LovesTheTeam.com

Dobře známý izraelský odborník na výživu navrhujepoužívat ve vaší stravě nejběžnějších každodenních potravin, které nevyžadují dlouhou přípravu nebo příliš drahé pro průměrného kabelce. Další výhodou této diety - normální metabolismus těla a stabilizuje činnost slinivky zhelezy.V založená dieta Kim Protasov - mléčných výrobků a zeleniny, ale po dobu 5 týdnů, které trvá kurzu priority se mění, některé potraviny jsou nahrazeny jinými. Ze stravy Kim Protasov je třeba pečlivě dodržovat všechny nabídky rekomendatsii.Primernoe: Během prvních dvou týdnů jsou vyloučeny teplá jídla, syrové zeleniny jsou povoleny s minimálním obsahem škrobu nebo jeho absence: zelí, řepa, mrkev, rajčata, okurky, chřest, atd Je to možné. použití drobivou sýr, všechny druhy sýrů, s nízkým obsahem tuku jogurt bez plniv a cukrů. Povoleno jedno vařené vejce denně, čaj a káva bez cukru, jednoduchá vodu 2 litry denně, zelená jablka - až 3 kusech den.Na následující týdny, od třetího až pátého vyloučené vejce jsou vloženy masa, ryb a drůbeže - až 350 gramů denně. Kvantitativně, že je třeba snížit spotřebu sýrů a jogurtů. Vše ostatní zůstává stejné. Z této dietě by měl být postupný, a to i v 5. týdnu diety postupně rostlinného oleje, ořechy v malých množstvích. Pak se postupně součástí syrové zeleniny se nahrazuje ovoce (banány, hrozny vyloučené), se postupně zavádí do jídelníčku ovesné kaše a zvýšit příjem masa a ryby.Pri dodržování jednoduchých požadavků, můžete vyčistit vaše tělo a ztratit až 10 kg nadváhy bez větší námahy.