Jaká je funkce kvadriceps femoris svalu
Jaká je funkce kvadriceps femoris svalu
Čtyřnásobný sval stehna nebo čtyřkolek,Jedná se o obrovský sval, který se skládá ze čtyř hlav, umístěných na přední straně stehna. Často jsou jednotlivé svazky považovány za nezávislé svaly: rovný, střední, široký, postranní, široký a středně široký. Takže jaká je funkce kvadricepsu?
Struktura kvadriceps femoris
Odpovídají části stehenní kostijeho původ je tři nejširší svaly. Na vnější straně je vnější široký sval stehna, zevnitř - vnitřní široký sval, v přední a střední části - středně široký stehenní sval, který leží hluboko mezi vnitřními a vnějšími širokými svaly. Přímý sval stehna je čtvrtý sval v kvadricepsu a začíná na ileálním lebení kyčelní kosti umístěné nad kyčelním kloubem.Přímý femorální sval zaujímá celou přední část stehna a je nejdelší ze všech hlav čela čtyřčlenného svalu.Společně jsou tyto čtyři svaly spojenéčtyřvláknová šlacha, která je připojena k patela a sestupuje podél holeně s patelárním vazem. Na tibii je šlacha čtyřkolek přiložena k tuberositě ileu a pod patelou přechází do patelárního vazu. Mediální sval je umístěn na vnitřní straně stehna, boční část je umístěna na vnější straně a pravý sval leží ve středu stehenní kosti. Mediální stehenní sval je přímo pod přímým svalem a je nejslabší ze všech čtyř hlav.
Funkce quadriceps
Kvadriceps femoris provádí funkciunbavení nohy v kolenním kloubu. Bok se zvedá do hrudníku svalů rectus a lumbosacae. Vzhledem k tomu, že kvadriceps je největší sval lidského těla, může být otočen do neuvěřitelné velikosti, kterou často cvičí mnoho kulturistů. Nejobvyklejšími cvičeními pro svaly čtyřkolek jsou džemy, prodloužení a dřepy.Časem se kvadriceps zvykne na monotónní cvičení, takže potřebují rozmanitý rozsah cvičení ke zvýšení svalové hmoty.Protože jsou čtyřnásobné svaly stehna dobréreagovat výhradně na cvičení základní povahy, v jedné sadě je třeba dělat z deseti až patnácti opakování (a více). Ideálním řešením je vybrat si mezi třemi a čtyřmi cvičeními, které musíte udělat každý tři nebo čtyři sady. Výsledek bude viditelný po několika měsících. Také skvělé cvičení na kvadricepsu budou dřepy s karbanou na hrudi, kterou obdivuje sám Arnold Schwarzenegger. Výhodou tohoto cvičení je přední poloha tyče, která aktivně zatěžuje čtyřkřídlý sval stehna.
