Jak zhubnout ze stresu
Jak zhubnout ze stresu
Stres má negativní dopad na lidské zdraví. Tělo spouští mechanismy, které pomáhají maximalizovat vnitřní zdroje v extrémních situacích. Pokud se stres stává vaším stálým společníkem, není divu, že po nějaké době budou šípy váhy vykazovat významnou změnu v hmotnosti.
Proč stres ztrácí váhu
Se stresem v krvi je obrovskýmnožství adrenalinu, norepinefrinu, kortizolu - hormonů interagujících s katecholaminy. Glykogen v játrech se rychle přemění na glukózu, tukové usazeniny se změní na volné mastné aminokyseliny, které krmiví tělo v extrémní situaci. Výsledkem je, že osoba rychle ztrácí váhu. Vysoká hladina adrenalinu ovlivňuje metabolismus tkáně, inhibuje syntézu mastných kyselin a významně zvyšuje lipolýzu, tzn. Rozklad tuku, maximalizuje katabolismus proteinů. V období stresu pomáhá aktivovat svaly, má trofický účinek na myokard. Pokud trvání stresu významně přesáhne adaptivní kapacitu těla, osoba rychle ztrácí zásoby tuku a je vyčerpána. Norepinefrin je předchůdcem adrenalinu. S vysokým příjmem do krve se zvyšuje srdeční výkon, zvyšuje se krevní tlak, aktivují se všechny důležité orgány, což vede ke zvýšení spotřeby živin. Kortizol - hormon, který reguluje metabolismus uhlohydrátů a je zodpovědný za zachování energetických zdrojů těla. V době stresu jsou všechny energetické zdroje vynaloženy na aktivaci ochranných sil. Prakticky všechny důležité orgány pracují v intenzivním režimu a vynakládají živiny více než několikrát. Proto i při zvýšené chuti k jídlu v případě chronického stresu člověk rychle ztratí tukovou hmotu. A když si uvědomíte, že v průběhu chronického stresu, mnozí zcela ztratí svou chuť k jídlu, spánek, začne trpět funkčních poruch trávicího traktu, jater a žlučníku, deprese, neurózy, není divu, že váha prudce klesá. Důsledky stresu
Po uplynutí maximálního stresu, když jepráce těla všech životně důležitých systémů a orgánů byla provedena pro opotřebení, období apatie. Tělo musí vykompenzovat ztracené zásoby glykogenu a tukové tkáně. V této době se zhoršuje chuť k jídlu. Upřednostňuje se mastné potraviny s vysokým obsahem tuku. Ztracené libry se rychle vrátí. Uložená informace, která v extrémních situacích vyžaduje značné množství zdrojů, vede k nadměrnému přírůstku hmotnosti. A pokud se stresující situace opakuje mnohokrát, člověk začíná trpět psychogenním přejížděním a obezitou. Tělo se tedy znovu připravuje na extrémní podmínky.
