LovesTheTeam.com

Pokyny

1

Přiložte váleček napínaný 40 cm a tloušťku 7-10 cm od ručníku. Váleček nasaďte nití tak, aby se neotácela.

2

Posaďte se na tvrdý vodorovný povrch(gauč, masážní stůl nebo na turistickém koberci na podlaze), jemně položte na záda a položte válec tak, aby byl přes tělo pod pasem - přesně pod pupkem. Nohy by měly být umístěny na šířku ramen a "dřepy", aby nohy dohromady: palce by se měly dotýkat navzájem a paty - ve vzdálenosti 20-25 cm.

3

Přineste rovnou roztažené ruce za hlavu a otočte sedlaněmi dolů a spojováním se s malými prsty. Pokud je těžké narovnat ruce úplně, pak je to tak, jak to dopadne. Hlavní věc je, že se musíte dotknout malých prstů vašich rukou a vašich prstů. V této poloze ležíte 5 minut.

4

Pokud je vše správně provedeno, začne se skeletokamžitě mu přijme přirozenou podobu a břicho zázračně "bude" v těle. Je třeba poznamenat, že tento proces může být bolestivý. Musíte začít od 1-2 minut, postupně zvyšovat čas každý den. Výsledky budou vidět o měsíc později.

Pokyny

1

Připravte několik kartonů předemtrubkovité stonky z rolí toaletního papíru, několik listů obyčejného bílého papíru, koktejlové slámy, lepidla PVA nebo lepicí pistole, stejně jako akrylové barvy a kartáče. Pomocí této sady nástrojů a materiálů můžete již první nádrž lepidlo lepidlem a barvit.

2

Pokud nemáte dostatek kartónových rolí, nechte je vyrobit z husté lepenky - sklopte lepenku na rolí správné velikosti a pevně ji přilepte.

3

Vezměte kartónové trubky a vložte na boční části každého z nich lepidlo z lepidla.

4

Prvním třemi trubicemi zatlačte těsně -jste sestavili spodní "podlahu" nádrže, která bude její housenky. Ke spodní vrstvě lepidla dvě trubky druhé vrstvy, lepidlo na jejich boční vnitřní části, a také na dně.

5

Vyřízněte válcovitý krátký kus z poslední lepenkové trubky a lepidlo nahoře s "pyramidou", dírou nahoru, která představuje věž nádrže.

6

Vezměte kusy obyčejného bílého papíru, navlhčete ho do zředěného lepidla PVA a začněte slepovat po stranách válců tak, aby nedošlo k neobsazeným místům.

7

Na bocích také lepte rovnoměrné papírové proužky, zaoblené ve formě kotoučů, aby se získal požadovaný tvar. Nalijte namočenou kávovou slámu do PVA pásů.

8

Proveďte ve věži díru a vložte slámu a navíc vložte klouby - vložili jste do nádrže válec s pistolí.

9

Nyní si vezměte akrylové barvykvalitní kvaš, díky své odolnosti proti vodě, rameno se štětcem a nátěr nádrže maskovací náplasti černé, světle zelené, tmavě zelené a béžové.

Budete potřebovat

• - 500 gramů mouky;
• - tři lžíce cukru;
• - 1/2 čajové lžičky soli;
• - sáček vanilínu;
• - lžíce suchého droždí;
• - 250 ml mléka;
• - 50 gramů másla;
• - dvě vejce.
• Pro plnění:
• - 100 gramů cukru;
• - 50 ml rostlinného rafinovaného oleje.
• Pro mazání:
• - jedno vejce.

Pokyny

1

Zahřejte mléko na teplotu asi 40 stupňů, rozpustí se v lžíci cukru, přidáme sušené droždí a necháme 15-20 minut na teplém místě.

2

Maso roztát. Vejce porazí zbývajícím cukrem a solí, přidáme do směsi ochlazené roztavené máslo a promícháme (v žádném případě je nemožné smíchat rozbité vejce s horkým olejem, jinak se zahustí). Nalijte mléko do připravené hmoty s kvasinkami, důkladně promíchejte.

3

Dvakrát nebo třikrát tryskat mouku (pokud není mouka proseta, pak se buchty ukáží méně bujné). Smíchejte mouku s dříve připravenou směsí a hněteme těsto v misce.

4

Posypeme pracovní plochu moukou, dáváme těsto na něj a znovu, ale opatrněji hněteme těsto tak, aby se přestalo přilepit k rukám.

5

Připravte si těsto, posuňte misku, zakryjte jitop s ubrouskem a položte na teplé místo asi dvě hodiny (během této doby by se těsto mělo zvýšit objem třikrát, pokud se tak nestalo, zvyšte příchod těsta na teplé místo dalších 30 minut).

6

Těsto položte na stůl a předem ho rozstříkejtemouka. Odškubněte malý kousek velikosti kuřecího vejce, zbytek těsta zakryjte ubrouskem, abyste se nestali vzduchem. Těsto nakrájíme lehce rukama do plochého dortu, na jedné straně ho rozetřete s roztaveným máslem, posypeme cukrem a rolíme svitky. Rolovat válec po délce tak, aby se postava změnila na plášť, pak vytvořte malý řez ve středu postavy a otočte těsto po stranách. Stejným způsobem udělejte zbytek chléb.

7

Omezte plech s rostlinným olejem a rozložtena to buchty. Nechte při pokojové teplotě po dobu 10-15 minut (pro zvedání). Předehřejte troubu na 180-190 stupňů, buchty tuku s rozbitým vejcem a vložte je do trouby po dobu 30 minut.

