Tip 1: Jak se zbavit frustrace
Tip 1: Jak se zbavit frustrace
Život člověka spočívá nejen v radostnémudálostí. Musí se také vypořádat s jejími nepříjemnými, bolestivými aspekty, například se silným zklamáním. Je to opravdu bolestivé a škodlivé - být zklamaný člověkem, který vám byl drahý, s kým jste se zacházeli s upřímnou úctou, obdivem i láskou! A najednou vás zradil nebo se dopustil jiného nehodného činu.
Pokyny
1
Samozřejmě, v každém případě, nejprve budete zraněni,je nepříjemné, že jste byli zradeni. Na nějakou dobu se ocitnete v úzkosti silných emocí, to je pochopitelné a přirozené, protože člověk není bezduchý mechanismus! Ale postupně zmizí emoce a pak se pokusí klidně a chladně přemýšlet a vyvozovat závěry.
2
Pamatujte si, že nejste první a ne poslednímuž, který musel zažít zklamání. Tak to bylo, je a bohužel, bude. Ještě jednou bylo potvrzeno moudré přísloví: "Ne vše je zlato, které se třpytí." Jsi oklamaný v této osobě, mohlo by se to stát komukoli. Proto se inspirujte: tato událost by měla být považována za nepříjemnou, bolestivou, ale užitečnou lekci života, která vás obohatí zkušenostmi.
3
Přemýšlejte také o tom: na světě jsou stále ještě víc dobrých lidí než špatní lidé. Pravděpodobně jste také museli čelit příkladům nezaujaté přátelské pomoci, slyšet o takových příkladech. A kolik případů silné, nezištné lásky, překonání všech překážek, testů! To vám pomůže odvézt těžké vzpomínky na osobu, která vás zklamala.
4
Snažte se nepokojit svou duši reflexemi: ale proč tato osoba jednal tak špatně a zda zde není žádná část vaší viny. Dokonce ani tehdy, když se nejlépe nepodílíte, neospravedlňuje jeho nehodný čin. Mohl s vámi upřímně mluvit, vysvětlovat, co přesně nemá rád, nebo vás obtěžuje. Pokud se místo toho rozhodl zradit - stojí za to, že jste taková osoba, že se bojíte, ponáhl se při hledání viny? Samozřejmě že ne!
5
S hlavou jít do práce, zkuste najítzajímavé hobby, nové známé. Pokud je to možné, změňte situaci, jděte na pěší výlet nebo zahraniční plavbu. Zúčastněte se veselých představení, koncertů, sportů; jít na návštěvy přátel, na firemní akce. Zaměstnanost a nové dojmy - to právě teď potřebujete. To pomůže zbavit se obou těžkých myšlenek a zklamání.
Tip 2: Jak se zbavit nepříjemných myšlenek
Při potížích s lidmi někdy začínajípřemýšlet negativně, stahovat se do sebe a ztrácet kontakt se skutečností a plným životem. Ale s takovým stavem je nutné bojovat, protože prodloužený stres může negativně ovlivnit lidské zdraví. Změňte svůj postoj k lidem kolem sebe a k sobě.
Pokyny
1
Všechno, co se děje v životě, nyní ovlivňujebudoucnosti, tak zkuste žít současnost. Přehodnoťte ty chyby a zklamání, které vás na vás jistě zatlačují, zkuste je přepracovat. Co bylo, bylo to, a proto nemám smysl neustále posouvat nepříjemné situace v mé hlavě. Nemůžete změnit minulost. Musíme přijmout vše, co je, a pokračovat dál.
2
Často jsou nespavost, rozptýlení, podrážděnost a úzkost jsou hlavní příčinou špatného stavu myšlenky. Tyto příznaky se můžete zbavit sedativy a antidepresivy, ale je to nejlepší a efektivnější - spát a odpočívat několik dní.
3
Rozptýlit se od negativních myšlenky a zkušenosti, nechodí do sebe, protože z tohonejen duše trpí, ale i tělo. Setkat se s milými lidmi, trávit čas na čerstvém vzduchu, udělat něco nového - bude vás to rozptýlit. Například sport nebo tanec. Dám vám ztracenou lehkost duše a těla.
4
Ošetřete život dítěte, to znamená,často se radují, hledají nové zážitky, překvapí. Věnujte pozornost světu kolem vás: počasí mimo okno, žluté listy pod nohama, krásné květiny na ulici atd. Nechte to být zvykem a budete si myslet méně o špatném.
5
Pokud se nemůžete vypořádat s vlastnímproblému a poté kontaktujte specialisty, kteří vám mohou pomoci překonat potíže. Projděte kognitivní terapii, která vám ukáže, že vaše vina není v minulosti a že mnoho věcí prostě nepodléhá vám. Tím se vrátíte zpět do reality a osvobozíte vinu, která se nahromadila v duši.
6
Udělejte si vonnou vůni. Dokonalá vůně citrusů, čokolády nebo vanilky. Nechte se uvolnit. Po vodních procedurách se postarat o sebe, udělat manikúru, aplikovat make-up, stylovat vlasy, jako kdybyste chodili na recepci nebo schůzku.
7
Dobrá práce vždy napomáhá přílivupozitivní. Proveďte "vynikající" práci úředníků v práci, nebo v domě provádějte všeobecné čištění a při pohledu na výsledek svých prací si sami sebe řekněte: "Jsem jen dobrý člověk!". V procesu práce nebude žádný prostor pro špatné myšlenky, a dobrý výsledek vám pomůže naladit pozitivní náladu.
8
Někdy odvrátit od špatného myšlenky, musíte se cítit potřebné pro ostatní. Například, pokud máte přítelkyni s malým dítětem, dejte jí příležitost jít nakupovat nebo navštívit kadeřník po sedění se svým dítětem. Nebo krmte hladovou domácí kočku. Tam je vždy někdo, kdo potřebuje vaši pomoc.
Tip 3: Jak se zbavit takových kvalit jako je citlivost
Stane se, že urážka dlouho narušujezdatná osoba. Důvodem může být sebe-smíření, pocit nespravedlnosti, zklamání v ostatních. Pokud se příliš často obtěžujete u jiných, musíte pracovat na sobě.
