Tip 1: Jak škodlivý je kofein

Medicína

Tip 1: Jak škodlivý je kofein

Fanoušci vonné a povzbuzující kávy neustáleslyšet výpovědi o škodlivosti kofeinu, který je značně otráví radostí oblíbeného nápoje. Nicméně názory odborníků v této problematice jsou radikálně rozděleny - některé považují kofein za užitečné, zatímco jiné tvrdí, že mají negativní vliv na celé tělo.

Pokyny

Kofein může poškodit člověka nejen vv případě jeho nadměrného užívání nebo v přítomnosti určitých onemocnění, které neznamenají jeho vstup do těla. Nejčastěji její vedlejší účinky vypadají jako předávkování, které se vyznačuje zvýšenou podrážděností, nervozitou, třesem rukou a bolestem hlavy. Někteří lidé, kteří nepoužívají kofein, používají kávu bez kofeinu - tento nápoj je opravdu škodlivý pro lidi.

Odborníci tvrdí, že bezofeyinovy kávytvoří v lidském těle špatný cholesterol, v důsledku čehož na prvním místě trpí kardiovaskulární systém a gastrointestinální trakt. Výzkum se skupinou dobrovolníků, kteří konzumovali kávu bez kofeinu, ukázal, že tito lidé měli o 18% více volných mastných kyselin. Pokud jde o samotný kofein - známá skutečnost je závislost na něm, stejně jako výskyt různých nervových poruch a konstantní pocit úzkosti. Je přísně zakázáno dát dětem kávu, protože kofein narušuje jejich vývoj a růst.

Kofein zvyšuje puls a posiluje srdceaktivity, takže šest šálků kávy denně je správným způsobem, jak dostat srdeční problémy. Má také silné diuretikum a dehydratační účinek, takže se nedoporučuje pít pro lidi trpící nemocí močové a pohlavní soustavy nebo ledvin. Instantní káva zvyšuje kyselost v žaludku - zejména pokud jej pít na lačný žaludek, takže by měly být konzumovány kofein pít jednu hodinu po jídle, aby se zabránilo vzniku gastritidy, vředů nebo pálení žáhy.

Nedoporučuje se užívat kofein a těhotné ženyženy - čtyři šálky kávy denně zvyšují riziko potratu o 33%. Největší škoda v tomto případě, on udeří v době těhotenství, začínat dvacátým týdnem. Káva je schopen odplavit z těla, zvyšuje riziko osteoporózy a selhání z toho člověka začne pociťovat ospalost, únavu a dokonce i deprese. Proto by měl být kofein postupně odstraňován, což postupně snižuje obvyklou denní dávku.

Tip 2: Nebezpečí přírodní kávy

Káva je jedním z nápojů, které jsou opilé a velmiMilujte většinu. Někdo může vypít jeden šálek denně, někdo nemnoho a někdy se na něj někdo dokonce může stát závislým. Pokud jde o tento nápoj, je to škodlivé, ale naopak, může to být užitečné - často se lidé ptají na takovou otázku a zároveň si užívají kávy.

Kdo může pít kávu, kdy a v jakém množství? Obecně je možné, že nemá žádné škodlivé vlastnosti. Lékaři samozřejmě nedoporučují pití kávy mnoha, zvláště těm, kteří mají nemocné srdce nebo jsou diagnostikováni s aterosklerózou. Není-li potíže s ledvinami nebo trpíte nespavostí, je nežádoucí pít osvěžující nápoj. Také nepotřebujete pít tento nápoj starším lidem.

Doporučení týkající se používání kávy

Kdy je lepší pít kávu? Může se jíst ráno, ale ne na prázdný žaludek. Pokud večer večer pijete šálek, budete se snažit spát nebo celkově nastane nespavost. Existují samozřejmě také ti lidé, kterým káva naopak pomáhá usnout. Pokud vypijete hrnky během dne, pak přírodní kávy pomáhají osobě odpočívat. Ale v každém případě nemůžete pít kávu ve velkém množství.

Jak káva ovlivňuje tlak

Pokud má člověk vysoký krevní tlak, kávukategoricky zakázané, pouze pokud opravdu chcete - můžete vypít malý šálek. Mnoho lidí s nízkým krevním tlakem pít tento nápoj, protože si myslí, že se tím může zvednout. To samozřejmě do jisté míry, ale ne na dlouho. Lidé, kteří pijí kávu po celou dobu, tento efekt zmizí.

Zajišťuje přirozená káva správné myšlení?

Předpokládá se, že káva zvyšuje vytrvalost,zmírňuje únavu a zvyšuje duševní aktivitu, protože káva obsahuje kofein, který stimuluje mozek. Nicméně, pokud pijete tento nápoj na prázdný žaludek, pak mozku, naopak, "vypne".

Může káva podporovat zdravé stravování?

V tomto čísle se názory rozcházejí. Tak, kofein ovlivňuje nejen srdce, ale i na jednotlivých orgánů, jejich krevní oběh. Existuje důkaz, že káva zabraňuje vzniku onemocnění spojených s tvorbou kamenů. Vědci předpokládali, že guaranin zabránit krystalizaci cholesterolu, který je k dispozici jako součást kameny, nebo zvyšuje rychlost lipolýzy. A to není všechno. Káva zklidňuje záchvaty alergií a astmatu, chrání zuby před rozpadem, pomáhá střeva lépe pracovat (jako projímadlo). Bylo mnoho studií vlivu kávy na tělo. Tak, v Indii, jsme provedli experiment, který potvrdil, že pokud člověk vypije ne méně než několik šálků denně, pomůže zachránit tělo před zářením.

