Křečové žíly - prevence
Křečové žíly - prevence
Křečové žíly - onemocněnívážné, častěji jsou postiženy dolní končetiny, takže lidé, kteří jsou předisponováni k této nemoci, by měli být chráněni nohama. Prevence křečových žil je způsob, jak udržet žíly zdravé.
Pokyny
1
Vyhněte se této nepříjemné nemoci pomůžedodržování určitých pravidel. Při sedavé práci musíte vstát každou hodinu a projít po místnosti. Užitečné každodenní procházky nebo jogging, trvání 1-1,5 hodiny.
2
Je nepřijatelné sedět s nohama zkříženými, pokudtam je tak špatný zvyk - zbavit se okamžitě. Můžete si položit nohy na konferenční stolek nebo na polštář v domácnosti. Nenoste k sobě, těsný oděv a obuv, je obtížné pohybu krve cévami. V případě, že nohy jsou oteklé, je to znamení, že krev koluje v žilách v nouzovém režimu. Chůze, velmi užitečná aqua aerobik. V zimě, pokud možno, navštivte bazén, a léto strávit v létě u moře.
3
Dodržujte správnou výživu. Jezte potraviny bohaté na vitamíny E (luštěniny, zelenina, salát, játra, nakrájený žito a pšenice, žloutky, rostlinný olej), C (citrus, černý rybíz, zelí atd.). Dary moří jsou také užitečné.
4
Nezneužívejte mastné, sladké, moučné. Nicotin, alkohol, nedostatek spánku také zvyšují riziko vzniku křečových žil. Udržovat správný pitný režim, pouze malou nebo žádnou vodu, krev houstne, viskózní a obtížně se projít žilách.
