Tip 1: Citronová strava pro hubnutí
Tip 1: Citronová strava pro hubnutí
Lemon pomáhá zhubnout díky jedinečnémuvlastnost rozpadat tuky pomocí přírodní kyseliny obsažené v něm. Lemon, stejně jako jakékoli ovoce doporučené pro výživu, dokonale tlumí pocit hladu a urychluje metabolismus. Proto je citronová strava pro hubnutí opět na vrcholu popularity.
Citronová strava denně
Předepsané množství citronové šťávy za den,ředí teplou vodou, byste měli pít v dopoledních hodinách prvního dne natoschak.V citron stravě pít citrónovou šťávu smíchanou s sklenicí vody. Od druhého až šestý den, zvýšit počet citrony a objemu vody: start se dvěma plody na stejném počtu sklenic a doplní až šest citrony. Sedmý den - výboj, tedy musí být opuštěn ve prospěch jíst tři citrony, vymačkané ve třech litrech vody (můžete přidat lžíci medu), který by měl být opilý celou den.S osmého do třináctého dne snížit počet citronů a množství vody pro ředění. Začněte se šesti žlutými plody na šesti sklenicích a dosáhnete poměru jedna k jedné. Čtrnáctého dne, zřeďte šťávu ze tří citronů tři litry čisté vody a vzdát jídlo úplně pít kyselé vody po celý den.Jak se přizpůsobit citrónové stravě
• Pokud je jedna nebo tři sklenice citronové vody na prázdný žaludekto není těžké pít, pak čtyři nebo šest může být obtížné. V takovém případě je možné rozdělit doporučenou denní vodu na tři jídla a vypít ji hodinu před jídlem. • Po citrónové šťávě je třeba ústa opláchnout čistou vodou, protože kyselina může zničit smalt zubů. Nebo pijte džus slámou. • Během dne můžete jíst s jakýmkoli jídlem, ale s umírněností a upřednostňováním zeleniny a ovoce • Citronová strava pro hubnutí vám umožní rozdělit se se čtyřmi nebo pěti kilogramy nadměrné hmotnosti během dvou týdnů. • Nepřiměřeně snižujte průměrný denní obsah kalorií v potravinách, což vede k vyčerpání těla. • Citronová strava je dobře tolerována zdravým tělem. Ale to může být opakováno ne více než 4 krát za rok s dlouhou přestávkou.Kontraindikace k citrónové stravě
Používání kyselých nápojů na prázdný žaludekmůže vyvolat exacerbaci chronických onemocnění. Citronová šťáva je kontraindikována u lidí s žaludeční kyselostí, stejně jako gastritidy, peptického vředu, intestinální dysbakteriózy, pankreatitidy, enteritídy a kolitidy.Tip č. 2: Voda s odtuzením z citrónu
V boji za hubnutí ženy a muži po celém světě používají různé způsoby. Někdo si vybírá dietu, někdo sportuje a někteří dávají přednost každodenní vodě s citrónovou šťávou.
Vlastnosti citronu a jeho vliv na tělo
Léčivé vlastnosti citronu jsou známy již dlouho. Používá se při vaření, v medicíně pro prevenci nachlazení, zlepšuje imunitu, má vysoký obsah vitamínů - C, A, B, P, zinek, draslík a také se používá v různých kosmetických výrobcích. Kromě toho má velmi dobrý účinek na práci trávicího traktu, zvládá vylučování toxinů a očištění od strusků lidského těla. Jinými slovy, citrón a jeho šťáva budou užitečné pro lidi, kteří se chtějí zbavit několika kilogramů za libru. Nicméně, stojí za to uklidnit hubnutí, protože tam je citron ve své čisté formě není potřeba. Do vody byste měli přidat citronovou šťávu a pít ji mezi jídly. Taková neobvyklá kombinace vody a džusu je způsobena skutečností, že bez tekutiny naše tělo není schopno strávit potravu a odvádět trávené produkty živé aktivity ven a citronová šťáva pomáhá zlepšit trávení a sekreci žaludeční šťávy.Navíc, voda s citrónem, plnění žaludku, prodlužuje čas do dalšího jídla a snižuje pocit hladu.
