LovesTheTeam.com

Švýcarská strava. Jak mohu zhubnout za dva dny? Takže v první den byste měli jíst pouze bílkovinné potraviny a nesnášíte žádné sacharidy. Váš denní příděl tvoří pouze ryby, kuřecí prsa, nízkotučný tvaroh nebo hovězí maso. Kromě toho musíte v tento den vykonávat fyzické cvičení (minimálně jednu hodinu denně). Druhý den by měl být úplný klid, bez zátěže. Denní nabídka se skládá z poloprásku nízkotučného tvarohu, dvou bulharských papriček a tří lahví beztučného jogurtu. V tento den vypijte kávu nebo čaj bez cukru. Vydržet tyto 2 dny není vůbec těžké a je žádoucí, aby se dostali o víkendu. Oranžová strava. V první den budete potřebovat jíst některé pomeranče (tři nebo čtyři kusy). Také můžete jíst pár kusů celozrnného chleba. Následující den při snídani jíte jednu oranžovou a další sklenku beztučného přírodního jogurtu. Oběd by měl být co nejúčinnější a nejjednodušší. Z tohoto důvodu budou nejen pomeranče, ale také saláty s použitím tohoto ovoce. Cukrová výživa. Je to jednoduché: po dva dny musíte pít pět sklenic čaje s cukrem denně. A nic jiného není. V tomto případě by měl být cukr ve sklenici nejméně 30 g. Vzhledem k tomu, že výdej stravy s cukrem je skutečně hladovění a skutečný stres pro tělo, než začnete experimentovat s vlastním tělem, doporučujeme konzultovat s lékařem a získat jeho souhlas. Musíte si být jisti, že vaše tělo může skutečně vydržet. S cukrovkou je tato strava jednoduše kontraindikována. Fyzické zatížení. Dosažení hubnutí za dva dny pomůže a cvičí. Vyberte si možné zatížení: u dvoudenního kurzu můžete použít cvičení s přeskakujícím lanem nebo obloukem (hula-hoop). Pro spotřebu energie skákání s provazem překračuje běh. Navíc je to vynikající kardio. Skočte dolů a fixujte tělo v určité poloze. Ale nepřehánějte to, protože hlavní věc je pocit zdravé únavy. Hoop vypálí až 250 kcal za patnáct minut, zatímco hula-hoop působí na nejproblematičtější oblasti těla - v břiše, pasu a boky, což snižuje vzhled celulitidy. V ranních cvičeních a pro domácí použití se sportovní bodyflex (speciální kurz gymnastiky) hodí dobře. Na internetu můžete využít několik lekcí. Kosmetické procedury. Vynikající nástroje pro rychlou hubnutí po dobu 2 dnů jsou speciální postupy. Můžete si objednat masáž, myostimulaci, obalování nebo jiný program v kosmetickém salonu.