Tip 1: Proč je proteinová strava škodlivá

Medicína

Tip 1: Proč je proteinová strava škodlivá

Populární dietní bílkoviny, například Kremla Dr. Atkins pomůže zbavit se tuku, ale zároveň vás může odměnit strašnými nemocemi. Je to poměrně snadné jíst na doporučenou stravu, není to ani jeden list salátu denně, ale vydatné chutné jídlo: maso, ryby, houby a vejce. Ale tělo je životně důležité vlákno, které prakticky není v těchto produktech.

Z nedostatku vlákninových starostí je na prvním místěstřev. Člověk začíná pronásledovat tuto zácpu, pak průjem. Všechny tyto projevy dysbiózy. Porušení metabolismu uhlohydrátů, ketoacedóza, je také jednou z "radostí" bílkovinné stravy. Na dlouho, jak „sedí“ na to, riskujete získání rakovina kishechnika.V tělu nadbytek výrobků v důsledku rozpadu proteinu (šťavelanu, urátů). Přinášejí zátěž na ledviny a játra, které se s ním nikdy nesedí. Ne nadarmo se doporučuje jíst vyváženou stravu, která obsahuje tuky, sacharidy, bílkoviny, vitamíny a minerály. S výživou bílkovin během prvních měsíců pozorujete významné snížení tukové tkáně. Ale někde po šesti měsících se hmotnost začíná vrátit, na rozdíl od zdraví! Pacienti rehabilitačních klinik se stěžují na závažné bolesti hlavy, problémy s pohybem střev, svalovou slabost. To je důsledek sacharidové nedostatochnosti.Osobenno škodlivé diety pro ženy, protože to může způsobit problémy s početím. Dusík, který se vyskytuje při zpracování bílkovin, se hromadí v genitálním traktu a může narušit proces hnojení. Pod dohledem laboratorních myší, které byly krmeny proteinových produktů, výzkumníci zjistili, že pouze 30% otěhotněla zhivotnyh.Belkovaya dieta navrhuje vám zapomenout na ovoce, které jsou bohaté na vitamíny a minerály, velké množství zeleniny, sladkou a škrobnatých potravin. Na druhou stranu maso a ryby mohou být konzumovány v jakékoli formě, ale jsou chutné a dobře vyvážené. Ale člověk, jako býložraví savci, má poměrně dlouhé střevo. Při strávení masa se vytvářejí strusky a toxiny, které se pomalu uvolňují. Proto všechny tyto škodlivé látky spočívají v mrtvé hmotnosti, otravují tělo. střevní stěny stávají podobný vnitřní povrch staré konvici pokrytá víceletých potáhnou plakem izvesti.Iz nedávný výzkum na výživu vyplývá, že míra denního příjmu bílkovin - 45 gramů. Chcete-li je získat, nemusíte zabíjet vaše střeva s uzeninami, kotlety a steaky. Protein je v obilovinách, luštěninách, oříšcích, zelenině, ovoci. Spolu s ním obdržíte vlákninu a sacharidy, bez kterých tělo nemůže správně fungovat.

Tip 2: Nebezpečí vyhladění bílkovin

Móda pro zdravou výživu, pro celou řaduSystém stravování každým rokem získává hybnost. V televizi, v časopisech, v novinách jsou popsány tisíce způsobů, jak udržet svou postavu ve skvělé formě a zhubnout.

Přes rozmanitost stravy a jejichprevalence. Mnohé z nich se zdají být pochybné a některé vyžadují přísné dodržování předpisů, jinak hrozí, že se stanou porušením trávení nebo metabolismu. Stojí za to si uvědomit, že s diety nemůžete vypořádat sami, je lepší kontaktovat dietního lékaře, který si může vybrat správnou produktovou řadu, která je vhodná pro vaše tělo.

Protein nalačno

Pokud hladovění bílkovin nehrozí, zdá se, že hlad je jednou z nejjednodušších a nejbezpečnějších diet, ale tento názor je chybný.

Cílem hladovění proteinů je aktivovatproces rozpadu bílkovin v lidském těle a zajištění přístupu cenných látek na "vyčištěné" ložiska bílkovin. Samozřejmě hladovění bílkovin neznamená konstantní hlad ve stravě, hladoví se v prvních dvou nebo třech dnech a poté po měsíc stačí opustit živočišnou bílkovinu, která obsahuje následující potraviny: - maso, - klobása, - ryba, - sýr, - mléko, - zakysaná smetana, - tvaroh. Živočišné bílkoviny obsahují velké množství tuku a cholesterolu. Nadbytečný příjem bílkovin působí na ledviny a játra. U lidí s dobrým metabolizmem v rozkladu bílkovin se vytvářejí dusíkaté látky, které se pak vylučují z těla močí. Ale u lidí, kteří trpí onemocněním ledvin a jater, je těžké očistit tělo, proto jsou doporučovány diety s hladovění bílkovin.

