Tip 1: Jak se zbavit závislosti
Tip 1: Jak se zbavit závislosti
Stres, nespokojenost s jejich životy aDalší nepohodlí lidé se snaží kompenzovat něco, co jim dává radost. Někdo začne jíst hodně, jiný - kouřit nebo pít, třetí - strávit dny a noci v sociálních sítích. Všechny tyto závislosti jsou nejen samy o sobě škodlivé, ale také způsobují další zdravotní problémy. Chcete-li se zbavit závislostí, musíte pracovat na sobě.
Pokyny
1
Chcete-li rozpoznat, zda máte závislost nebo ne,Analyzujte své chování. Co děláte ve volném čase? Jak se vyrovnáváte se špatnou náladou? Pokud nějaká zaměstnání trvá většinu času, úsilí a peněz - může to být závislost. Přesným znamením závislosti je stav deprese, ke kterému dochází, když se vzdáváte jakéhokoli zaměstnání. Kromě toho může být osoba závislá na jiné osobě. Je nebezpečné, pokud se někdo stane významem vaší existence, protože po oddělení ve vašem životě vzniká velká prázdnota.
2
Protože je zapotřebí nějaké závislostinedostatek pozitivních emocí, je zapotřebí naplnit tento deficit s cílem bojovat proti němu. Nemusíte zavěsit na jednu věc a ještě předtím, než se objeví další závislost, není dlouhá. Místo toho, abyste jedli sladkosti - jděte na procházku, jděte do kina; místo socializace. sítě - setkání s přáteli, turistika; místo nesmyslného plýtvání penězi - poslouchejte hudbu, jděte do sportu.
3
Vyberte, jak chcete závislost zastavit. První cesta je radikální. Úplně opusťte, co se stalo vaším špatným zvykem: hodit cigarety, vymazat všechny hračky z počítače, odstranit vaše stránky na sociálních sítích. S největší pravděpodobností budete muset zažít jakousi "lámání", ale pokud vydržíte a hledáte jiné zdroje potěšení - zbavíte se škodlivé závislosti. Dobrou pomoc při odstraňování závislosti je náhlá změna scenérie. Jděte do vesnice, kde není počítač, internet, obchody.
4
Druhý způsob, jak se zbavit závislosti -postupné odmítnutí. Každý den věnujte méně času svému špatnému zvyku. Rozvrh: dnes hrajete 1 hodinu, zítra - 55 minut atd. Pokud selžete - druhý den odečtete a čas, který byl použit předchozí den. No, pokud v této práci pomůžete příbuzným a řídíte, jak se držíte svého plánu.
5
Příslušně motivujte sebe. Pokud přestanete jíst příliš mnoho, ztratíte váhu a setkáte se s milovaným. Pokud místo toho, abyste seděli kolem počítačových hraček, využijete sebevzdělávání - můžete vydělat více. A vydělané peníze lze vynaložit na aktualizaci šatníku, cestování nebo odpočinek.
Tip 2: Sloty: Jak se zbavit vzrušení hry
Vášeň pro hazardní hry a hazardní hrypsychologie dostala jméno ludomania nebo hazardních her. Lékaři považují tuto závislost za vážnou chorobu a dají ji srovnatelnou se závislostmi na nikotinu a alkoholu. Hazard je onemocnění, které musí odborníci léčit. Současně hodně závisí na chování příbuzných v této situaci.
Pokyny
1
Otestujte se: Uvědomujete si, že hazardní hry jsou onemocnění, které má blízký člověk v důsledku velkého souboru příčin? Musíte jasně pochopit, že osoba je nemocná a musí být léčena. On není vinen z jeho nemoci. Řešení problému prostřednictvím konfliktů, hysterie a hrozeb nemá smysl, můžete ještě zhoršit již tak obtížnou situaci.
2
Zkontrolujte, zda si to u vás blízká osoba uvědomíon je nemocný. Pokud je takové povědomí, přesvědčte člověka, aby se obrátil na psychologa. Alespoň ne za účelem získání pomoci, ale jen za radu. Nejlepším řešením je společná cesta specialistovi. Úspěšný výsledek léčby však nakonec závisí na dobré vůli pacienta zbavit se závislostí. Není možné vyléčit závislost bez přání pacienta. Pokud taková touha neexistuje ... V takovém případě možná budete muset vyjít na psychologa, abyste vypracovali strategii pro provokování takové touhy.
3
Analyzujte důvody, které způsobilyvýskyt závislosti hry na osobě blízkém vám. Útěchy v hrách jsou obvykle vyhledávány lidmi trpícími pocity osamělosti a nespokojenosti se společenským postavením. Vzhled závislosti také přispívá k impulzivnosti postavy, která se stává vzrušením. Údaje z předběžné analýzy mohou vážně pomoci psychologovi v léčbě. Stejná data se stanou akčním programem pro vás a vaše blízké. Zeptejte se sami sebe na otázku: Co mám dělat, aby se člověk, který se blíží ke mně, necítil osamělý?
4
Sledujte všechny finanční toky a neudržujteobsahuje velké množství hotovosti. Hazardní hry a hazardní hry vyžadují bezplatné financování. Není-li velké množství peněz v dohledu - neexistuje žádná motivace k utrácení v naději na náhodnou výhru.
5
Udělejte si čas na pomoc nemocné osoběnajít nové koníčky. Pokud máte co nejvíce času, strávte společný volný čas. Pro dospívajícího může být nejlepší alternativou k hazardním hrám aktivní sporty, pro dospělé - jakékoliv záliby z dětství a mládí. Nechte hádat křížovky, hrát harmoniku nebo sestavovat modely letadel - v každém případě jsou všechny tyto lekce mnohem užitečnější než plytvat časem na hraní s kulomety.
