Jaké jsou užívání a poškození kreatinu?
Jaké jsou užívání a poškození kreatinu?
Kreatin - toto je jeden z nejdůležitějších objevů v České republiceoblast sportovní výživy. To hraje důležitou roli ve srážení svalů a produkci energie. Někteří sportovci pravidelně používají kreatin jako doplněk stravy, čímž zlepšují atletický výkon.
Co je kreatin?
Kreatin je přírodní přírodní látka,obsažené ve svalech lidí a zvířat. Je nezbytné, protože se podílí na energetickém metabolismu a pohybu svalů. U lidí, tam je asi 100 až 140 g kreatinu. Bez ní, existence člověka a zvířat by nebylo možné. Tato látka je přítomna v ryb a masa, ale také produkován v ledvinách, játrech a žláz. Za účelem nasycení těla denně 6 g kreatinu musí jíst maso 4 kg za den. To je velmi špatné, takže pomoci drog kreatin pochází. Dodatečné použití této látky vede k růstu svalů, stimulací syntézy svalových bílkovin. Poměrně rychle svaly silnější a masivnější a mezi svalových vláken se nehromadí voda jako při přijímání kortizolu a steroidy.Zdrojem energie pro svalovou kontrakci je molekula ATP (adenosin trifosfát). V lidském těle je množství ATP omezené. Sportovci jej zvyšují pomocí kreatinu.
Výhody kreatinu
Užitným účinkem kreatinu je topomáhá atlétovi získat během pouhých dvou týdnů asi 5 kg čisté svalové hmoty a zvyšuje svalovou sílu o 10 kg za jeden týden. Navíc zvyšuje vytrvalost a podporuje rychlé oživení síly po tréninku. A v rozumných dávkách může látka pozitivně ovlivnit očekávanou délku života.Kreatin je přírodní přípravek, takže je povolen v soutěžích.
