Tip 1: Jak se vyhnout rakovině
Tip 1: Jak se vyhnout rakovině
Onkologické onemocnění - pohroma moderníchspolečnosti. Příčiny rakoviny ještě nejsou jasné, ale vědci již mohou identifikovat hlavní faktory, které přispívají k rozvoji onemocnění. Jedná se především o genetickou predispozici a nesprávný životní styl a výživu. A pokud s prvním nemůžete nic udělat, pak upravte druhou - podle svého uvážení.
Budete potřebovat
- - potraviny bohaté na antioxidanty;
- - opalovací krém.
Pokyny
1
Pokuste se používat co nejméně soli, alepší opustit to úplně. Můžete dát pokrmy příjemnější chuť, pomocí bylin a koření. Sůl také poškozuje stěny žaludku, což je faktor, který může vést k rakovině.
2
Na Západě je rakovina tlustého střeva druhá největšíprevalence nemoci. Odborníci se domnívají, že to je způsobeno skutečností, že mnoho evropských národů jedí velké množství jídel z masa. Chcete-li snížit pravděpodobnost rakoviny, minimalizujte přítomnost červeného masa, šunky a saláma ve vaší stravě. Přednost se dává kuřecímu filé s nízkým obsahem tuku.
3
Jděte do sportu nejméně 30 minut denně. Dlouhodobé studie amerických vědců provedené se skupinou mužských dobrovolníků ukázaly, že muži vyšších pohlaví, kteří měli vysoký výkonový index, měli rakovinu méně často než muži, kteří se do posilovny nedostavili.
4
Přirozenými nepřáteli zhoubných formací -antioxidanty. Ve velkém množství se tyto látky nacházejí v čerstvých bobulích a ovoci, stejně jako džusy a ovocné nápoje vyrobené z nich, v červeném víně, zeleném čaji a kakao. Pokuste se jíst je co nejčastěji.
5
Dodržujte hygienu ústní dutiny. Pokud tak učiníte dvakrát denně čistit zuby, dentální nitě a ústní vody (pokud možno ne alkohol), můžete snadno snížit riziko vzniku rakoviny.
6
Příprava na dlouhodobý pobyt na otevřeném místěslunce, lidé používají opalovací krém na kůži. Jen málo lidí však dělá to samé, plánuje strávit několik hodin za volantem. Tónovaná okna nemohou být chráněna před ultrafialovým zářením, které vyvolává rakovinu, mohou chránit pouze člověka před spálením. Než se dostanete do auta, nezapomeňte aplikovat opalovací krém na otevřené oblasti pokožky.
Tip č. 2: Vyhněte se neplánovanému těhotenství
Mnoho žen se stará o to, jak se jim vyhnoutneplánované těhotenství. Někteří nechtějí mít děti předem, nebo mají matky s mnoha dětmi, jiné nejsou manželé nebo příliš mladí. V současné době existuje velmi velký výběr antikoncepčních přípravků, které vám umožní vyhnout se nechtěným těhotenstvím.
Pokyny
1
Hormonální léky. Mezi nejčastější hormonální lék - pilulky. Pokud pravidelně používat, ale spolehlivě chrání před nechtěným těhotenstvím. Tablety mají pozitivní i negativní dopad na ženy hormonální pozadí. Na jedné straně se normalizuje menstruační cyklus, odstranění akné, snížit riziko mimoděložního těhotenství, rakoviny vaječníků, na druhé straně - je zde riziko vzniku rakoviny děložního čípku, infarkty, může způsobit nevolnost, snížení libida.
2
Ještě spolehlivější hormon -nitroděložního zařízení (IUD). Obvykle je dána na 3-5 let a pouze již porodí ženu. Hlavní nevýhoda spočívá v tom, že spirála neomezuje koncepci, ale pouze nedovoluje, aby se plod rozvíjel dále, to znamená, že je to mini-potrat.
3
Na rozdíl od spirály je vaginální kroužek téměř bez negativních důsledků. To brání koncepci a má účinnost vyšší než antikoncepční pilulky.
