LovesTheTeam.com

Pokyny

1

Ženě se doporučuje konzumovat1240 kcal. Chcete-li zhubnout, je potřeba provést normu denní stravy na 1200-1300 kcal. Nemusíte hladovat, určitě selžete a klesnuté libry se vrátí a přinesou s sebou ještě pár.

2

Zahrňte ve své stravě přirozené a užitečnéproduktů. Nastavte nabídku tak, aby byla různorodá a vyvážená. Ovoce, zelenina, obiloviny (lépe celá), mléčné a kyselé mléčné výrobky (s vysokým obsahem tuku), rostlinné tuky, nízkotučné maso, kuřecí prsa. Z rovnováhy vaší stravy závisí na tvorbě aminokyselin v těle, které regulují všechny metabolické procesy v těle.

3

Pít den dostatek vody. Obvykle je to asi 30 ml na kilogram hmotnosti. Vyberte si obyčejnou pitnou vodu, přírodní džusy bez cukru, zelený čaj. Úplně se zdržujte od "sody" a oslabených nápojů obsahujících džus.

4

Zahrňte několik jídel ve stravě, což vám umožní vyhnout se poruchám. Kousek čokolády nebo malého dortu odmění za oběti a dává sílu.

5

Odmítnout od cukru, použití tučných, uzených, slaných potravin. Nejíst pečivo. Vstupte do stravy chleba z celých zrn nebo otrubami.

6

Zanechte alkohol. Nejen, že je sám kalorický. Také způsobuje pocit hladu.

7

Vyberte si přírodní produkty, ne jejich"Civilizované" analogy. Například obyčejná ovesná vločka je mnohem užitečnější než reklamní "müsli". Nahraďte běžnou rýži hnědou, hnědou - obsahuje velké množství vlákniny, které je užitečné pro metabolismus a ztrátu váhy.

8

Změňte svůj styl vaření. Více kuchařka pro pár - ryby, maso, kuře, zelenina. Koupit parník, nyní jsou k dispozici v různých cenových kategoriích a jsou k dispozici všem. Odmítněte pražení, abyste konzumovali hodně přebytečného tuku.

9

Věnujte pozornost správné kombinaci produktů. Například vajíčka a rýže mají vazebný účinek. Proto je zadejte do stravy v omezeném počtu.

10

Odstraňte z použití ty potraviny, které se vám nelíbí - neobtěžujte tělo.

11

Proveďte přibližné menu pro každý den. Snažte se je diverzifikovat, a tak vám bude snazší držet se zvolené stravy.

Nemusíte si myslet, že pokud je váš prázdninový stůlpřestávky z lahůdek, pak vaši hosté budou jíst všechno. Pravděpodobně každá hosteska musela čelit situaci, kdy většina pečlivě vařených pokrmů zůstala nedotčená.

Aby bylo zajištěno, že jsou hosté plní, a čas a peníze jsou neporušené, přibližná sada produktů pro slavnostní menu může být následující:

• dva druhy salátů - nejlépe se podávají individuálně v talířových pokrmech;
• zeleninový sortiment - mrkev v korejském, pekingském salátu, okurkách, rajčatech, ředkvičce;
• studené kusy - uzené uzeniny, studené vařené vepřové maso;
• sortiment ryb - řezání z uzenin;
• studené občerstvení - ryby v těstíčku, kuřecí smažené;
• jeden horký - nechť je to jídlo, které nejlépe řídíte;
• ovoce - 3-4 druhy, v závislosti na sezóně;
• nealkoholické nápoje - minerální voda a přírodní džusy;
• Alkoholické nápoje - na základě preferencí vašich hostů.

Pokud je jeden z nápojůjednat šampaňské, postarat se o slušné občerstvení. Mohou to být ústřice, sendviče s kaviárem, krájení sýrů. Můžete jít s čerstvými jahodami nebo hořkou čokoládou. Podávejte s tímto lahodným nápojem zelí nebo dušených brambor, vidíte, není to vhodné.

Samostatně, musíte přemýšlet nad jídlem pro čajový stůl. Zde je dost krásný dort a několik druhů sladkostí.

Pokyny

1

První věc, kterou potřebujete, je chuť k jídlu. Chcete-li to provést, můžete považovat všechny hosty askorbinku bití zábavu jako klíč do pohádky. Provádějte venkovní hry a soutěže v přírodě. Pro přidání plavat v bazénu, ležet na trávě nebo v závěje, v závislosti na ročním období, skákat na trampolíně, spustit. Výfuk do požadovaného stavu, pak děti budou připraveny k jídlu slona.

2

Neumisťujte všechny pokrmy na stůl najednou. Nejlepší je nahradit je navzájem. Můžete začít s lehkým vývarem s masovými kuličkami, těstovinami z těstovin, doprovázenou pohádkovým příběhem o kouzelném elixíru, který dává hrdinskou sílu. Dej to v jasně krásné turné, stylizované jako pohádka kadushku.

3

Legrační design jídel. Existuje mnoho možností, jak vytvářet mistrovská díla z jednoduchých brokolic a brambor. Obvyklé parní kotletky se mohou proměnit v zábavné ježky, drobné mušky nebo hezké medvědy. Bramborová kaše mohou být zbarveny mrkvami, řepou, zeleninou a dalšími přírodními barvivy a udělají květu-poloviční barvu, jíst plátky, které by měly být považovány za touhy. Pár salátů může být vyroben ve formě medvědů, zajíček, míčků, mrkve atd. Lehké sendviče jsou vhodné pro občerstvení, ze kterých si můžete snadno vyrobit čluny s plachty ze sýra nebo veselé tváře veselých mužů.

4

Nedovolte, aby vaše děti seděly u stolu aunavený z kontemplajících desek. Po hlavním jídle s přílohou a saláty stojí za to uspořádat diskotéku s tanečními zápasy a soutěžími a mezitím připravit bufet s občerstvením, sendviči, kávovarem, ovocem, koláčem a spoustou nápojů.

5

Doručení koláče by mělo být neobvyklé. Můžete vyjít s scénářem, ve kterém darebák unáší dort původce slavnosti a má se najít dokončením questu a dokončením všech navrhovaných úkolů. Takže dezert bude stále žádoucí, protože je získaný testy.

6

Dětský dort musí být se svíčkami. Dezert se podává s džusy, kousky, bylinnými nápoji nebo čajem. Během sladké slavnosti vedou tiché soutěže a hrají vítězné loterijní lístky s malými dárky pro každého z hostů.