Tip 1: Ztráta hmotnosti za týden: Citrusová dieta

Tip 1: Ztráta hmotnosti za týden: Citrusová dieta



Citrusová strava je dobrou volbou, pokud se rozhodnetebojovat s nadbytečnými kg. Dieta umožňují zbavit tělo strusky, k odstranění toxinů a dalších látek, které mají vliv na hmotnost. Počítáno nabídku manipulace za týden, během této doby si můžete hodit na 4 kg nadváhy.





Ztrácete hmotnost za týden: citrusová strava

















Citrusová výživa - silná vykládkaprogram, takže ne všichni jsou připraveni na to, ale pro tvrdohlaví dámy bude odměna úžasným výsledkem. Dodržovat dietu pro citrusové plody mohou být pouze lidé s dobrým zdravotním stavem. Kromě toho nabídka programu vykládky neobsahuje mléčné výrobky, takže je zakázáno těhotným ženám.

Nabídka citrusové diety

K snídani je třeba vypít sklenku čerstvě stlačenéhopomerančový džus (může být nahrazen jedním čerstvým pomerančem). Na oběd, dva kiwi a jeden grapefruit. Na večeři můžete jíst dvě vařené bílé vejce a hrubý chléb (150 g), můžete vypít sklenici čisté pitné vody. Před spaním si pijte šálek nesladeného čaje s citronem.

Mezi hlavními jídly můžete pítokyselil s citrónovou vodou - bude se otupit pocit hladu. Jednoho dne stravu na snídani společně s džusem může jíst jedno vejce, plátek chleba a plátek nízkotučného sýra.

Chcete-li dosáhnout maximálního výsledku, doporučujeme před dietou provést čištění. Například, sedět na jednodenní kefír-jablko stravy nebo pití projímadel.

Pravidla sedmidenní diety citrusů

  • Dlouhé svátky jsou zakázány;
  • Potrava by měla být spotřebována půl hodiny před prací nebo cvičením;
  • Po sedmi už není;
  • V noci nezapomeňte pít mírné projímadlo.

Před každou stravou je třeba konzultovat s lékařem, citrusovou stravu po dobu jednoho týdne - bez výjimky!


























Tip 2: Jak zhubnout pomocí medu



Ztrácejte váhu, pomocí medu, můžete, pokud každý z nichZačněte sklenicí teplé vody s lžící medu. Tento produkt včelařství urychluje metabolismus a má prolupující účinek na tělo.





zlato







Většina diety pro hubnutí patříúplné odmítnutí sladkostí, ale pouze na medu tento zákaz nepřesahuje. Proč? Ano, to vše proto, že pomáhá tělu vyrovnávat se s potřebou sladké a rychle saturuje s sacharidy. A při trávení medu je vyhozeno velké množství žluči, což pomáhá asimilovat tuky. To je důvod, proč s pomocí medu můžete zhubnout, hlavní věcí je vědět, jak to vzít.

Medový koktejl jako způsob, jak bojovat proti nadváhy

Všichni slyšeli o výhodných vlastnostech medu. Bude to vynikající alternativa k cukru v době ztráty hmotnosti, která umožní tělu opravit sám, zlepšit imunitu a urychlit metabolismus. K tomu je to prosté: každý den je na prázdném žaludku pít sklenici teplé vody s lžící medu. Jedinou podmínkou je, aby voda nebyla příliš horká, protože při zahřátí tento včelařský produkt ztratí svou hodnotu a změní se na zdroj prázdných sacharidů. Významně zlepšit účinnost medu nápoj může být, pokud přidáte do něj citrónovou šťávu a trochu mleté ​​skořice. Tento koktejl je užitečný a hodinu před jídlem. Pomůže připravit trávicí systém na rychlé jídlo a nedovolí vám jíst příliš mnoho. Med působí na tělo jako mírné projímadlo a je také znám svou schopností bojovat proti depresi - jedné z hlavních příčin obezity. Dieta založená na medu, která se předpokládá, že se spotřebuje před každým jídlem, vám umožní ztratit až 5-6 kg nadměrné hmotnosti za měsíc za předpokladu, že obsah kalorií ve stravě nepřesáhne 1200-1500 kcal denně. Tato strava je však dost těžká a neměla by být prováděna bez konzultace s lékařem.

Nabídka medové stravy

Existuje jiná, jemnější metoda,což vám umožní ztrácet 3 až 5 kg nadváhy za jeden měsíc. Její podstatou je také použití medového nápoje, ale pouze ráno. Nemůžete jíst nic na snídani, ale oběd může být cokoliv. U oběda můžete jíst jakékoliv citrusů a večeře koupit krabičku tvarohem nebo vařit dušenou zeleninu. Před spaním si musíte vypít sklenici kefíru. Taková dieta povede k dosažení konzistentních výsledků pouze tehdy, pokud zhubnout vrátí k obvyklému jídelníčku postupně. Ti, kteří používají med zhubnout, tvrdí, že pouze tento produkt pomohl jim dosáhnout takové vysoké výsledky. To lze vysvětlit tím, že v případě neexistence příjmu sacharidů v období diety, je pravděpodobné, že na konci svého lidu se vrátí na obvyklou stravu.









0