4
Dalším hormonem jsou injekce. Žena se injektuje hormonem progesteron, který chrání před nechtěným těhotenstvím po dobu přibližně 3 měsíců. Tato metoda je vhodná pouze pro dlouhodobé působení, protože i po třech měsících je nástup těhotenství v příštím roce nebo dvou nepravděpodobný.
5
Nehormonální léky. Na jedné straně jsou méně nebezpečné pro zdraví žen, na rozdíl od hormonů, na straně druhé - méně účinné.
6
Nejčastější způsob, jak chránitjsou kondomy. Neohrožují pouze koncepci, ale chrání před pohlavními nemocemi. Aby nedošlo k vysoké pravděpodobnosti porušení kondomu, nekupujte levné produkty.
7
Vaginální čípky nejsou vloženy do pochvyméně než deset minut před sexem. Složení svíčky obsahuje speciální složení, které zabraňuje spermatem z hnojení vajíčka. Tato metoda je účinná pouze o 70%.
8
K dispozici je metoda kalendáře. Podstatou toho je, že dny, které jsou pro koncepci příznivé, jsou od 10. do 20. měsíce. Během tohoto období musíte buď zdržet sexu, nebo použít jiné metody antikoncepce.
9
Nejvíce extrémní metodou je přerušení pohlavního styku. Použití je doporučeno, pouze pokud je žena v partnerovi jistá.
10
Existují lidové metody ochrany přednežádoucí těhotenství. Od pradávna existuje přesvědčení o jejich účinnosti, ale ve skutečnosti nejsou efektivní a někdy dokonce absurdní (například k seskoku po sexuálním styku a těhotenství nepřijde).
Tip 3: 10 tipů na ochranu před rakovinou
V dnešním světě žijí lidé v domácnostech abyty, naplněné toxickými látkami. Tyto látky jsou velmi škodlivé pro zdraví. Ale to je možné vyhnout a udělat dům v bezpečí. Samozřejmě, nemůžete se vzdát celé "chemie" v domě, ale můžete odstranit alespoň několik věcí.
Pokyny
1
Vytvořte si vlastní čistící prostředky. Chemikálie pro domácnost zakoupená v obchodech nejenom otravují vzduch v domech, ale také se po použití absorbují skrze kůži. Proto je lepší vytvořit vlastní ekologické čističe, které budou mnohem levněji spravovat. Pokud se ale rozhodnete používat nástroje obchodu, použijte rukavice.
2
Nekupujte toxickou zubní pastu.Téměř všechny zubní pasty obsahují fluorid, triclosan, chemické příchutě. Jsou velmi škodlivé. Místo toho zvolte organické pasty z organických obchodů nebo vytvořte si vlastní. Pokud pro to není čas, připravte si přírodní kondicionér. Přidejte například dvě kapky čajového oleje do sklenice teplé vody.
3
Vyčistěte vzduch v místnosti.Zkuste ventilaci místnosti častěji, aniž byste používali osvěžovač vzduchu. Obsahují nebezpečné chemické látky, které zvyšují riziko rakoviny prsu. Očistěte vzduch vnitřními rostlinami nebo pomocí sprinkleru s vodou.
4
Nepoužívejte nepřirozenou kosmetiku. Kosmetika, která zahrnují parabeny, způsobují velké poškození zdraví a vyvolávají rakovinu kůže.
5
Některé nádobí odmítněte. Jedná se o nelepivý nádobí. Můžete jej vyměnit nádobí z litiny. Nevary v plastových nádobách.
6
Vezměte si správnou dietu. Snížit množství zpracovaných potravin s karcinogeny v nabídce.
7
Vypláchněte čistou vodu a vyčistěte uhlíkovými filtry. Nebo vypít rozmrazenou vodu.
8
Správný syn. Při výběru matrace věnujte pozornost jeho složení. Syntetická vlákna jsou vyrobena z petrochemických složek.
9
Konzervované potraviny zlikvidujte. Většina konzervovaných potravin obsahuje chemikálii bisfenolu-A. Tato látka může vést k rakovině.
10
Vezměte si boty při vjezdu do domu. Na chodidle domu jsou zaváděny nečistoty a chemikálie, které mohou vyvolat rakovinu.