Upozornění a kontraindikace

Protein nalačno, spíše prvek terapie,spíše než snižovat váhu, nedoporučujeme se tak zhubnout. Celá věc je, že bez lékařského dozoru může hladovění bílkovin poškozovat vaše tělo, protože má mnoho negativních důsledků. Po takovém půstu dochází k poruchám v práci řady systémů v těle: poruchy trávení, kardiovaskulární, respirační, imunitní, nervové a endokrinní problémy. Ke všem těmto se často přidává otok, vyčerpání a anémie.

Věc spočívá v tom, že tělo potřebuje denní obsah bílkovin, pokud se nedostává, nedostatek, podrážděnost, stálý stres se projevuje.

Pamatujte, že pokud tělo není dlouhou dobudostane protein, pak prostě nebude schopen trávit a sát. Z tohoto důvodu mohou začít následující problémy: - zvracení, - průjem, - anorexie, - bolest v žaludku a střevech, - oslabení zubních tkání a ztráta zubů.

Tip č. 3: Jaký je užitek a poškození bílkovin?

Červená, jako černý kaviár, je správně nazývánaprotein kaviáru, jelikož je to hlavní složka, která je součástí jejího složení. Získejte ji z ryb z rodiny lososů, Pacifiku nebo Atlantiku. Červený a černý kaviár je "věčná" pochoutka, která ve správných dávkách funguje dobře pro lidské zdraví. Ale je tu také "zadní strana mince".

Kaviár červeného kaviáru

Červený kaviár ke stolu moderního člověkaposkytovat tyto ryby jako losos nerka, růžový losos, kamaráde lososa, losos, pstruh a pstruh. Je snadné rozlišit barvu, která v závislosti na typu a velikosti ryb, od zářivě zlaté, aby karmínové. Velikost, tloušťka filmu, křehkost, hustota vejce - to vše hraje roli při rozhodování o konečné náklady pochoutka pro gurmana.Nesmotrya že černý kaviár je mnohem červený, druhý může být jeden příliš často dovolit, a ne všechny. Podnikaví výrobci syntetické produkty rychle „vzít otěže“ do vlastních rukou a vytvořil syntetický produkt, který je v barvě, konzistenci a chuť jako původní červeným nebo černým kaviárem ikru.Poleznost nepřirozené nebylo prokázáno pro lidské tělo. Ačkoli to již dávno propuštěn na světovém trhu, přítomnost velkého množství přídatných látek a chemických látek je velmi alarmující, jako u lékařů a spotřebitelů. Samozřejmě zůstává cena, která je dvakrát nebo dokonce třikrát nižší než hodnota přírodního produktu.

Užitečnost bílkovinných jiker

Červená, jako černý kaviár, je užitečné konzumovatuvnitř a také externě. Vitamíny, rychle strávitelné a snadno stravitelné bílkoviny a různé užitečné stopové prvky, mají vynikající vliv na vnitřní orgány člověka. Kaviár chrání před anémií, problémy s nadváhou, aterosklerózou, onemocněním štítné žlázy a mnoha dalšími. atd. Kromě toho je v kaviáru poměrně velké množství jódu a vitamínů A, D, E, kyseliny listové, fosforu a železa. Kaviár doplňuje energii a za účelem "dobití" stojí za to jíst velmi malé množství produktu. Z červeného a černého kaviáru se připravují různé výživné a zvlhčující masky. Předpokládá se, že tento výrobek je pro pokožku velmi užitečný. To je měkké, hladké a elastické a také odstraňuje vrásky. Existuje spousta specializací právě na "kaviárové" kráse SPA salonů, které mají mnoho milionů fanoušků.

Zranění bílkoviny

"Všechno by mělo být v moderování" - říká lidémoudrost. Takže s kaviárem. Obrovské množství užitečných látek je obsaženo ve velmi malém množství kaviáru. V nádobách, které jsou nabízeny zákazníkům k prodeji, je však také poměrně velké množství urotropinu. Je to ten, kdo zodpovídá za maximální trvání ukládání produktu. Pokud tedy přejídáte a konzumujete vejce ve velkém množství, může to vést k alergickým reakcím, průjem, poruchám trávení a nevolnosti. Kromě toho je nebezpečí způsobeno velkým množstvím urotropinu, který se dostal do těla, jehož produkty rozpadu mají škodlivý účinek na játra, ledviny, na zrak a dokonce i na lidský nervový systém.

Tip 4: Nebezpečí dietního proteinu

Proteinová strava je jednou z nejúčinnějších. Snižování množství sacharidů, které vstupují do těla, vede k rychlé likvidaci tuku. Existuje však proteinová strava a nástrahy.

Proteinová strava - denní menu

Přibližná nabídka bílkovinné stravy za den - dvě vejce,smažený bez oleje nebo vařených kuřecích prsíček, 200 g hovězího, hlávkového salátu, 1 jablka nebo 1 oranžové. S tímto složením produktů není množství sacharidů vyšší než 40 gramů denně. To vede k rychlému úbytku hmotnosti, ale má velmi negativní vliv na metabolické procesy. Metabolismus se zpomaluje, toxiny se z těla téměř neodstraní. Trpělivý vzhled - kůže se stává šedá, vlasy jsou nudné a rozděleny. Trávení je rozbito - bez správného množství vlákniny, které se nachází v zelenině a ovoci, začíná zácpa. Tělo trpí nedostatkem vitaminů a užitečných aminokyselin, které jsou obsaženy v rostlinných potravinách.

