Jak jednoduše zhubnout s jednodenní wellness diety
Jak jednoduše zhubnout s jednodenní wellness diety
Jak často se nemůžeme těšit na váhy, zejména pobouřlivé svátky! Chcete-li se zbavit pár dalších kilogramů, zkuste jednu denní wellness proceduru. Takové diety jsou účinné nejen pro nadváhu, ale také pro různé nemoci. Existuje spousta jednoduchých jednodenních diet, ze kterých si vyberete ty nejlepší možnosti pro sebe.
Strava sušeného ovoce. Vezměte 0,5 kg sušených meruňků (možnosti: 0,5 kg namočených slivinek nebo 0,5 kg dušených rozinky), rozdělte na 5 porcí o hmotnosti 100 g a jíst během dne. Ujistěte se, že pijete 2 litry čisté vody denně.
Potravinová strava. Umyjte 1,5 kg brambor, vařte nebo pečtes kůží. Rozdělte na 5 porcí o hmotnosti 300 gramů a konzumujte během dne bez oleje a soli. Pokud jsou brambory mladé, je mnohem užitečnější jíst spolu s kůrou. Nezapomeňte na čistou vodu: vypijte 1,5-2 litrů denně.
Tvarohový sýr. Polylogram tvarohu z libovolného obsahu tuku, dělejtepro 5 porcí 100 g a jíst během dne. V tento den musíte vypít 1 litr kapaliny: 2 šálky zeleného čaje, 2 šálky nízkotučného kefíru a 1 sklenici růžového kyčlí.
Tvarohový sýr a mléčná strava. Pro den potřebujete 300 g tuku a 1 litr mléka. Rozdělte na 5 porcí: dostanete 60 g tvarohu a 1 sklenici mléka na jedno jídlo.
Mléčná (kefír) strava. Den vyžaduje 1,5 litru mléka. Mléko lze nahradit jogurtem nebo jogurtem. Rozdělte na 6 porcí a pijte za den.
Apple dieta. Vezměte zralé jablka 1,5 kg a jíst 5krát denně na 300 gramů v surové nebo pečené formě. Ujistěte se, že pijete čistou vodu, nejméně 1,5 litru denně.
Džusová strava. Sklenice čerstvě vymačkané zeleniny nebo ovocné šťávy zředěné vodou v poměru 3: 1 a nápojem 4 krát denně, za pouhý den 800 ml zředěné šťávy.
Zeleninová strava. Čerstvá surová zelenina jíst 5krát denně za 250-300g bez soli v jakékoliv kombinaci. Můžete přidat trochu rostlinného oleje nebo nízkotučné kysané smetany.
