Tip 1: Jak zhubnout dítě

Medicína

Tip 1: Jak zhubnout dítě

Chcete-li zhubnout dítě, vyžaduje správně organizovanou stravu.

Místo rychlých rychlostí úbytku hmotnosti,by mělo dítě usilovat o zpomalení dalšího přírůstku hmotnosti. Zároveň se maso jeho těla tak rychle nezvětší a jak vyrostne, jeho tělo bude štíhlejší.
Můžete nabídnout vašemu dítěti programzdravé stravování a aktivní životní styl. Proteiny, přednostně živočišného původu, nezbytné pro rostoucí a rozvíjející se organismus, by měly převládat ve stravě. Proto by nabídka měla obsahovat: maso, vejce, ryby, mléčné výrobky. Je nezbytné snížit spotřebu sacharidů a tuků, omezit obsah sladkostí, cukrářských výrobků, chleba, těstovin ve stravě. Nedávejte mnoho sladkých kompotů a džusů. Pro jejich nahrazení jsou přírodní ovocné a zeleninové šťávy ideální. Obsahují velkou koncentraci pektinu a vlákniny, což normalizuje činnost střeva. Navíc čerstvá zelenina a ovoce pomohou dítě hubnout a obohatit mladý organismus o všechny potřebné vitamíny a minerály. Odstranění z těla není správná tekutina.
Stojí za to zapojení do zdravého životního stylu a dalšíchrodinní příslušníci, aby vaše dítě nevnímo- valo fyzickou aktivitu jako trest. Jakákoli změna stravy nebo atraktivity sportu stojí za to začít s příkladem dítěte. Například, chcete ztratit dítě mít snack s ruskami, nabídnout jíst dohromady nějaké ovoce.
Rozsáhlejší rozvrh jídel. Časté pokrmy snižují hlad. Navíc, v rámci tohoto režimu jsou konzumované potraviny mnohem lépe tráveny a nejsou opožděné v těle. Nebude to špatné, pokud s rodinou jede celá rodina nebo jeden z členů rodiny alespoň jednou denně. Dieta by měla být promyšlena tak, aby hlavní část jídla byla v první polovině dne, během aktivity dítěte, a když spotřebované kalorie budou efektivněji spotřebovány. Poslední jídlo je lepší instalovat dvě hodiny před spaním.
Je žádoucí, aby vaše dítě pochopilo jeho probléma chtěl se s ním bojovat. Ne vždy se soustřeďte na maso svého těla, je nutné dítě vysvětlit, že vše, co dělá, není zaměřeno na to, aby se všechno dalo, ale na jeho zdraví. Je důležité, aby vaše dítě uvědomilo, že ho vážíte a milujete ho, kdo je.

Tip 2: Jak zhubnout pomocí skryté gymnastiky

Tato gymnastika nebude trvat hodně času. Cvičení lze provádět kdekoli: u stolu, sedět před notebookem při práci, při přípravě večeře, čtení knihy u dítěte doma, při jízdě na autobus a dokonce i při sledování oblíbené televizní show. Nemusíte utrácet peníze a čas na návštěvy fitness center. Všechno je velmi jednoduché, 6 minut za hodinu, každou pracovní hodinu.

1.Razotrite dlaně do tepla. Pokud máte boty s vysokým podpatkem, je lepší si sundat boty.

2. Položte nohu na podlahu. Trénujeme svaly dolní nohy, zvyšujeme a snižujeme paty. 40 opakování.

3. dalším cvičením jsme opravit výsledek. Stejně jako u paty, ale nyní dílem chodidla ponožky. 40 opakování.

4. Pracujeme na gluteusových svalech, vytlačujeme a oddělujeme svaly hýždí - 40krát.

5. Trénujeme břišní svaly. Vdechujeme do žaludku při vdechování a vydechujeme. Stačí 15 opakování.

6. Připojte zádové svaly k tréninku. Drželi jsme záda rovně, pokusíme se přesunout lopatku co nejblíže k páteři, ramena se vůbec nehýbají. 40 opakování.

7. Ruce po stranách, zvedněte na úroveň ramen. Intenzivně stlačte a oddělte pěsti. 40 opakování. Trénujeme svaly rukou.

8. Otočte hlavu doleva a doprava o 90 stupňů. 40 opakování v každém směru.

9. Pokračujeme ve spolupráci se svaly na krku. Vytáhněte bradu dopředu - 40krát.

První dny gymnastiky jsou nejtěžší, protožemusím si vzpomenout každou hodinu o těchto cvičeních. Ale pak bude pro vás těžké neudělat to z nich, proto vás nebudeme čekat! Hodně štěstí!

Tip 3: Jak můžete zhubnout bez anestézie

Chcete-li zhubnout, někteří vyzkouší různé stravy,jiní se účastní různých cvičení, jiní poslouchají rady přátel a známých. Ale bez správné metody nemůže člověk dosáhnout žádných výsledků.

Jak můžete zvolit správnou metodu hubnutí?

Všechny metody pro hubnutí jsou dobré, ale bezsystémový přístup a názory odborníků, některé metody vám nemusí vyhovovat nebo dokonce velmi poškodit vaše zdraví. Chcete-li rychle zhubnout bez anestezie, nejprve musíte projít vyšetřením vašeho těla na různé nemoci nebo některé odchylky ve vašem zdraví, protože mnoho technik hubnutí má jejich kontraindikace. Pokud trpíte žaludečních a střevních onemocněních, při výběru stravy, je třeba mít na paměti svou nemoc nebo například, svalů a funkční onemocnění se nedoporučuje volit toto metody hubnutí, jako je Kalanetika, gymnastika, jóga nebo nějaké cvičení .

Při výběru metody redukce hmotnosti vám odborníci mohou pomoci. Nebojte se je vypořádat.

Obecná pravidla pro ty, kteří chtějí zhubnout bez anestezie

Pokud je rozhodnutí učiněno, správná a správná metodahubnutí je vybrán, pro plodné odborníky na snížení hmotnosti vám doporučují, abyste dodržovali některá pravidla. Začněte snižovat nadbytečné kilogramy, musíte nastavit realistické cíle. Koneckonců, stojí za to pamatovat, že všechny tyto kilogramy, které jste nahromaděli po mnoho let, a nebude to skutečné bez poškození vašeho zdraví, abyste je odstranili za jeden měsíc. Nezdržujte se na stupnici každý den, nedostatek dalšího "výsledku" může psychologicky odradit touhu jít dále. Nahraďte nadměrnou stravu něčím. Hlavní věc je, že to chcete udělat. Ve svém volném čase můžete snadno kreslit, zpívat, tančit, pletené, šité, vyšívat. Neomezujte se přísně na přípravu jídla, což vede k nervovému rozkladu.

V rozumných mezích je téměř vše možné.

Měl by být více zapojen do rodinných záležitostí: chodit s dětmi, turistika, nákupy, nebo prostě nakupování v zemi, protože nadměrná konzumace potravy často pochází z nečinnosti a nudy, než je chuť k jídlu. Neměli bychom mít všechny produkty na viditelném místě, můžete požádat své rodinné příslušníky, které vám pomohou s tímto problemoy.Esli jste pevně rozhodl, aby se stal štíhlejší a udržet své zdraví na určité úrovni, určitě byste měli vědět, že hubnutí - to je tvrdá práce. Ne všechno, co bude snadné dát, ale musíme si uvědomit, že shodit pár kilo navíc, budete na sebe hrdý, protože jste to udělal, a ne někoho jiného.