Způsob přípravy a spotřeby vody s citrónovou šťávou
Pít nápoj s citrónovou šťávou pro hubnutínásleduje, že ji připravil v následujících poměrech: sklenice vody má šťávu z poloviny zmačkaného citronového ovoce. Takové ředění šťávy s vodou je vhodné pro lidi, kteří váží ne více než 70 kg, a osoby s vyšší hmotností by měly míchat sklenici vody a šťávy z celého citronu. Mějte na paměti, že první sklenici nápoje by měla být opitá ráno před snídaní a další - během dne mezi jídly.Pokud je voda s citrónem velmi kyselá - přidávejte k tomu trochu medu.Tam je také citronová strava pro intenzivnídumpingová nadměrná hmotnost. Jeho podstatou je pít vodu s citrónovou šťávou po dobu dvou týdnů. Začíná s použitím šálku vody se šťávou vymačkané z citronu, další den - dvě sklenice a dvou citronů a tak na vzestupu až do sedmého dne. Osmého dne vaření snadné vyprázdnění nápoje 3 litry vody a 3 citrony - pít po celý den. Devátý den začíná 7 sklenic vody a 7 citronů a tak do 14 let v sestupu. Tak dlouho, jak budete pít vodu s citronem, měli vzdát mouku a sladká, stejně jako pereedaniya.Limonnaya dieta je přísně kontraindikován u lidí s vředy, zánět žaludku a dalších chorob zažívacího traktu, stejně jako ti, kteří mají zuby se vyznačují vysokým citlivost.
Tip 3: Jak připravit vodu znižující citrónovou vodu
Odborné časopisy již dlouho uznalyCitronová voda je jedním z nejlepších prostředků pro celkové čištění těla. Tam je také názor, že s jeho pomocí můžete ztratit až tři kilogramy během několika dní.
Budete potřebovat
- - 4-litrový džbán
- - citron
- - vodu
- - zázvor
- čerstvá okurka
- - máta
Pokyny
1
Naplňte nádobu filtrovanou vodou na okraj.
2
Opláchněte citron pod tekoucí vodou, nakrájejte a bez stlačení džusu přidejte do džbánu.
3
Uvolněte okurku z kůry, nakrájejte a vložte do vody citronu.
4
Hoďte tam 10-12 listů čerstvé máty.
5
Otočte čerstvý zázvor do prášku a přidejte do nápoje jednu čajovou lžičku.
6
Po třepání dobře promíchejte a nechte přes noc v chladničce.
7
Vypijte již připravenou citronovou vodu celý celý den.
Tip 4: 8 Šťávy pro hubnutí
Nepotřebují hladovět a sedět na jinémdiety ke zhubnutí. Šťávy nejen zkazí chuťové pohárky, ale také pomáhají spálit tvrdé tuky. Zde je 8 ovocných šťáv, které vám pomohou zhubnout.
- Rajčatová šťáva + šťáva z okurky
Tato šťáva dokonale spaluje tuky a také přidávávlákniny do vaší stravy. V mixéru kombinujte nakrájené rajčata a přidejte malou mořskou sůl a černý pepř. Můžete také dát trochu medu. Nalijte směs do vysokého skla a ozdobte ji mátovými listy.
- Šťáva z řeřicha + mrkvová šťáva
Cress salát je bohatý na antioxidanty a potravinyvlákna. Řezte mrkve a listy žerucha a projděte odšťavňovač. Nalijte šťávu do vysokého skla a ozdobte je koriandrem. Pijte tuto šťávu ráno. Bude saturovat žaludek a zlepší fungování střeva.
- Celer + šťáva z červené řepy
Celer je další bohatá zeleninavlákno, zatímco řepa má mnoho užitečných vlastností pro zdraví. Celer a nakrájená řepa dává do odšťavovače a vymačkejte šťávu. Výsledná šťáva pomůže detoxikovat tělo.
