Tip 1: Jak nezastarat
Tip 1: Jak nezastarat
Zatímco vědci nedělali revoluční objev,stárnutí zůstává nevyhnutelnou skutečností. Dříve nebo později začne každý organismus vyčerpat, ale většina z nich chce ještě odložit tento okamžik. Pokud chcete nechat starnout co nejdéle, postarat se o sebe.
Pohyb!
Pohyb je život. Tato pravda je všeobecně známá, ale ne všichni se zrychleně zaváží k provedení tohoto doporučení. Přesto, abyste mohli žít dlouho a zároveň vypadat dobře a cítit, musíte se pohybovat. Není divu, že mezi pastýři, kteří tráví svůj čas na nohou, tolik dlouhých jater. Nemusíte chodit do posilovny každý den nebo pravidelně vyskakovat na šest hodin ráno na mnoho kilometrů. Jen se pokuste chodit co nejvíce. Procházka s přáteli, chod po jedné nebo dvou zastávkách po práci, nenechte se líný, jděte do obchodu a nejeďte tam autem. Pokud jste dlouho chtěli mít psa - udělejte to: čtyřnohý domácí zvíře vám poskytne pravidelné procházky. Plavat, hrát fotbal a badminton, tanec. Tyto akce zvednou váš duch a pomohou vám zůstat déle.Poplatek za mysl
Chcete-li zůstat ve tvaru co nejdéle,nestačí jen sledovat tělo. Rozvíjet. Vyřešte křížovky, zapamatujte si oblíbené básně srdcem, vyřešte rovnici ve své mysli a začněte studovat nový cizí jazyk pro vás. Často lidé, kteří se zabývají duševní činností, vypadají mladší a na samém konci života si zachovávají střízlivou mysl.Správná výživa
Nadbytečná váha znamená mnohokteré naopak přinášejí slabý stáří. S věkem člověk zpomaluje proces metabolismu, takže budete muset být pečlivě o tom, co jíte a jak. Snižte množství mouky a mastných potravin ve vaší stravě, jíst více obilovin, ovoce, zeleninu, fermentované mléčné výrobky. Snažte se často jíst, ale v malých porcích, a pijte co nejvíce vody.Prevence nemoci
Nemoc je snadněji preventivní než léčbamnoho lidí se obrací na lékaře, pouze pokud nemají sílu tolerovat bolest. Nicméně vážná onemocnění jsou velkým rizikem pro zdraví a čím starší se stanete, tím těžší bude pro vás, abyste se zotavili. Pravidelně podstupují vyšetření v lékařských centrech a identifikují onemocnění dříve, než se ucítí.Čištění zubů
Překvapivě, ale klíčem k dlouhověkostimůže být pravidelné čištění zubů. V ústech člověk shromažďuje miliony bakterií, které se dostanou do těla, pokud je neodstraníte. Zkuste zuby dvakrát denně, použijte zubní nit, po jídle žvýkat žvýkačku. Takové jednoduché akce vám umožní prodloužit mládí.Tip 2: Jako žena nezastaruje
Od věku není kam jít a v okamžiku,když žena najednou uvědomí, že "roky berou svou daň." Ale nechcete se s tím vyrovnávat! Ale mládež není jen kalendářní věk, spíše je to stav mysli a takový stav může a měl by být prodloužen. Existuje nejméně pět způsobů, jak to udělat.
Pokyny
1
Narodil se "pozdější" dítě. Dokonce i když už máte dospělé děti, narození dítěte ve věku kolem 40 let vás nebude cítit jako "babička", ale "mladá matka". Budete opět ponořit do atmosféry dětských zájmů, radostí a problémů. Kromě toho se zdá, že žena, která porodila dítě v "pozdním" věku, zahrnuje "program", který mobilizuje tělo, fyzické i duševní, aby se o dítě postaral.
2
Spřátelené se ženou je mnohem mladší než ona sama. Toto přátelství bude užitečná pro obě: můžete sdílet s její životní zkušenosti a moudrosti získané v průběhu let, a bude to přidat do svého života mladé energie a zlomek bezohlednosti.
3
Oženit se s mužem je mladší než on sám. Žena má tendenci psychologicky se přizpůsobovat partnerovi, takže takové manželství jí umožní cítit se mladší. Kromě toho byste chtěli být zajímavý pro svého muže, přitahovat ho a to bude silným podnětem k tomu, abyste přestali sami sebe sledovat.
