Jak zlepšit soustředění
Jak zlepšit soustředění
Koncentrace umožňuje výrazné posíleníúčinnosti všech provedených akcí. Představte si, že stejný výsledek můžete dosáhnout ve dvou nebo dokonce třikrát rychlejším. Ale pro to musíte vědět, jak zlepšit soustředění.
Zlepšit soustředění orientálních mudrcůpoužitá meditace. Tato technika vám umožňuje zaměřit se na své vlastní myšlenky, naučit vás, abyste nebyli rozptýleni zbytečnými věcmi a umožní vám dosáhnout požadovaného rychlejšího. Nejjednodušší možností je koncentrace na dýchání. Vaším úkolem je soustředit se na hluboké dechy. Jakmile vás vědomí začne vést jiným způsobem, prostě znovu zaměříte se na dýchání. Použijte techniku Pomodoro. Jeho podstatou je krátkodobá koncentrace na úkol s následným odpočinkem. Během 25 minut pracuje pouze na břehu, aniž by se rozptýlila vnějšími faktory. Pak odpočívejte 5 minut a zcela uvolněte hlavu z práce. Pak začněte znovu pracovat. Po 4 takových postupech odpočívejte 15 minut. Najděte osamělé místo nebo nasuňte sluchátka. Koncentrace zpravidla snižuje zbytečné zvuky. Pokud nemůžete pracovat efektivně doma, můžete si pronajmout samostatnou kancelář a pracovat tam. Tím, že zvýšíte efektivitu, budete nejen pokrývat zpronevěry, ale získáte i další zisk. Nemůžete-li produkovat práci v týmu, mohou se sluchátka stát nepostradatelnou věcí. Zapněte hudbu (bez slov) a soustřeďte se na práci co nejvíce.
