Jak odhadnout tělesnou hmotnost

Jak odhadnout tělesnou hmotnost



Chcete-li zjistit, zda je vaše váha vnebo ne, musí být vyhodnocen. V medicíně a dietologii existuje řada jednoduchých způsobů, jak to udělat, protože získali poměrně přesný odhad. Na základě získaných informací o vaší hmotnosti (schodek nebo přebytku) můžete vyvodit závěr o potřebě revize svého životního stylu.





měření tělesné hmotnosti


















Budete potřebovat




  • - váhy;
  • - rostomer;
  • - centimetrové pásky;
  • - internet;
  • - tabulka indexů tělesné hmotnosti;
  • - kus papíru;
  • - rukojeť.




Pokyny





1


Získejte počáteční data. Jako vstup slouží vaše výška, hmotnost a obvod hrudníku. Budou potřebné k výpočtu indexu tělesné hmotnosti. Čím přesněji měříte ukazatele, tím lépe.





2


Vypočítat index Quetelet. Index Quetelet je jedním z nejoblíbenějších indexů mezi stávajícími. Vypočítané podle vzorce: hmotnost (kg) dělená čtvercem růstu (m).





3


Vypočítejte index Brock. Vyvinuto v roce 1868. Normální tělesná hmotnost se vypočítá následujícím způsobem: z nárůstu (cm) odečteme 100. vykostěného a tenké ústavu (ústava z těla), je třeba upravit - přičíst nebo odečíst 10%, resp.





4


Vypočítat index Breithman. Normální tělesná hmotnost se vypočítá podle vzorce: nárůst (cm) násobený 0,7 a odečtený 50 (kg).





5


Vypočtěte index Borngardt. Ideální tělesná hmotnost se vypočte podle vzorce: výška (cm) se násobí obvodem hrudníku (cm) a vydělí 240.





6


Vypočítat index Davenport. Vypočteme podle vzorce: hmotnost (g) se dělí čtvercem růstu (cm). Překročení hodnoty nad 3,0 znamená přítomnost obezity. Je to podobné jako index Quetelet.





7


Vypočítat index Noorden. Normální váha se vypočítá podle vzorce: nárůst (cm) vynásobený hodnotou 420 a děleno 1000.





8


Vypočítejte index Tatone. Normální hmotnost se vypočítá podle vzorce: odečtěte (100 + (růst-100) / 20) od růstu (cm).




























0