- Špenát + jablečný džus
Špenát je jedním z nejbohatších zdrojůvitamín E, kyselina listová, železo a dietní vláknina. Chcete-li vařit tuto zdravou šťávu, nakrájejte jablka, stejně jako špenát. Smíchejte je do mixéru. V získané šťávě přidejte trochu citronové šťávy.
- Lemon + šťávy z melounu
Meloun obsahuje vodu a vlákninu. Pomáhá vám cítit se plný a potlačuje pocit hladu. Přidejte jemně nakrájený meloun a citron do mixéru a roztlačte. Vložte do sklenky nějaký drcený led a nalijte směs. Ozdobte listy máty.
- Mrkev + zázvor + jablečný džus
Tato šťáva obsahuje kyselinu citronovou a je vynikajícívhodné pro redukci hmotnosti. Vezměte mrkev, jablka a malý kus zázvoru. Nakrájejte je do kostek a mícháme v mixéru. Nalijte směs do sklenice a vychutnejte si chuť šťávy.
- Apple + zelí zelí + citrónová šťáva
Tento nápoj je bohatý na vitamín A, vápník a má antikarcinogenní vlastnosti. Přidejte přísady do mixéru a šlehčte.
- Orange + Mrkev + šťáva z červené řepy
Oranžová, mrkev a řepa jsou plné vitaminů aživin. Špičková chuť této šťávy pomáhá snižovat váhu. Vlozte všechny ingredience do mixéru a důkladně promíchejte. Můžete také přidat jablka podle vkusu.
Tip 5: Zeleninová strava je účinný způsob, jak zhubnout
Dieta založená na použití zázvorového čaje,pomáhá nejen zbavit se extra kilo, ale také očistit tělo toxinů a toxinů. Zázvorová strava vám umožňuje zhubnout bez poškození těla. Spotřeba čaje ze zázvoru není rychle rostoucí metodou úbytku hmotnosti, protože ztráta hmotnosti je poměrně pomalá, obvykle je možné ztratit více než 1-2 kilogramy týdně.
Ačkoli přísné dodržování stravy jezpůsob ztráty hmotnosti nevyžaduje, ale stejně jako u jakékoli stravy se doporučuje snížit spotřebu sladkých, mastných, slaných a uzených potravin na minimum. Denní strava by měla postupně snižovat a být více než 1800 kcal na sutki.Za k normalizaci metabolických procesů v těle vlivu stravy trvá delší dobu, a vrátit ztracené kilogramy riziko téměř úplně eliminovat. Odborníci doporučují pít čaj z zázvoru na 1 až 2 měsíce, aby získali nejlepší výsledek. Večer je připravována celodenní norma zázvorového nápoje. Chcete-li to udělat, potřebujete malý kousek zázvoru o velikosti 10 až 10 mm rošt na malém struhadle a vařit půl litru vroucí vody. Chcete-li přidávat jemnou chuť k čaji, přidejte brusinkový list, citronovou šťávu, kousky máty nebo citrónový balzám. Není zakázáno, a přídavek přírodního medu - ne více než 2 lžičky zázvoru čajového lozhek.Priem prováděné na jednoduchém schématu: první část je opilý ráno na lačný žaludek, protože je třeba pít čaj po celý den půl hodiny předtím, než po jídle a jednu hodinu. Za den potřebujete 1,5 litru čaje. Části nápoje by proto měly být stanoveny nezávisle, podle toho, kolikrát denně sedíte u stolu. Ranní část může být 1-2 sklenice, tolik čaje, které musíte vypít před spaním. Nepijte celý pohár v jedné dřině. Zázvorový čaj by měl být opilý v malých džbáních, vychutnávat si a užívat si tohoto nádherného nápoje. Osvěžující vlastnosti zázvoru převyšují účinky černé kávy. Čajový zázvor pomáhá snižovat chuť k jídlu, zároveň tónuje tělo, urychluje metabolismus a stabilizuje trávení. Člověk by neměl zapomenout kontraindikací: by neměl být používán Tento způsob hubnutí v průběhu těhotenství a kojení. Lékaři nemají tento způsob hubnutí pro lidi, kteří mají problémy s trávicím traktu, stejně jako dospívající a děti doporučit.