Tip 1: Jak dělat gymnastiku s dětmi

Děti

Tip 1: Jak dělat gymnastiku s dětmi

Výhody gymnastiky s dětmi jsou nepopiratelné -sbližuje rodiče a děti, rozvíjí koordinaci dítěte, urychluje svůj duševní a tělesný vývoj. Správně vybraná sada cvičení nejen nezpůsobí škodu dětem, ale přispěje také k posílení jeho těla a zdraví obecně. Začátek cvičení následuje po čtvrtém týdnu života dítěte po konzultaci s lékařem-pediatrem.

Pokyny

Pro dítě od narození je zvláštní "zkroucený"postavení těla, jeho svaly jsou slabé a koordinace je téměř nerozvinutá. Postupem času se stav dítěte zlepšuje sám o sobě, ale urychlení tohoto procesu pomůže speciální sérii cvičení - gymnastiky pro děti.

Před zahájením jakéhokoli cvičení,měli byste se poradit s lékařem a zjistit, zda je dítě připraveno na cvičení a zda jsou pro ně nějaké kontraindikace. Pokud lékař udělí povolení pro gymnastiku, začnou se ve čtvrtém týdnu života dítěte. Čím starší dítě se stává, tím více pohybů je dovoleno provádět během nabíjení a čím obtížnější jsou tyto pohyby.

Jakýkoli soubor cvičení by měl být vnímándítě jako zábavná hra, která ho přiblíží k rodičům. Dítě během cvičení se dotýká různých částí jeho těla, a tak je studovat. Z tohoto důvodu je nejlepší držet gymnastiku při výměně plen, když je dítě absolutně nahé a nic mu neznemožňuje znát jeho tělo. Nabíjení se provádí na tvrdém povrchu, jako je např. Stůl na ploty.

Základní pravidla gymnastiky:- mezi gymnastiku a jídlo by mělo proběhnout alespoň půl hodiny - každé cvičení by mělo být provedeno nejméně 3x, - cvičení provádět v teplém a dobře větraném místě - nabíjení je třeba provádět pravidelně - v průběhu cvičení by měly být s úsměvem dítě a pochvalte ho - ne měli provádět cvičení určené pro starší děti nebo opakovací cvičení příliš mnohokrát, - provádí jemnou masáž při gymnastice, by měly být všechny pohyby směřovat do středu těla, - nedělají gymnastiku, pokud úst dítěte L nebo špatně.

Komplex cvičení pro malé děti:- dát dítě na zádech v první, a pak na břicho, což znamená změnu střídavě mírné masáže břicha končetin, zad a hýždí - dítě leží na zádech, rodiče pomalu a jemně ohýbat a narovnat své končetiny - dát dítě 2-3 minut pro žaludek a čekat na něj zvednout hlavu, - dát dítě na záda a jemně zatlačte palci na středu na dlaních a chodidlech, s grudnichok bude reflexivně ohnuté končetiny, - dát grudnichka na břiše, vytvářet jeho vlastní ruce důraz pod chodidly své dítě, ze kterého musí odrazit usměvavý, snaží se plížit vpřed - lehce vzít dítě v podpaží, a přivést ji do vzpřímené polohy, cítil pevnou půdu pod nohama, dítě reflexivně začne dělat pohyby připomínající chůzi - grudnichok ležet na boku, rodič, držící v jedné ruce dítě nohy, běží prsty kříženec krku a dítě se bude reflexně ohnout.

Správný a pravidelný výkon gymnastiky má pozitivní vliv na zdraví a vývoj dítěte. Pravidelné cvičení normalizuje krevní oběh, posiluje svaly, zlepšuje spánek a chuť k jídlu.

Tip 2: Cvičení na dětské kouli - užitečné a zábavné

Zdá se, co může přitáhnout dítě obrovskégumová koule? Připomíná se, že fitball pro dítě je velmi pozoruhodná věc. Za prvé, s jeho pomocí, maminky rozvíjet své děti fyzicky. Za druhé, třídy na kouli přinášejí dětem mimořádnou radost.

