Jak bezpečně zhubnout
Jak bezpečně zhubnout
Boj proti nadměrné hmotnosti je vlastní v obou krásnýchsexu a silné polovině lidstva. V kurzu často jdou jakýkoli způsob: strava, hladový útok, kosmetické procedury a dokonce léky. Mezitím všechny tyto metody často způsobují nenapravitelné škody na zdraví a vedou k zcela neočekávaným výsledkům. Ale bezpečné řešení problému nadváhy je jednoduché - správná výživa a aktivní životní styl.
Pokyny
1
Snižte počet porcí. Chcete-li zhubnout bez poškození zdraví, jíst na jednom jídle pouze množství potravin, které se hodí do dlaně. Ale současně si jděte na pět jídel denně, včetně snídaně, občerstvení, oběda, odpolední čaj a večeři. Pak budete jíst méně, nebudete cítit hlad a zbavit se možných problémů s trávením, protože malé části žaludku lze trávit mnohem jednodušší.
2
Odstraňte z vaší stravy všechny potraviny vypráženéna oleji, polotovary a rychlé občerstvení, uzené, sladké a slané potraviny. Přenechejte pečení a sýtené nápoje. Nejsou jen těžko strávitelné, přispívají k vzhledu extra kilo a celulitidy, ale také ucpávají tělo toxiny, toxiny, karcinogeny a další škodlivé látky, které se z těla špatně vylučují.
3
Jezte různé druhy. Jezte co nejvíce produktů v surové formě, zejména zeleniny, které obohacují tělo vitamíny a zdravými vlákny. Nepopírejte si s nízkotučným odrůdami masa, ale upřednostněte ryby a mořské plody, které obsahují mnoho mikroživin a zdravých tuků. Čas od času zahrňte ve své stravě přírodní mléčné výrobky, těstoviny z tvrdé pšenice, obiloviny, ořechy a ovoce. Ty obsahují hodně sacharózy, proto se nedoporučuje, aby je užívali často ti, kteří se potýkají s nadváhou.
4
Pít spoustu vody, potlačuje pocit hladu,pomáhá odstraňovat škodlivé látky z těla a zlepšuje stav kůže. Pokud nejste schopni vypít doporučené 2 litry denně, patříte do jídel bylinného čaje. Ale musíte ji vypít bez cukru nebo s malým množstvím přírodního medu.
5
Vést aktivní životní styl - systematickydělat jakýkoliv sport, dělit každodenní dlouhé procházky na čerstvém vzduchu, jezdit na kole, používat žebřík místo výtahu. Díky tomu můžete zhubnout mnohem rychleji a vaše postava získá krásné tvary.
Fitness program pro dívky!Go2Fit - 30denní program pro výcvik a výživu žen, který byl vytvořen speciálně pro trénink v posilovně. Jedná se o cenově dostupnou alternativu k drahým třídám s osobním trenérem. Co je nejdůležitější - Go2Fit není pro každého jediný program. Každý program je vytvořen individuálně pro každou dívku, a to na základě jejích cílů, váhy a kondice. Go2Fit je jak budou vypadat osobní tréninky v budoucnu!
Další informace
