LovesTheTeam.com

Správná výživa se zácpou

Hlavní látka, která pomáhá normalizovatpráce vnitřních orgánů je celulóza. Co to je? Vlákna pomáhají zlepšit střevní peristaltiku a práci trávicího systému jako celku. Kde je velké množství vlákniny? Je bohatá na čerstvou zeleninu a ovoce, obiloviny. A některé druhy ovoce by měly být konzumovány s pokožkou, protože obsahují maximální množství užitečných látek. Při výběru zeleniny a zelených by měla být preferována tmavě zelená, protože to znamená vyšší obsah hořčíku. Použití karfiolu, brokolice, špenátu vám umožní zbavit se nepříjemných příznaků. Nutně v průběhu stravy ve stravě by měly být přítomny švestky, které obsahují nejen vlákninu, ale mají také mírný účinek. Můžete přidávat sušené ovoce na zrna obilovin, můžete namočit ve vodě a vypít odvar nebo jíst 3-4 postemlované ovoce.

Pro zácpu jsou fíky a rozinky užitečné, protože obsahují velké množství živin a minimální množství kalorií.

Je třeba zahrnout produkty, které propagujísnadné vyprazdňování střev: - mléčné výrobky - chléb z pšeničné mouky nebo celých zrn - zrn šedé - kompoty ze sušeného ovoce a bobule - solené ryby - čerstvě vyrobených zeleninových šťáv - kávy.

Kávovary zpravidla nemají takové problémy, protože nápoj zrychluje proces trávení jídla, což vede k rychlému vyprazdňování.

Při zácpě a kolitidě se doporučuje vařit jídlovařené nebo vařené. Ovoce a zelenina se nejlépe používají v surové formě, což umožňuje obnovit činnost střev. Denní strava by měla být rozdělena na 5 až 6 recepcí v malých porcích. Zvláštní hodnota by měla být dána tekutému opilému. Bez kontraindikací by měl být denní objem vody pro dospělou osobu nejméně 1,5-2 litrů. Množství snadno stravitelných sacharidů a potravin s vysokým obsahem cukru se zároveň doporučuje snížit nebo úplně opustit.

Lidové léky pro léčbu zácpy

Pro aktivní stimulaci střevnutné po dobu 15 minut před každým jídlem vypít sklenici teplé vody s přídavkem 1-2 lžíce citronová šťáva. Tento nápoj pomáhá změkčit stoličku účinně odstranit z těla ve střevě přestane kolot.Ezhednevno půst jíst rostlinné ledový salát, řepa, mrkev, jablka a zelené. Optimální zálivka - rostlinný olej nebo citronovou sok.Sredstva eliminovat zácpy: - nahradit běžné soli Mořská kapusta, který se prodává v lékárnách, - nalít sklenici vody 2-3 lžičky lněné semínko a před spaním pít - přidejte 1 polévkovou lžíci otruby s jakýmkoli pokrmem.

Pokud je kolitida, otruby je třeba užívat s opatrností.

Při časté zácpě by měla být opuštěnapoužití borůvek, silného čaje, kakaa, fixačních cereálií, těstovin, produktů z bílé mouky, živočišných bílkovin. Tyto přípravky se obvykle používají při průjem, protože mají zpětný účinek na tělo. Jakékoli prostředky zvolí lékař, neboť některé přípravky způsobují vážné komplikace.