Co vitamíny jsou povinné v těhotenství
Co vitamíny jsou povinné v těhotenství
Během těhotenství je potřeba žentělo z vitamínů prudce stoupá: nyní jsou pro vývoj plodu potřebné užitečné látky. Těhotné ženy potřebují přijímat s jídlem nebo ve formě vitamínových přípravků, kyseliny listové, vitamínů C a E, B6 nebo pyrodioxinu. Vitamin A by měl být konzumován s opatrností, nadbytek by mohl způsobit vývoj patologických stavů u dítěte.
Pokyny
1
Kyselina listová nebo vitamin B9 - jeden z nejvícepotřebné pro ženu během těhotenství. Je to ten, kdo je zodpovědný za formování nervového systému dítěte, za správný růst jeho páteře, za rozvoj intelektu a psychiky. Při nedostatku kyseliny listové jsou buňky rozděleny horšími, což může vést k patologickým stavům fyzického vývoje, nedostatečnému rozvoji mozku a to může vést k potratu. Kyselina listová může být konzumována s jídlem: nachází se v mnoha zeleninách, zejména vitamín B9 je bohatý na luštěniny, špenát a chřest. Lékaři doporučují, aby začali užívat kyselinu listovou ve fázi plánování těhotenství, takže tělo potřebuje tento vitamín. S jídlem je obtížné získat správné množství kyseliny listové, těhotné ženy potřebují až 600 mikrogramů denně.
2
Vitamin C je také důležitý během těhotenství, i kdyžjeho nedostatek není tak destruktivní jako nedostatek kyseliny listové. Vitamin C posiluje imunitu těhotné ženy a chrání ji před infekčními onemocněními, které dítě může trpět. Kromě toho se tato látka podílí na vzniku plodu v prvním trimestru těhotenství. Stačí dostat vitamín C s jídlem, je obsažen v rajčatech, petrželce, citrónech, olivovém oleji a mnoha dalších produktech.
3
Vitamin B6 se nazývá pyrodioxin, což je to, colátka pomáhá ženám bojovat s toxikózou, která může otrávit celý život během těhotenství. Díky tomuto vitamínu se nervozita snižuje, svalové křeče a křeče poklesnou nebo přestanou. Dítě také potřebuje pyrodioxin, je nezbytné pro správnou tvorbu centrálního nervového systému.
4
Vitamin A se nazývá růstový vitamin a jehoNevýhoda ovlivňuje vývoj dítěte v děloze. Ale nadbytek této látky je také velmi nebezpečný: vzhledem k velkému množství vitaminu A se mohou vyvinout vážné patologie. Proto je nežádoucí pít vitamínové komplexy s touto látkou v kompozici, stačí jíst potraviny s obsahem - mrkev, žlutá zelenina a mnoho ovoce.
5
Vitamin E pomáhá ženskému těluvyvinout pohlavní hormony a podporovat příznivé pojetí. Během těhotenství je však nezbytné, aby plod vznikl správně. Vitamín E se podílí na správném fungování placenty, který chrání proti potratům v druhém trimestru. Také dostatečné množství této látky ochrání pokožku ženy před střižami.