8

Vařené tukové pečivo s rostlinným olejem a pokryjte ručník asi 10 minut. Chléb je připraven.

Pokyny

1

Začněte nejjednoduššími chrastítky a objektynáramky. Vezměte si vlasy na gumu. Šijte ji zvonky, zvonky, velké knoflíky, korálky, malé měkké hračky. Můžete si vyrobit několik různých náramků nebo si ušit různé věci na jednom. Hlavní věcí je použít dostatečně velké části a zajistit je co nejvíce.

2

Když se dítě aktivně začne převracetžaludek a léčit svět, je na čase, aby se vývojovou mat. Vezměte hustou plenu nebo ručník. Nasheyte své kousky různých materiálů (bavlna, hedvábí, denim, umělé kožešiny), trvat několik kapes, jeden z nich může být zip, krajky nebo cop zabezpečit na zvonek, aby malý váček a šít to šustění balíček. Šité pásky a vázat je na luk. Být kreativní a nechat se inspirovat materiál, který najdou domov. Zkuste použít různobarevných látek příjemných odstínů světlých a pastelové. Můžete vyrobit 3-4 různé koberce a měnit je pravidelně.

3

Šijte několik pytlů a naplňte jerůzné obsahy. Je žádoucí použít jako plnič malé předměty, které se nebojí vody: korálky, větší korálky různých velikostí a tvarů, celofán, kusy látky, mince. Pak je můžete smazat. Opatrně šité tašky kolem obvodu, aby nedošlo k vylévání obsahu.

4

Vezměte krabici z bot. Rozřízněte otvory různých tvarů a velikostí se zaměřením na předměty, které lze v této krabičce umístit (kostky, tužky, mince, kuličky apod.). Kryt můžete uvolnit volně, nebo můžete vložit list lepenky dovnitř ve sklonu a vystřihnout otvor ve spodní části tak, aby se objekty rozvinuly.

5

Koupit pár sady konvenčních kolíků na oblečení. Vystřihněte základnu postavy z husté lepenky - slunce, ježek, strom, země, květ bez petalů apod. Nakreslete oči a usměvajte se tam, kde je to vhodné. Nechte dítě s clothespins doplnit kompozici.

Cesta k tenkým pasům: klasické metody

Výhody tenkého pasu pro dívku jsou zřejmé. Na obrázku vypadá ohromující rozdíl mezi boky a zvyšuje hrudníku, které vizuálně dělá více atraktivní. Tenký pas se budete cítit sexy a krásné pick padnoucí veschi.Zapomnite: aby pasu tenčí, vyčerpání sebe houpací tisku, nemusíte dostat. Hlavním cílem tohoto cvičení - k posílení svalů, takže se téměř nepřispívá k odstranění nadměrné tukové usazeniny. Odborníci také na vědomí, že pokud budete neustále houpačka tisk, v pase bude o něco širší (vzhledem k náboru svalové hmoty).

Nicméně, nestojí za to, aby se úplně zdržel houpání tisku. Dobrá kostra svalů napomůže utažení ohýbání břicha, což vizuálně zvětšuje postavu. Hlavní věcí je mírné cvičení.

Chcete-li získat krásný pas, potřebujetezbavit se tuků, které ji skrývají. Z tohoto důvodu trochu upravte dietu. Odmítněte pečivo, pečivo, sladké. Sacharidy jsou hlavními "sponzory" ložisek v břiše. Učte se jíst a pít v malých porcích. Když je váš žalud plný, svaly a kůže jsou automaticky roztaženy, což vede k ošklivým záhybům. Malé porce nejen zabrání tomu, ale také vám pomohou být vždy plní. Učte se nakreslit vaše břicho. A to by mělo být dosaženo jak při montáži šikovných šatů, tak i při psaní. Poslední poloha těla přispívá k získání propadlé břicha, což vám brání v získání krásného pasu. Pokud se naučíte ovládat tělo, rychle si všimněte požadovaných změn v obrázku.

Nekonvenční přístup ke snížení pasu

Efektivní a neobvyklá metoda získánítenký pás vyvinul doktor Fukutsuji, odborník z Japonska. Věří, že diety a zvýšené sportovní zátěže negativně ovlivňují fyzické a emocionální zdraví žen. Proto, aby se krásná postava a korekce povahy vzhledu, lékař doporučuje nepracovat se svaly a tukem, ale s kostrou.

Fukutsuji je specialistou,specializující se na lidskou kostru. Studie jasně ukázaly, že velikost pasu závisí na umístění podkostních a pánvových kostí. Čím větší je rozdíl mezi nimi, tím větší je postava.

Hlavní nástroj, který vám pomůžepas větší výrazný, je váleček, zkroucený z ručníku. Průměr improvizované zařízení by se měla pohybovat mezi 7-10 cm, druhý bod -. Nutné provádět cvičení na pevném povrchu. Například, masážní stůl nebo polu.Lyagte a místo polštáře pod záda - na místo, kde žebra začínají. Ruce se roztahují nahoru, rozkládají dlaně dolů a zavírají malé prsty. Otevřít své nohy na šířku ramen (20 až 25 cm) a naklonit k sobě tak, aby se palce dotýkaly. V této poloze musíte ležet po dobu pěti minut. Po tom, že neuděláte náhlé pohyby. Zvedněte se velmi pomalu a pečlivě. Podle dívky, která vykonávala toto cvičení po dobu jednoho měsíce, poklesl o 4 až 6 cm.