Tip 1: Spíše než kuřáci

Medicína

Tip 1: Spíše než kuřáci

O škodlivých účincích kouření na člověkatělo napsalo mnoho knih, natočilo se mnoho vzdělávacích filmů. Nicméně počet kuřáků se nesníží ke snížení. I když vědí, že kouření je smrtící, ne všichni kuřáci si představují, kolik nemocí může způsobit pravidelné vdechnutí tabákového kouře.

Všechny nemoci od kouření?

Kouření především postihuje dýchací systém -je snadné filtrovat jedovatý kouř. Kuřáci trpí chronickým laryngitida (zánět hlasivek) - tento hlas se stává nudné a ochraptělý, chronické bronchitidy a obstrukční plicní nemoc by při které průsvitu průdušek zúžené, zvýšenou sekreci hlenu.

Kašel - stálý společník kuřáků. Pokud člověk hodně kouří a dlouho, je vystaven riziku smrti z rozedma.

Kouření také ovlivňuje gastrointestinální trakt -kořisti zuby trpí sliznice dutiny ústní, jícnu, žaludku. Vzhledem k tomu existuje stomatitida, ezofagitida (zánět jícnu), chronický zánět žaludku, žaludeční vřed a dvanácterníku kishki.Patologii kardiovaskulární systém je také úzce souvisí s kouřením - počet onemocnění srdce a cév, ohrožují kuřáci obrovský. Je ischemickou chorobu srdeční, infarkt, aterosklerózu, hypertenzi a mnoho dalších nemocí.

Kyslíkové hlady

Portrét nestálého kuřáka má rozeznatelný charakterznaky: žluté zuby, šedá vrásčitá kůže, předčasně zrající. Faktem je, že kouření způsobuje, že kyslík vstupuje do tkání a orgánů, což zničí výživu pokožky, stane se tenčí a rychle ztratí svůj čerstvý vzhled. Obzvláště snadné rozdělit se s jeho hladkostí a mládí je jemná kůže žen, ale z nedostatku kyslíku je ovlivněn nejen vzhled - narušení krevního zásobení celého organismu. Utrpení z cév končetin - kvůli tomu se vyvine taková nemoc, jako je obstrukční endartritida, která často vede k amputaci nohou.

Porušení krevního oběhu mozku způsobuje zhoršení paměti, zpomaluje myšlenkový proces, komplikuje koncentraci. Kuřáci jsou náchylnější k mrtvici.

Pokud těhotná žena kouří nejenomjejí tělo, ale i tělo plodu. Embryo není dostatek kyslíku, chybí živiny, kvůli tomu, že děti kouření matky se často rodí s nízkou porodní hmotností, u závažných vrozených vad, včetně srdečních vad.

Kouření a rakovina

Tabákový dehet je nejsilnější karcinogen. Nejčastější onkologie, zaznamenaná u kuřáků - rakovina plic. Nicméně kromě toho mohou kuřáci riskovat získání rakoviny rtů, jazyka, hrdla, žaludku, jícnu ... Je také prokázáno, že kuřáci častěji rozvíjejí nádory střeva, močového měchýře a ledvin. Ženy, které se s cigaretou neúčastní, mají větší pravděpodobnost rakoviny děložního čípku a prsních žláz. U mužů může kouření způsobit rakovinu prostaty.

Tip 2: Jak být méně nemocný

Na jaře - bolest v krku, v zimě - chřipka, v létě a na jaře -za studena. Znáte? Pokud ano, je čas myslet na posílení zdraví. Koneckonců, v každém ročním období by jejich potěšení, nasákavý nos nebo vysoká teplota neměly v žádném případě bránit v užívání života i mimo sezónu.

Pokyny

Vytvoření režimu pro sebe. Všechny živé věci podléhají určitým cyklům a lidské tělo není výjimkou. Aby zůstal zdravý, měl by člověk pracovat během dne, vést aktivní životní styl a spát v noci.

