Tip 1: Jak očistit hlavu nepotřebných myšlenek
Tip 1: Jak očistit hlavu nepotřebných myšlenek
Často se myšlenky v naší hlavě usadí. Tyto myšlenky krouží a neposkytují příležitost k řešení skutečně důležitých otázek. Osoba zmrzne na jednom místě, což způsobuje podrážděnost a neustálý pokles síly. Abyste tomu zabránili, často strávíte nějaký "úklid".
Pokyny
1
Vždy zapište potřebné informace tak, aby nedošlo k ucpání hlavy. Nemusíte s sebou nosit notebook s sebou po celou dobu. Chcete-li to provést, můžete použít mobilní telefon, přehrávač nebo jakýkoli kus papíru.
2
Na konci každého týdne shrňte. To pomůže dát vše na své místo a identifikovat nesprávné výpočty. Pomůže orientovat se v budoucích činnostech a vypracuje přibližný plán pro příští týden.
3
Vypočítat vyhlídky, předpovědět. Naučte se formulovat dlouhodobé cíle pro sebe. Jasná prezentace konečného výsledku pomůže zjednodušit cestu k jeho dosažení. To vám zachrání hlavu před zbytečnými myšlenkami a vy - z vyčerpaných schodů.
4
Každý den udělejte pořádek ve svém životě. Během dne získáte velké množství různých informací, které se hromadí v mozku. Nezapomeňte na malou práci zítra, ušetříte to později.
5
Uvědomte si, co děláte. Představte si všechny své vyhlídky, pochopte, co děláte, důvody a požadovaný konečný výsledek této činnosti. To také pomůže přinést myšlenky do pořádku.
6
Popište algoritmus vašich akcí, který vám dá příležitost jasně definovat vaše cíle. Představte nové koncepty, které povedou k novým myšlenkám a myšlenkám. Tímto odstraníte zbytečné otázky a zbytečné myšlenky.
Tip č. 2: Jak čistit řeč z nepotřebných slov
Když se chcete vyjádřit krásně, ale chytitže ve svém projevu často sklouznete "kratší", "dobře" atd., nedobrovolně se odradíte. Zdá se, že nechtějí mluvit, a prostě odletěli z jazyka. Pak přijdete k rozhodnutí vyčistit váš projev plevelů.
Pokyny
1
Nejprve zkontrolujte, zda je vaše řeč skutečněposetý. Zapněte rekordér nebo požádejte své přátele, aby vás během hovoru poslechli. Mluvte dlouho a nemyslijte na to předem. Díky tomu se dozvíte, jak moc trpíte slovy - parazity a které z nich.
2
Zeptejte se lidí, s nimiž nejčastěji mluvíte, aby vás častěji naznačovaly, že říkáte nadbytečná slova.
3
Snažte se sledovat svůj projev azlepšit oratorium. Ovládněte, co říkáte komu, bez ohledu na okolnosti. Udržujte plný dialog se šéfem as blízkým přítelem.
4
Rozšiřte svou slovní zásobu. Čím více slov víte, tím méně bude potřeba slova - paraziti. Oni budou sami ztratit jako zbytečné.
5
Přečtěte si nahlas. V důsledku tohoto poplatku pro jazyk, budete nejen naučit spoustu nových slov, ale také ke zlepšení dikci, jakož i překonat nemluvný, přestat používat hrubé fráze a zbavit se dané oblasti.
6
Není-li slovo-paraziti vás útočit, protože to, co nevědí, jak vyjádřit své myšlenky, si nestěžují, že moje hlava je prázdná. Naučte se správně vyjádřit své myšlenky. K tomu existují cvičení.
7
Nebojte se pauzy v rozhovorech. Nesnažte se je naplnit. Někdy je lepší mlčet. To pomůže vašim partnerům nebo posluchačům a vy sbírat své myšlenky, abyste si uvědomili, co již bylo řečeno.
Tip 3: Odkud pocházejí posedlosti?
V hlavě je spousta myšlenek, některé z nich jsou užitečné, některé ne tak docela. Mezi ne tak dobré myšlenky jsou obsedantní myšlenky.
