Čtyři způsoby, jak uklidnit nervy
Čtyři způsoby, jak uklidnit nervy
Podrážděnost se zvyšujekrevního tlaku. Tento stav je velmi nákazlivý. Dokonce ani si nevšimne, že člověk infikuje negativy svých blízkých. Existují čtyři způsoby, jak odstranit podrážděnost.
Aromaterapie je velmi účinnávliv na nervový systém. Mnoho koncentrovaných vonných olejů zvyšuje náladu, například levandule, heřmánek, šalvějový olej, santalový olej a oregano.
Pokud se do konce dne objeví podrážděnost,je třeba, aby do koupelny naplněné teplou vodou upustilo osm nebo deset kapek oleje a chvíli si na ni položili. Můžete olej smíchat s tělovým mlékem a udělat relaxační masáž. Je možné smíchat oleje, které se vám líbí, podle vaší chuti.
"Kava" tráva, získaná z polynéskérostliny, po staletí používané v situacích, kdy bylo nutné vyřešit případné spory. Je velmi účinný pro zmírnění stresu, podráždění a úzkosti. Můžete jej zakoupit v lékárně ve formě tablet nebo extrahovat a užívat podle pokynů uvnitř balení.
Fyzické cvičení jsou pozitivnívliv na fyzický a psychický stav těla. V době rozptýlení se od životních zkušeností je pocit síly a důvěry. Také sport podporuje tvorbu endorfinů, které blokují stres a zlepšují náladu.
Při nejmenším známce únavy se doporučujejděte ven na ulici, kde svítí slunce. Pracoviště by mělo být umístěno v blízkosti okna a kdykoli je to možné, otevřít záclony, aby se dostala sluneční energie, protože množství závisí na její náladě.