Cvičení na míč pro děti - užitečné a zábavné

Předpokládalo se, že byla vytvořena fitballová hravýhradně pro dospělé. Díky gymnastickému lekci na fitballu můžete rychle vytáhnout tělo a přizpůsobit tvar. Později odborníci viděli výhodu velkého nafukovacího míče a kojenců. Dnes byly vyvinuty celé systémy cvičení pro děti, které přispívají k jejich fyzickému rozvoji. Třídy na míči jsou užitečnější než na plochém povrchu. Během cvičení se dítě práce dvakrát myshts.Uprazhnyatsya s dětmi na fitball možné, protože dva týdny, to znamená, že když je pupek úplně uzdravil a nebude zasahovat do drobky „vlak“ .Pokud řádný průběh vyučování dítě dostane silnější a méně kolikový . Fascinující gymnastika umožňuje chlapci posílit páteř, svaly, kostru. Hladké pohyby a zvraty pomohou dítěti vyvinout vestibulární přístroj. Cvičení prováděné na břiše, zmírnit bolesti břicha a snižuje riziko koliky. Díky jemné a nenápadné masáži na míči začne správně fungovat střeva. Díky tomu je stolice normalizována. Často u kojenců pozorovány hypertonicitu, tj svaly napjaté, a to dává nepohodlí. Konstantní školení tento problém odstraní. Cvičení uvolní napětí a uvolní dítě.

Hlavní věc je správný přístup

Na lekce s dítětem na fitbole potřebujíbrát vážně. Máma pohyby by měla být pomalá a konzistentní. V žádném případě nemůžete začít s tělocvičnou s dítětem, které právě jedl. To může vyvolat zvracení. Počáteční trénink by měl být krátký - ne více než pět minut. Pak byste měli dát příležitost uvolnit dítě. Chytání s dítětem, musíte neustále sledovat jeho reakci, náladu. Poprvé se dítě může vyděsit a plakat, ale postupně pochopí, že je velmi zajímavé a zábavné skočit a převalit na takový simulátor.

Základní cvičení na míč

"Wiggling." Jedna z nejefektivnějších cvičení je považována za houpání. Dítě by se mělo dát na míč s břichem dolů, držet drobeček v zádech. Poté musíte provést pohyby vpřed a vzad. Pokud je batole příliš malé, měla by být amplituda houpání malá. Dospělé dítě může být dáno pokusit se dostat rukojeti a nohy na podlaze. To znamená, že kývání by mělo být mnohem silnější. Na podlaze můžete umístit svou oblíbenou hračku, abyste dítěti podněcovali k jejímu dosažení. Shake by nemělo být pouze dopředu a dozadu, ale také po stranách, které provádějí kruhové pohyby. Stejná rotace může být provedena v poloze na zadní straně. To zlepší flexibilitu a posílí kosti dítěte. " Dítě leží ve stejné pozici jako v předchozím bodě lekce. Pouze princip samotného cvičení se mírně mění. Namísto kývání tam a zpět mamička tlačí dítě na torzo a okamžitě ho uvolní. Je něco jako jaro "nahoru a dolů." "Odpuštění." Gymnastická koule je vhodná pro posilování nohou, zabraňuje vývoj plochých nohou a dalších potíží s nohama. Dítě se položí na záda na podlahu a fitballová se natáhne k nohám. Dítě by mělo tlačit míč z nohou. Čím víc odpuzující, tím více svalů nohou funguje. Správná poloha nohy je vytvořena. Pro nohy bude užitečné "cvičení". Koule je upevněna mezi stěnou a jiným pevným předmětem. Drží dítě za ruku a dát mu dostatek příležitostí ke skoku na pružném poverhnosti.Vy sám může přijít s cvičení, experiment a získat skutečné potěšení ze zábavy a užitečné s míčové hry.