Tip 1: Jak je pro ženu nejjednodušší přestat kouřit?
Tip 1: Jak je pro ženu nejjednodušší přestat kouřit?
Kouření je jedním z nejčastějších škodlivých látekzvyky po celém světě. Zbavit se to není tak snadné, zvláště pro slabé ženy. Je třeba mít nejenom dobrou vůli, ale i podporu zvenčí. Nicméně, pokud chcete, je vše možné.
To už bylo opakovaně prokázánoabyste se zbavili tohoto špatného zvyku, musíte si uvědomit skutečné důsledky. Můžete si hodně promluvit o nebezpečí kouření, ale jakmile uvidíte, jak člověk trpí rakovinou plic, tak touha zcela zmizí. Lidé si často myslí, že chtějí přestat, ale ve skutečnosti nevidí žádné závažné důvody. Posaďte se sami a rozhodněte se, opravdu se musíte zbavit chutí k kouření. Pokuste se představit a uvědomit si všechny negativní důsledky, které vás čekají. Vědomě píší na balíčky cigaret, jsou skutečné. Pokud nedávno kouříte, pochopte, že závislost, kterou máte, je pouze psychologická, takže problém je ve vašem myšlení.
Nejúčinnější způsoby
Hádejte okamžitě lépe. Existuje mnoho technik, jako je snížení počtu cigaret nebo přechod na nikotinové náplasti. Jsou určeny především pro kuřáky s dlouhou historií, kteří nemohou bez přílivu nikotinu. Pokud vaše zkušenost trvá méně než 3 roky, můžete bezpečné okamžitě vyhazovat cigarety. S psychickou závislostí také pomáhají vypořádat se s elektronickými cigaretami a speciálními knihami. Není však třeba očekávat od nich magický výsledek. Vše závisí pouze na vás a na vaší touze zbavit se špatných návyků. Všechny ostatní jsou většinou marketingové pohyby nebo triky. Různé lízátka, sporné pilulky, spiknutí a tak dále. Nic vám nepomůže přestat kouřit jiným než sami.Co dělat, pokud není dostatečná vůle
Zamyslete se nad dětmi. A budoucí i skutečné. Kuřáci často porodí děti s abnormalitami. Jste připraveni obětovat zdraví dítěte kvůli pochybnému zvyku? Pokud už máte děti, přemýšlejte o příkladu, který jim dáváte. Mladší generace zkopírovala chování rodičů, takže je možné, aby vám vaše zlé návyky mohly být snadno předány. Přemýšlejte o milující osobě. Dokonce i když kouří, je hezké tě vidět s cigaretou, políbit nebo přemýšlet o zhoršení zdraví. Jste připravena na něj změnit, abyste se zlepšili. Tyto myšlenky vám pomohou překonat touhu potichnout. Kromě toho nezapomeňte na krásu, protože kouření negativně ovlivňuje vzhled ženy. Pleť se zhoršuje, z úst se objevuje nepříjemný zápach, vlasy se křehčí atd. Představte si, kolik vám bude hezčí, když se zbavíte tohoto zvyku. Zvláště se názor ostatních o vás výrazně zlepší, protože ženy s kouřením jsou častěji léčeny negativně.Tip č. 2: Čerstvý dech nebo jak přestat kouřit?
Počet kuřáků dnes roste. Ženy neváhejí kouřit na veřejných místech, na hřištích, v parcích a kavárnách. Závislost začíná od školního věku a někteří i nadále kouří a v 60-70 letech, a dokonce i starší. Proč dnes má tolik mužů a žen takovou touhu po kouření?
Zjistíme, proč začínají dívkyzvykněte si na tuto závislost. Zpočátku se to děje jen kvůli zvědavosti, mnozí se snaží napodobit dospělé, přítelkyně nebo prostě proto, že jsou tak módní. Pak kouření se stává zvykem, a pak začnou uvědomovat, že není možné se obejít bez cigaret a několik chasov.Minusom je, že dívka se snaží najít důvody pro to všechno, s odkazem na skutečnost, že kouření „light“ cigarety. A to není zdravější. Ženy se často uchylují k svádění mužů, se snaží ukázat, že kouří cigarety ženská s tóny ovocnou příchutí a vůní karamelu, nebo drží cigaretu mezi prsty elitních firem, chci ukázat, že jim dává nějaké propracovanosti a romantiky. Nicméně tato "medaile" má jinou stranu. Každý ví, že kouření nejen zhoršuje kůži, ale může také přispět k výskytu rakoviny plic nebo hrtanu. S velkou zkušeností s kouřením se hlas ženy stává chraplavým, zuby ztmavnou, mění se chuťové vjemy, vůně z úst je špatná. Ať už to dělá holka atraktivní? Vědci se dlouho prokázáno, že kromě rakoviny, astmatu a onemocnění kardiovaskulárního systému může způsobit kouření kouření těhotných žen, aby nitroděložní onemocnění plodu. A kolik lidí ví, že asi půl milionu spravedlivějších žen ztratilo kouření? Pokud existuje touha vzdát se této závislosti, znamená to, že osoba je na správné cestě a polovina práce je hotová. Nyní je nejtěžší cesta. Nejprve házet všechny cigarety a zapalovač do koše. V tomto okamžiku si představte, jak bude vaše tělo a vzhled vypadat za pár měsíců: na tvářích se objeví červená, svěží a lehké dýchání, krásný úsměv. Zbavte se závislostí pomůže vyčistit rostlinné přípravky, vitamíny, náplasti nikotinu nebo žvýkačky. Chcete-li odrazit od myšlenek kouření, můžete udělat svou oblíbenou věc, sport. Brzy se vrátí k normálu a potřeba cigaret postupně klesá. Kromě těchto metod můžete využít služeb psychoterapeuta. Určitě dá dobrou radu. Bude to trvat týden, měsíc, dva - a přijde si uvědomení, že byla provedena správná volba! Pocit hrdosti začne přeplňovat.