Tip 3: Je čaj škodlivý?

Tradice pití čaje tak pevně vstoupila do každodenního životaže někteří lidé už nepředstavují svůj den bez šálku tohoto tonického nápoje. Tam jsou také odpůrci tohoto zvyku, který neúnavně připomíná milovníkům čaje, jaké škodlivé látky obsahuje a jak ovlivňuje tělo jako celek a zejména nervový systém. Kdo má pravdu? Má čaj teplo a pocit pohodlí nebo vážných zdravotních problémů?

Čaj je silný antioxidant, protože jehozákladem jsou třísloviny. Interakce s kovy, které jsou cizí tělu, bílkoviny a další prvky, které vstupují do krve zvenčí, úspěšně neutralizují potenciální nebezpečí. Bohužel se to týká i léků: taniny obsažené v čaji "odzbrojit" a ty. Už jste někdy zaznamenali, že horký čaj hoří ústní dutinu mnohem méně než horká voda? To je způsobeno pektiny, jiným druhem účinných látek, které vytvářejí čajovou kytici. Pektin okamžitě obaluje sliznice, čímž je chrání před možným poškozením, ale stále to nestojí za to, aby čaj byl na prázdném žaludku. A co o notoricky známém kofeinu, o kterém se odvolávají oponenti populárního nápoje? Ve skutečnosti je v něm více čaje než v kávě. Je však vázán již zmíněnými taniny, a proto nemá kritický vliv na nervový systém a rychle se vylučuje spolu s struskou. Britští vědci vypočítali, že z 5 kg čaje (průměrná roční spotřeba na osobu), pouze 100 gramů kofeinu spadá do krve, zbytek spadá do horké vody. Znamená to, že denní dávka této látky, získaná tělem společně s čajem, nepřesahuje třetinu gramu, což je zcela neškodné. Ale vyvarujte se starých a převařených čajových lístků, obsahuje guanin, což je opravdu velmi toxické. Nedoporučuje se pít čaj po alkoholu, aby se zabránilo zvýšenému stresu na játrech. Mezi další poklady, které zakrývají šálek čaje, jsou také klíčové chemické prvky, jako je fosfor, fluor, zinek. Několik šálků čaje denně doplní dodávky manganu a mědi, a ve skutečnosti dostatečné množství těchto látek v těle pomáhá předcházet zánětu. Když mluvíme o čaji, nemůžeme se zmínit o vitamínech. Vitamíny B a P, které jsou bohaté na čaj, se postarají o nervy, játra a krevní cévy. Pokud jsou listy z čaje, jsou čtyřikrát bohatší na vitamín C než citron. Při zpracování černých odrůd se částečně rozpadá, ale zelené čaje si uchovávají téměř celý počáteční zásoby. Pokud tedy neexistují žádné speciální kontraindikace, mírná konzumace čaje vám nepoškodí a dokonce bude užitečná. Abyste se ochránili před "předávkováním" s negativními důsledky, ujistěte se, že čajové lístky v kotlíku jsou vždy svěží a příliš silné a teplota nápoje v pohárku není příliš vysoká.

Tip č. 4: Existuje kofein v čaji?

Kofein se nachází nejen v plodu kávystromy, ale také v čajových lístcích. Dávka osvěžující látky je však odlišná. Je to básník, že čaj má tonický efekt a kávy, na vrcholu všeho, je také povzbuzující.

Pokud porovnáte množství kofeinu, můžetepřesnost, říkají, že je mnohem méně v čaji. Dávka osvěžující látky závisí také na typu čajových listů. Při pivovarnictví se do pití nedostává veškerý kofein, protože teplota vody hraje roli. Lékaři se domnívají, že se nedoporučuje konzumovat více než 100-200 mg kofeinu najednou a ne více než 1000 mg denně. V opačném případě může dojít k problémům s kardiovaskulárním systémem. Vypočítejte množství konzumovaného kofeinu není obtížné, ale všimněte si, že údaj nebude přesný. Například černý čaj obsahuje 40 mg kofeinu na 100 ml nápoje v zelené - 20 mg na 100 ml, v červené barvě - 30 mg na 100 ml a se zajímavou název čajem Oolong - 25 mg osvěžující činidla na 100 ml vroucí vody. Samozřejmě, že počet nápoj nápojů, které překračuje všechny přijatelné normy obsahu kofeinu, je prostě nereálné. Pro srovnání je možno uvést, že ve svařované kávy obsahuje 60 mg kofeinu na 100 ml, a o něco méně rozpustný - 45 mg.Beremennym a kojící ženy, jakož i osoby, které jsou pravidelně zvýšený krevní tlak, optimálně hodí bílý čaj. Obsahuje minimální dávku kofeinu, což je pouze 5 mg na 100 ml nápoje. Tento druh čaje má nádhernou chuť a nezapomenutelnou vůni. Lidé, kterým se nedoporučuje pít nápoje obsahující kofein, budou používat bylinný nebo ovocný čaj - neobsahují gram toniků. Ale také dokonale uhasí žízeň a nabíjení energií, jako je černý nebo zelený čaj. To je spojeno s přítomností vitaminů. Pokud si nejste jisti, zda můžete pít čaj, poraďte se s terapeutem. Po vyšetření specialisté poskytnou přesnou odpověď. No, budete muset dodržovat pouze obecná doporučení.