O obsedantních myšlenkách
Nepríjemné posedlosti jsou falešné,jsou neopodstatněné, zcela zbytečné v hlavě. Aktivně se snaží zvládnout mozky, přinutit je, aby jednat nevědomě nebo se dostali do hluboké deprese. Podvědomí člověka je napadeno nekonečnými posedlostí, ve zvláště těžkých chvílích života rostou v počtu a zvláště stimulují mozek. Začíná to hlubokým depresivním stavem (stresem), je to radost z života, pocit krásy kolem. Různé životní situace v tomto stavu jsou vnímány velmi nedostatečně. Co mohou být tyto myšlenky, na jejichž základě jsou vytvořeny, nelze s jistotou říci. Muž, který vypadá nudně, trpí po dlouhou dobu, je uchopen zbytečnými myšlenkami. Existuje mnoho hloupých a nerozumných myšlenek, například, mohou znít takto: "v tomto životě není nic světla, všechno získalo tmavé barvy, ne život, ale existenci"; "Nechci žít vůbec, není tam žádná druhá polovina." Často slyšíte od lidí, kteří jsou ve stavu deprese, následující výrazy: "to byl poslední pokus, už se už nic nezjistí, celý život bude jeden a nikdo se ani nebude dívat"; "Vina nikdy neopustí." Nebo se slyší následující slova: "je lepší bojovat proti vám hlavu, než vydržet všechno"; "Už není smysl žít." Někdy slyšíte zcela neadekvátní slova, jako by je říkala duševně nemocná osoba, například: "Jsem zátěží pro každého a pro mě je všechno zátěž."Jak se zbavit špatných myšlenek?
Sladit se s tím, že hlava je stále obydlenáposedlých myšlenek, je to nemožné. Musí být okamžitě zlikvidovány. Existuje několik způsobů, jak s nimi vypořádat. Nelze předpokládat, že špatné myšlenky mají tvrdou energii, než dobré myšlenky. Obsessi mají stejnou sílu připoutání k mysli i světlu a pozitivně ovlivňují lidskou podmínku. Nejlepší způsob, jak se s takovými myšlenkami vyrovnat, je očistit se na podvědomé úrovni. Chcete-li vymyslet podvědomí, můžete mozku udeřit dalšími informacemi a informace by měly být pozitivní. podvědomí kontaminaci může dojít kvůli stálému nečinnosti, takže je třeba nalézt užitečné zaměstnání. Často, nedostatek touhy po cokoli vyvolává posedlost. Další skvělý způsob, jak se zbavit zbytečných negativních myšlenek je meditace nebo relaksatsiya.Navyazchivye představa času přijde na mysl, čas od času, hlavní věc k zapamatování je, že mohou být vždy odříznout. Stačí pouze najít správnou cestu.Tip 4: Jak léčit letargii
Apatie je lhostejný postoj k životu. Doba, kdy nic nepřináší radost a štěstí. Příčiny mohou být buď zdravotní problémy, nebo problémy ve vašem osobním životě nebo v práci. A je velmi žádoucí zbavit se apatie včas, aby se zabránilo jejímu přechodu na depresi, z čehož vyjíždí mnohem víc času a úsilí.
Pokyny
1
Aplikujte metodu emoční relaxace. Je zaměřena na zmírnění nadměrného napětí díky emancipaci těla a pomáhá vymýtit myšlenky negativního.
2
Vyberte alespoň třicet minut denněbýt sám. Pokuste se úplně vypnout mozek a začít dělat to, co vám napadne. Zpívat, tančit, skákat, křičet hlasitě obecně něco, který vám pomůže psychicky vyčerpaný. Nebojte se vypadat směšně nebo hloupě, protože vás nikdo nevidí.
3
Pokud je nějaká touha udělat něcofyzické cvičení. Když se cítíte unaveni, nezapomeňte si odpočinout. Zkuste alespoň chvíli spát, abyste mozku "restartovali".
4
Naučte se používat "svalnatý korzet"systém M.Norbekova. Zarovnejte si záda, postavte se rovně, roztáhněte ramena a široce se usmívejte, dokonce i nejprve silou. Během cvičení se hluboce dýchte. Je nutné stát před zrcadlem deset minut denně. A brzy si všimnete, že na mysl přicházejí jen radostné myšlenky a vzpomínky.
5
Poslouchejte motivační zvukové nahrávky. Na internetu najdete spoustu knih a seminářů, nahraných v audio formátu. Snažte se jim dát 20-30 minut denně. V tuto chvíli nedělejte jiné věci, abyste se v textu mohli úplně ponořit. Vyzvedněte a zaznamenávejte v přehrávači nebo domácím počítači zábavné a dynamické skladby, které se vám líbí, a poslouchejte je častěji. Mohou být vynikající motivací pro dobrou náladu.
6
Projděte co nejvíce. Během chůze se snažte usmát a dýchat nosem. Udělejte procházky nejméně hodinu denně. Je lepší jít v parcích, na nábřežích. Pokud je to možné, nechte město dýchat čistý vzduch.
7
Přemýšlejte o sobě nějaké příjemné neboaktivní zaměstnání. Můžete se naučit kreslit, dělat řemesla, jít na sportovní nebo společenské aktivity. Hlavní věc je, že to není mechanická práce. To vám nedovolí, aby se špatné myšlenky usadily ve vaší hlavě a brzy prostě nezůstanou.
