LovesTheTeam.com

Co je nadýmání?

Nadýmání je nepříjemnépocity, které jsou často doprovázeny křečovitými bolestmi, ostrými řezy, vzplanutím a škytadlem. Tento proces vede ke zvýšení objemu žaludku v důsledku nahromadění plynů a kapalin. Normální množství plynů ve střevě činí 900-1000 mililitrů, jejichž objem se uvolňuje během defekace. Vyzařené plyny jsou výsledkem životně důležité činnosti mikrobů, které se nacházejí v těle zdravé osoby. Při vzplanutí se objem plynů zvětší na 3 litry.

Hlavní příčiny nadýmání

Proč vznikají nadýmání? Mezi nejčastější příčiny patří: - spotřeba plynných potravin ve velkém množství;

Propagace akumulace plynů ve střevech z hroznů, jablek, zelí, mléčných výrobků, nápojů se sycením, náhražky cukru, konzervovaných džusů a dalších produktů.

- požití vzduchu a plynů během příjmupotraviny - střevní dysbióza - nemoci zažívacího ústrojí - laktázy nedostatečnosti - porucha střevní motility, - stagnující krevní jevy ve střevě - výrůstky na střevní stěny - neurotické poruchy - nástupu menstruace - menopauza.

Jak zabránit nadýmání?

Aby se předešlo nepříjemným pocitům a negativnímdůsledky, je nutné vyléčit onemocnění včas. Především byste se měli zbavit zácpy, které vznikají kvůli sedavému životnímu stylu, iracionální výživě. Doporučuje se zvýšit množství tekutého opilce, obohatit dietu o produkty obsahující vlákninu, cvičit denně, vést aktivní životní styl.

Aktivní pohyby zrychlují metabolismus, což zlepšuje proces evakuace střev.

Vyhněte se konzervovaným nápojům a potravinám,protože obsahují glutamát sodný, nadměrná konzumace škodí tělu. Z nápojů se doporučuje preferovat odvary z bylin, čaje, ovocné nápoje, ovocné nápoje, potraviny net vode.Pri použitých by neměl spěchat a polykat velké kusy, z tohoto důvodu je zde vstup do těla velké množství vzduchu, což má za následek žaludek začne bobtnat. Při důkladném žvýkání se proces trávení zlepšuje a zvyšuje se riziko otoku. Kromě toho pomalé žvýkání vede k rychlejšímu saturaci. Když se objeví první známky nadýmání, musíte vypít vývar koření, petržel, mátou, ananasový džus a žvýkat zázvor. Pomozte se zbavit nepříjemných pocitů jogurtu s obsahem probiotik.