny, ale pro budoucnostMami, je to jen nezbytné. Každý týden a každý měsíc vývoje vašeho dítěte by měl být podporován správnou výživou, pak bude pro dítě snadnější, aby zvítězil a nebudete muset odnést prostředky vašeho těla. Při poslechu vašeho těla bude pro vás snadnější najít správné řešení v různých výživách.

Na začátku těhotenství nezapomeňte přidatpotravinářská kyselina listová, nejvíce v zelené zelenině podílející se na tvorbě nervové trubice plodu, která zabraňuje vzniku vad svého vývoje a je nutná v prvním trimestru těhotenství. Slavný americký porodník Tom Brewer vyvinul výživový systém pro nastávající matky. Možná jí někdo pomůže.

Během těhotenství byste se neměli vzdátsport, ale v rozumných mezích. Jóga - pomáhá vyrovnat se s nevolností, Pilates - připraví svaly pro porod, bazén - uvolní páteř. Nesedějte doma po celou dobu, jděte ven na ulici, dejte čerstvý vzduch, vychutnejte kvetoucí stromy, zpívejte ptáky, déšť nebo první sníh.

Hlavní věc, častější úsměv, vaše nálada je nálada dítěte!