Proteinová výživa - vnější projevy metabolických poruch

Kromě již popsaného poškození srsti akůže, přibližně 3-5 dní po nástupu bílkovinné stravy, je z úst pach. Nepríjemný pach hnijícího masa, který musí být skrytý žvýkačkou. Po asi 2-3 týdnech zmizí vůně (ale ne všichni), znamená to, že tělo bylo přestavěno a naučil se rychle rozbít proteinové potraviny. Taková reorganizace těla vede ke zpomalení procesu snižování tělesné hmotnosti, a někdy i k jeho úplnému zastavení.

Psychický stav člověka trpí také. Produkce endorfinu, hormonu radosti, je snížena. Pokud bílá strava trvá déle než týden, může začít deprese.

Správná výživa je nejlepší alternativou k bílkovinné stravě

Správná výživa je nejlepší alternativou k jakémukolidietu a zejména bílkoviny. Ztráta hmotnosti rychle, ačkoli, nebude fungovat, ale ztráta hmotnosti nastane bez poškození těla. Naopak tím, že eliminujete jejich nabídku škodlivého rychlého občerstvení, klobás, tučných jídel a sladkostí, normalizujete metabolismus, zlepšujete stav pokožky a vlasů, ztrácíte váhu, budete plní energie a optimismu. Proto, pokud chcete zhubnout bez ztráty zdraví - zvolte správné jídlo!

Tip 5: Ztráta hmotnosti není nebezpečná: nejhorší dieta

Každá dívka ví, co je strava. Mnoho lidí ráda zhubnout alespoň jednou za celý život. Nejběžnějším způsobem, jak zhubnout, je strava. Taková metoda může vést k velmi neočekávaným důsledkům. Dieta často poškozuje tělo, existují takové diety, které jsou jen nebezpečné.

Pokyny

Monodiet. Mono dieta sestává z jednoho nebo dvou produktů, které je třeba spotřebovat po dostatečně dlouhou dobu, v průměru 2 týdny. V tomto případě jsou přísně zakázány cukry a soli. Existuje mnoho běžných mono-diet, například pohanka, kefír, rýže. Monodiet je velmi nebezpečný, tělo zažívá strašný stres, jestliže jíte například jeden kefír nebo jen pohanku. Taková mono-dieta bude v bezpečí, pokud bude trvat jeden den, tzv. Vykládka. S delší dobou trvání této stravy se imunita prudce snižuje, avitaminóza se objevuje, struktura kostí je přerušena. Mono-diety jsou obvykle nízkokalorické, takže vaše tělo prostě nebude mít dostatek energie a začne ukládat tuky do rezervy.

Proteinová strava. Spočívá v tom, že osoba hlavně konzumuje pouze bílkovinné potraviny. Taková strava neznamená uhlohydráty. Zdá se, že v tom, co může být nebezpečí, je skutečně účinná dieta a přináší rychlé výsledky. Sacharidy jsou však palivem našeho života, pomáhají tělu vykonávat jeho funkce. Proteinová strava má silný vliv na ledviny. Jen dva týdny stravy mohou vést k selhání ledvin. Můžete vydělat a krevní sraženiny, narušit práci střev.

Chudnutí s čajem, tabletami, tabletami. Výrobci zajišťují, že je to zcela neškodný způsob, jak zhubnout, všechny součásti jsou přirozené. Ve skutečnosti, většina bylin, které jsou součástí populárních léků na snížení tělesné hmotnosti, působí na cévy srdce, umyje užitečné látky z těla. Ale ještě horší je, že mohou způsobit závislost. Přípravky, které mají chemické složení, narušují práci vnitřních orgánů, nervového systému.

Expresní strava. Kolik vidíme na internetových reklamách, které ztrácejí 5 kilogramů snadno za pouhé tři dny pomocí expresní stravy. Z tohoto důvodu je téměř úplně nutné dávat potravu po dobu 3 dnů. Někdy více, někdy méně. Pro tělo je nedostatek jídla stresem a zahrnuje nouzový režim. Ve skutečnosti je to mýtus, po dobu 3 dnů tělo ztrácí vodu, svalovou hmotu a tuku zůstává na svém místě. Navíc, jakmile se vrátíte do normální stravy po jídle, sníží se opět pokles hmotnosti. A pro tyto tři dny hladovění organismus poroste několik měsíců, protože bude pracovat na hranici svých schopností.

Dieta s nízkým obsahem tuku. Nejdůležitějším faktorem je získání co nejmenšího tuku z jídla. Na této dietě můžete jíst pouze tučné potraviny. Hmotnost zmizí, ale s tím normální práce hormonálního systému zmizí. Bez tuku nelze vitamíny správně trávit. Taková strava je plná ztráty menstruace a zhoršení kvality nehtů a vlasů.