4
Získejte práci ve škole, vysoké škole nebo jinémísto bude mít hodně popovídat s dětmi a mládeží. Budete „napaden“ od svých studentů s vitální energií a mladistvý impetuousness. Navíc, tato práce bude vždy vědomi toho, co dnešní mládež životů, jejich zájmů, postojů a aspirací, a to je někdy velmi užitečné, aby přehodnotila své vlastní malé „zastaralé“ názory na život.
5
Nechte se něco udělat nejen kvůli tomupeníze, ale také pro duši. Oblíbená práce probouzí zájem o život, stimuluje činnost a prostě přináší spoustu potěšení. A radost a spokojenost s vámi a tím, co děláte, jsou hlavními složkami duchovního pohodlí.
Tip 3: Jak pěstovat houbové houby
Šampiňóny jsou považovány za jeden z nejoblíbenějších hub,protože se snadno kultivují, chutná a ne jedovatá. Mohou se jíst i v surové formě. Kdo chce, může snadno rozdělit na svůj pozemek "šampiňonovou náplast" a odstranit z ní houby sklizně po sklizni.
Budete potřebovat
- - mycelium
- - půdní substrát
- - tmavé teplé místnosti
Pokyny
1
Rozšiřte houby co nejvíce otevřenépůdy a na speciálně připravených kompostovacích hřebenech. Nejlepším živinovým médiem pro ně je směs koňského hnoje s krávou a malým přírůstkem slámy z pšenice nebo žita. Nepoužívejte zhnusenou slámu ani hnilobný hnůj, mycelium na nich se nevyvíjí.
2
Lehké žampiony nepotřebují, takže jsou úspěšnémohou být pěstovány v tmavé stodole nebo sklepě. Připravte si loď s půdním substrátem, dobře jej nalijte vodou a zakryjte fólií, abyste zahájili proces ohřevu půdy. To může trvat 2 až 3 týdny, připravenost substrátu může být posouzena zmizením charakteristického zápachu amoniaku.
3
V připravené půdě vyplňte mycelium podlepokyny, které je doprovázejí. Teplota okolí by se měla pohybovat mezi 18-23 ° C. Klíčení mycelium trvá dalších 15-20 dní, po kterém budete moci pozorovat bílý povlak na povrchu hřebenu. Posypte je tenkou vrstvou běžné skleníkové půdy a jemně navlhčete. Aby země nekondenzovala, musí být posypána, ne napojena. To usnadní klíčení hub.
4
První plodina ze zahrady může být odstraněna po 40-50 dnech, plodnost obvykle trvá 2-3 měsíce a ještě déle. Skladujte plodinu co nejdříve houby dosáhnete velikosti, kterou potřebujete, nenechávejte je starat na posteli, vyčerpá mycelium. Přerušení houby, pečlivě je odšroubujte, aby nedošlo k poškození mycelií, a pak posypte prázdné místo se zemí. S řádnou péčí můžete z jedné postele odstranit až 50 kg žampionů za sezónu.
Tip 4: Klíčové vlastnosti expandovaného polystyrenu
Někde v polovině minulého stoletístavební trh rozšířil polystyren. Jeho popularita rostla velmi rychle, protože měl vynikající vlastnosti. A dodnes většina stavitelů dává přednost použití tohoto materiálu.
Hlavní výhody pěnového polystyrenu
Pěnový polystyren má vynikající vlastnostitepelně izolační vlastnosti. Kromě toho cena odpovídá jeho spolehlivosti. Složení tohoto materiálu zahrnuje plastové granule, uvnitř kterých je umístěn plyn, což výrazně zvyšuje jeho tepelně izolační vlastnosti. Díky tomu interiér vždy udržuje teplo i při velmi nízké teplotě.
Použití expandovaného polystyrenu pro izolacibudovy zachraňují konstrukci před nadměrnou vlhkostí. Tento materiál se nebojí vody, i když je zcela ponořen do něj. Pěnový polystyren je odolný vůči houbám a hnilobě. K jeho výhodám lze přičíst i vysoké zvukové pohltivosti.
Tento ohřívač se nebojí účinků kyseliny(s výjimkou kyseliny octové a dusičnanu), barvy a soli. To je také známé pro jeho dlouhou životnost - materiál nezestárne a zůstává ve tvaru po dlouhou dobu.
Hlavní nevýhody expandovaného polystyrenu
Každý stavební materiál má řadunedostatky. Nevyhýbali se polystyrenové pěně. Patří mezi ně: strach z benzenu, dichlorethanu a řady dalších rozpouštědel. Velmi často vyhledávají hlodavci při hledání teplého místa otvory v izolaci. Ale používání chemických látek pomůže v boji proti nim.
