Jak se zdržovat sexu
Jak se zdržovat sexu
V životě existují období, kdy je to nutnénějaký čas se zdržet sexu. A ne jen se zdržujte, ale nějak se vyrovnejte se sexuální touhy, být odvrácený od sexuálních myšlenek, od přitažlivosti k opačnému pohlaví.
Pokyny
1
Nejprve nedávejte před sebenemožné úkoly. Pokud před abstinencí byl sex pravidelný (2-3krát týdně), pak neupravujte úkol, aby se zdržel po dobu jednoho nebo dvou let. Nastavte si cíl - měsíc, dva nebo tři. A poté můžete tentokrát snadno zvýšit. Během období abstinence odložte pepř, česnek a cibuli v jakékoliv formě, z alkoholických nápojů a sladkostí. Nepřejívejte se, nejezte se s mírou, nechte ze stolu s lehkým pocitem hladu.
2
Během období abstinence se pokustevyhnout se nervovému napětí, únavě psychiky. Nebojte se s nikým, nezúčastňujte se v rozrušené debatě. Pokud je to možné, chránte se před sledováním scén ve filmech, z jakéhokoli vysílání na téma sexu. Pokud chcete, sublimujte svou sexuální energii. To znamená začít pracovat nebo studovat od ranního rána až do pozdě v noci. A pak nebude čas nebo energie pro sex. Dokonce ani touha nevznikne.
3
Během období abstinence denně cvičítefyzické cvičení. Nejen jednoduchá gymnastika, ale cvičení s zatížením svalů: dřepy, push-up, jogging, cvičení na simulátorech nebo s činky a činky. Mnoho žen pro abstinenci vynalezl pro sebe různé fantazie: o pohádkovém princi, například, který se musí objevit v jejím životě a kvůli kterému by se měla postarat o sebe.
4
Zkuste jóga cvičení, které pomáhajíJogíni, aby se zdržela na dobu půstu. Za prvé: v době močení si představte a duševně cíťte, jak veškerá sexuální energie opouští tělo močí. Mnoho lidí říká, že toto cvičení začíná pomoci už poprvé, mělo by to být po celý den.
5
Druhé cvičení: umístěte patu levé nebo pravé nohy do rozkroku tak, aby noha tlačila proti rozkroku. K tomu by měl patu nebo část nohy lehce sedět pod rozkrokem. Udržujte svou páteř rovnou. Když děláte cvičení na podlaze, umístěte něco pod mýdlem. Nebo to udělejte na gauči nebo křesle. Vezměte popsanou pozici s trochou úsilí a stiskněte perineum na ploše 20-30 minut denně. Pokud chcete, kombinujte cvičení s přečtením knihy, sledováním televize nebo počítače atd.
6
Modlete se, jestliže jste náboženský. Než usnete, ujistěte se, že všechny myšlenky se týkají vyšších duchovních otázek. Použijte meditaci nebo jednoduchý libovolný dialog s univerzální myslí, s Bohem, se svatým atd. Je velmi důležité, aby byl proveden počáteční cíl - upustit od sexu 1-2 měsíce. Zvláště pokud poprvé ve svém životě cvičíte vědomou abstinenci.
