Tip 1: Jak kombinovat práci a rodinu
Tip 1: Jak kombinovat práci a rodinu
V moderním životě žena s rodinou,mají hodně práce a vydělávají, aby udrželi dům a děti. Navzdory skutečnosti, že úspěšná kariéra a šťastná rodina se zdají být dvě zcela neslučitelné věci, dnes se můžete setkat s mnoha příklady, když žena dokáže najít čas pro oba a současně.
Pokyny
1
Aby nedošlo k potížím doma a na místěpráce, takže nemusíte volit mezi kariérou a rodinou, psychologové doporučují následující: Naučte se sdílet svůj stav v životě. Pamatujte, že v kanceláři jste zaměstnanec a doma - maminka, manželka a milenka. Není nutné tyto věci zaměňovat, udržet krok se dvěma králíky současně je nepravděpodobné, že uspějete, ale je správné rozdělit svůj život na dvě části a pracovat pouze v práci a v rodině je možné pouze domácí práce.
2
Promluvte se svými blízkými a snažte se vysvětlit,že je těžké pro vás pracovat a dělat domácí práce současně. To jim pomůže pochopit, že je třeba poněkud omezit jejich požadavky a dát vám trochu odpočinku.
3
Rozdělte povinnosti mezi domácnostmidomácnosti. To vám pomůže ušetřit spoustu času a energie a přinést svého manžela a děti, aby dodržovali pořádek v domě. Pokud nechcete přinutit členy vaší rodiny k pravidelnému podnikání, jednoduše je požádejte, aby vám pomohli a udělali vše společně. Takže povinnosti v domácnosti budou jednodušší a budete se moci přiblížit a společně se svou rodinou.
4
Zajistěte si přesné rutiny dne a pečlivě plánujte svůj čas. Harmonogram pomůže uspořádat svůj život správně, přidělit potřebný čas na veškeré potřebné podnikání a volný čas.
5
Pokud chcete pracovat a máte dostčas pro rodinu, zkuste změnit typ aktivity a vybrat kariéru, která vám umožní spojit obojí. Například dnes některé ženy v domácnosti mají dálkové ovládání práce, které hrají doma. Takže se jim podaří vydělat peníze navíc a mají čas na domácí práce. Kromě toho můžete udělat své vlastní, oblíbené podnikání, které může přinést příjmy. Volitelně - pletení, šití nebo jiné vyšívání.
6
V průběhu pracovních dnů je často možné držetpříbuzní příliš málo času - po celý den bere práci, ale doma opravdu chtějí jen relaxovat a být s ním o samotě. Abyste tak udrželi dobré vztahy v rodině, snažte se věnovat celý víkend pouze vašim příbuzným. Chodit s dětmi, můj manžel a já jdu do kina nebo restaurace, výlet spolu ven z města, nebo jednoduše uspořádat klidnou rodinnou večeři - to vše dá příležitost komunikovat s domovem a zapomenout na problémy v práci.
Tip 2: Jak udělat čas pro sport
Lékaři tvrdí hodně o tom, že moderní člověk, který má čím dál menší prostor k fyzické aktivitě, sporty. Ale mnozí lidé jsou nuceni sám sebe popřít kvůli nedostatku času. Nicméně. Existují způsoby, jak to ještě dát čas jeho zdraví a krásu, a to i s nejhlubším rozvrhem.
Budete potřebovat
- - sportovní vybavení (v závislosti na sportu);
- - Sportovní oblečení.
Pokyny
1
Chůze pěšky do práce a z práce, pokud je to takmožná. Ti, kteří žijí příliš daleko, mohou chodit jen částečně. V takovém případě strávíte trochu času na fyzickou aktivitu, protože většina z nich byla vynaložena na cestu v dopravě. Abyste všechno ráno udělali, měli byste vstát brzy.
2
V létě čas Vezměte si jízdní kolo. V tomto případě budete trávit ještě méně času na silnici, ale současně získáte dostatek zatížení svalů. Pokud musíte být v kanceláři v přísném obleku, je lepší vzít si s sebou a jít do sportovního oblečení. Pak můžete změnit oblečení v práci, aniž byste se obávali, že oblečení bude vypadat zastaralé.
3
Udělejte ranní cvičení. Trvá to dost času, 7-10 minut, ale dá vám radost a sílu, pomůže vám probudit rychleji. Nejlepší je zahrnout lehké protahovací cviky (například protahování), stejně jako dřepy, hlavy a kmenů.
4
Organizujte aktivní víkend o víkendech. Takže můžete kombinovat socializaci s rodinou a sporty. Nejjednodušší možností je společná procházka, v zimě můžete uspořádat lyžařský zájezd, a proto ani nemusíte opustit město, pokud je v blízkosti parku. V létě jděte na pláž, ale hlavní čas platit, aby nedošlo k opálení, ale fyzickou aktivitou - plavání, plážový volejbal a tak dále.
5
V čas obědové přestávky v práci, "fyzickou přestávku". Chůze po kanceláři po dobu alespoň několika minut. To vám pomůže shromáždit vaše myšlenky pro úspěšné dokončení pracovního dne.
6
Pokud to finanční prostředky dovolí, zakoupte si běžecký trenažér nebo cvičební kolo. V čas povolání můžete například poslouchat audioknihy nebo komunikovat s členy domácnosti, což vám umožní spojit dva případy a ušetřit čas.
7
Koupit nebo dělat malé činky sami. Vyberte několik minut povolání snadno, například, můžete houpat své svaly čas sledování zpráv v televizi nebo jen v libovolné minutě.
Tip 3: Jak kombinovat koupelnu a toaletu?
První otázka je "pro co" a pouze druhá "jak". Módní - není to nejvážnější argument. Při instalaci pračky je zdobení krásné koupelny praktické. Kombinace dvou izolovaných prostor je spojena s přeplánováním. Jakákoli rekonstrukce zahrnuje přípravu projektu a získání povolení. Pokud sdružení postihuje část chodby, kuchyně nebo obývacího pokoje, bude vyžadován technický závěr. Bude to trvat několik měsíců. Jste připraveni?