Tento materiál není strašná komprese, nicméně,jeho síla je velmi malá. Práce s tímto ohřívačem je tedy přesná, jinak dojde k prasknutí. Vyřešíte tento problém nákupem extrudované pěny z polystyrenu. Takový materiál má zvýšenou sílu a vytrvalost.
Tip 5: Jak se vypořádat se stářím
Není možné vyhnout se stáří, protože to jepřirozené období v životě člověka. Člověk se může obávat, nebo dokonce se vyhnout všem myšlenkám o letech, které prošly, nic nezmění. Jediné, co je v lidské moci, je postarat se o své zdraví a nesmí být odmítáno. Pak stáří přijde mnohem později.
Pokyny
1
Lidské zdraví závisí nejen na genetice,ale také na životní styl a výživu. Neustálé používání smažených a mastných pokrmů, žvýkání má velký vliv na stav těla. Je to kvůli podvýživě, že lidská imunita, kardiovaskulární a trávicí systém obvykle trpí. V důsledku toho - problémy se srdcem, cévy, gastritidy, vředy, cukrovka, časté nachlazení. V průběhu let se seznam vředů u člověka obvykle zvyšuje, což ovlivňuje jeho zdraví a vede k předčasnému stárnutí.
2
Sledujte své jídlo. Zvykněte si jíst malé porce, ale často. Snažte se zajistit, aby vaše strava byla plná. Musí to být nutně ovoce a ořechy, obiloviny, některé maso a velké množství ryb a mořských plodů. Nezapomeňte na mléčné výrobky, které jsou hodnotným vápníkem. Spotřeba cukru by však měla být omezená, protože pro její blahobyt stačí dostat z ovoce.
3
Odmítněte špatné návyky. Kouření a alkohol nepřinášejí žádnou výhodu, ale škoda je obrovská. Nejen, že přispívají ke zhoršení mnoha orgánů a systémů, ale také negativně ovlivňují vzhled osoby. Není náhodou, že kouření a pití lidí mění barvu pleti, hlasový stamp a časné vrásky. Ale to jsou jen ty změny, které lze vidět pouhým okem.
4
Jděte pro sport. Samozřejmě, fyzická cvičení nezabezpečí všechny nemoci, ale zvýší odolnost těla proti různým virům a bakteriím. A to je velmi důležité. Navíc systematické cvičení zvyšuje vytrvalost, má příznivý účinek na srdeční a cévní stěny, zabraňuje vzniku hypertenze a hypotenzi.
5
Vést aktivní životní styl. Snažte se trávit více času venku, dlouhé procházky a pokud možno plavat v moři nebo čisté jezero. Bude mít také příznivý vliv na stav těla a zabrání předčasnému stárnutí.
6
Sledujte svůj vzhled. Jen dospívající vypadají roztomilé s rozcuchanými vlasy nebo v náhodně hodil košili. Pro starší lidi obvykle přidává několik let. To je důvod, proč je na čase snížit vlasy dělat balení, nosit čistý, vysoce kvalitní a vhodné oblečení na postavu důležité. Ženy také nezanedbávat služby na kosmetičky a moderních prostřednictvím produktů pro péči o pleť, protože v dospělosti tělo přestane produkovat dostatek kolagenu.
7
Vyberte si správné oblečení. Abyste nemuseli vypadat starší než váš věk, neměli byste nosit kapesníky nebo tašky, které jsou vázány pod bradu předem. Dokonce i v dospělosti můžete vždycky vyzvednout krásný oblek, šaty a džíny s elegantním polovičkou srdce. No, muži a 70 vypadají skvěle v kožených bundách. Ale to neznamená, že je třeba, aby jste byli konkrétně mladí a vypadali jako teenager - T-košile s Mickey-Mouse se hodí jen pro dospívající, dospělí lidé vypadají jednoduše směšně.
8
Pravidelně navštěvujte svého lékaře. Vezměte si na sebe pravidlo, jak provádět kompletní vyšetření těla jednou za rok - což pomůže vyhnout se mnoha zdravotním problémům, které obvykle přispívají k včasnému stárnutí. Zvlášť neodkládejte návštěvu lékaře, pokud máte něco.
9
Podívejte se na život pozitivně. Není divu, že říkají, že smích prodlužuje život. A šťastní a veselí lidé vždycky vypadají mladší než jejich mrzutí a stěžující si vrstevníky. Snažte se najít výhody ve všem, ale také - neustále se naučit něco nového.