Strávte nejméně jeden den v týdnu v přírodě - v lese, v parku, u moře. Čerstvý vzduch a komunikace s přírodou dokonale posilují zdraví.

Projděte se. Každý den chodte nejméně o kilometr a půl. Obecně doporučují fyziologové, aby dělali nejméně 10 000 kroků denně.

Přemýšlejte pozitivně. Hygiena těla je neoddělitelná od hygieny myšlenek. Nespouštějte špatné zprávy, negativní zkušenosti, ponuré myšlenky. Zaměřte se na pozitivní aspekty života. Dobrá nálada je zárukou dobrého zdraví.

Tvrdil. Každé ráno se kontrastní sprcha, pot s studenou vodou nebo jiné metody vytvrzování. A pak všechny viry a bakterie vás budou letět desátým směrem.

Zapojte se do fyzické kultury. Mírná tělesná aktivita, aktivní životní styl přispívají k podpoře zdraví jako na nic jiného. A proto, aby se snížila bolest, začněte den s lehkým nabitím nebo joggingem a dokončete malou procházku nebo jógu.

Znovu si přečtěte své stravovací návyky. Jezte zdravou stravu bohatou na vlákninu a všechny potřebné vitamíny, minerály. Buďte mírní v jídle, vyhýbejte se excesům, nejedíte v noci a odmítáte občerstvení. Ujistěte se, že dodržujete režim jídla - snídaně, večeře a večeři ve stejnou denní dobu. Až 50% stravy by mělo být surové ovoce a zelenina.

Pít vodu. Každé usušení vody je doslova zdravý dech plus osvěžující a čistící sprcha pro vnitřní orgány. Aby člověk zůstal zdravý, měl by člověk vypít alespoň 1,5 litru čisté vody denně.

Odmítněte špatné návyky. Kouření, alkohol - nejhorší nepřátelé zdraví. Kuřáci žijí v průměru o 5-15 let méně než ti, kteří nefajčí a často trpí hroznými nemocemi. Alkohol zničí všechny orgány, ale především nervový a kardiovaskulární systém. Kouření, alkohol, drogy jsou neslučitelné s dobrým zdravotním stavem.

Udržujte zdravou psychologickou rodinumikroklima. Vyřešte všechny problémy s domácnostmi, jak vzniknou. V případě potřeby kontaktujte odborného psychologa. Silná a sjednocená rodina je nejdůležitější podmínkou dobrého zdraví.

Odmítněte vlastní léčbu. Nekontrolované užívání tablet v jakémkoli nemoci nepřispívá k podpoře zdraví.

Tip 3: Jaká je barva zubů?

A víte, že barva zubů může mluvit o různých nemocech. Extrémně zdravá osoba se může pochlubit dokonale bílým úsměvem. Co může být příčinou zbarvení zubů.

Krásný "hollywoodský" úsměv je posedlý pouzelidé s vynikajícím zdravotním stavem. Často často barva zubní skloviny může hodně říkat o osobě. Hnědou barvou smaltu může být oslabení imunitní obrany. Žlutá barva označuje onemocnění žlučových cest. Docela často živý příklad může sloužit jako těžké kuřáci. U lidí se sníženým hemoglobinem může mít barva zubů perlový odstín. To platí zejména u dětí. Při onemocnění štítné žlázy nebo nedostatku minerálů získává zubní sklovina barvu mléka. Šedé skvrny a žluté pásky naznačují nedostatek vitamínů a minerálů. To může rovněž znamenat zvýšené dávky tetracyklinových antibiotik. Často ženy, které užívají antibiotika během těhotenství, porodí děti, které se časem objevují. Hyperfunkce nadledvin je indikována tmavě žlutou barvou s červeným nádechem na smaltu zubů. O této nemoci je fluoróza indikována černými a hnědými skvrnami na zubech. Fluoróza se rozvíjí kvůli vysokému obsahu fluoridu ve vodě.