Tip 1: Jak se dostat k bodům
Tip 1: Jak se dostat k bodům
Je těžké najít ženu, která neměla sendětství se stává balerínou a flutter kolem jeviště, jako motýl, na samých špičkách prstů. Ale i když mladý muž nevyužívá choreografii, je šance stát na botách v jakémkoli věku.
Pokyny
1
Než jdete do baletního studia pro dospělénebo dělat choreografii sami, stojí za to navštívit lékaře. Baletní cvičení vážně zatěžují klouby a páteř, jsou nebezpečné pro křečové žíly, proto je nutné zabránit možným negativním důsledkům tance.
2
V choreografických a baletních školáchžáci začnou vkládat boty pointe pouze do konce prvního ročníku tréninku a to je s každodenním vyčerpávajícím tréninkem. Dospělí to bude trvat ještě víc času. Nejprve musíte dosáhnout dobrého protahování svalů celého těla a rozvinout schopnost udržet rovnováhu. Chcete-li to provést, proveďte gymnastické cvičení, stejně jako plytké sit-ups a pohyby nohou u stroje. První držení se dvěma rukama, pak jednou a nakonec bez podpory.
3
Chcete-li stát na botách pointe, potřebujete silné svaly na nohácha dobře vyvinutý pěší výtah. Především je nutné vyvinout svaly gastrocnemius. Můžete začít s rychlou procházkou a odmítnout z výtahu, pak jít na jogging a skákat. Když vaše nohy silnější, noste boty s stále vyšší patou. Jedna ze cvičení, která je k dispozici, se provádí na schodech. Musíte stát na schodech tak, aby se patu nedotýkala povrchu, tedy pouze prsty. V této pozici pomalu stoupají a klesají - od 30krát až po čtyři přístupy na povolání.
4
Protahování nohy se nejlépe provádí pod dohledemprofesionální. Pokud to uděláte sami, se zaměřením na knihy a výuku videa, můžete poškodit kloub, protože obecná doporučení nezohledňují individuální charakteristiky. Na začátku můžete jemně vytáhnout prsty s něčí pomocí. Za tímto účelem se nohy v průběhu tréninku dobře zahřívají, pak se posaďte na podlahu a natahujte nohy. Asistent může jemně zatlačit oblouk nohy před vznikem nepříjemných pocitů (bolest by neměla být). Kolena by měla být rovná. Pak jemně vytáhněte nohu směrem k sobě.
5
Více vážné zatížení může dát pouze zkušený učitel. Je také schopen zjistit, kdy je člověk připraven poprvé vstoupit na pointe.
Tip 2: Jak nosit boty pointe
Pointe boty se liší od jednoduché boty v blízkostiprotože jejich hlavním účelem je připevnit nohu na určitou pozici během tance. Existují zvláštní pravidla pro nošení těchto baletních bot.
Budete potřebovat
- - boty Pointe;
- - kladivo;
- - dvě saténové stuhy;
- - vložky do bot pointe;
- - jehlu a nitě
Pokyny
1
Zakoupením bodů od jednotlivého mistra nebospecializovaný obchod, zkuste na ně. Ponožky Pointe - krabice - musí být těsné a úzké, a samotná botka - těsně zabalená kolem nohy. V opačném případě bude tanec ve volných špičkách vést k nerovnoměrnému zatížení prstů, které je plné pádů a zranění.
2
Je také nutné vzít v úvahu skutečnost, že právěokamžitě koupili špičku, aby se na něj dostali, je nemožné, vyžadují určitou přípravu. Pokud je ponožka velmi krutá - rozetřete ji kladivkem, dokud nebude získána potřebná měkkost. Obvykle jsou takové boty vyráběny jednotlivými řemeslníky s využitím tradičních technologií. Moderní tovární výroba vytváří měkčí špičky, které se můžete dotýkat rukama.
3
Poté šití saténové stuhy na špičky pro vícespolehlivé upevnění na nohu. Jejich šířka by měla být 3-5 cm a délka - až 2 m. Šité pásy na patě baletky. Můžete jej umístit do činky - pod patou a šit po stranách. Tato metoda je vhodná pro ty, kteří mají úzkou nohu a vyžadují další fixaci.
4
Pro udržení nohou používejte speciální vložkyv baletní obuvi byla pohodlnější. Ve specializovaných prodejnách si můžete zakoupit silikonové, papírové a papírové vložky. Silikon - díky své pružnosti a pružnosti je dražší než papír a textilie, jsou také nejvhodnější a vhodné pro opakované použití.
5
Vložte vložky do bot a položte je. Ověřte pásky a několikrát je obalte kolem kotníků. Nepřepínejte je příliš, abyste zabránili krevnímu oběhu. Zajistěte konce stužek bezpečně, abyste s nimi nemohli během tance zasahovat.
6
Nezačínejte s tréninkem v botách pointe. Musí být prováděny pouze pod vedením zkušeného trenéra. V opačném případě riskujete vážná zranění.
Tip 3: Jak se stát balerinou
Balet patří k několika typům umění, ve kterých jekterý pojem "láska" jednoduše neexistuje. Pokud se talentovaní amatérští umělci, hudebníci a herci nakonec mohou stát profesionály, pak se stát baletkou, je to nutné od dětství.
Pokyny
1
Na katedře klasického tance choreografickéŠkoly jsou přijímány dětmi ve věku 9-10 let. To je věřil, že to je nejvhodnější věk pro začátek učení umění baletu. V budoucnu se zabývají jak všeobecnými vzdělávacími obory, tak předměty zvláštního cyklu. Zvláštní témata zahrnují klasický, charakteristický a společenský tanec, herecké schopnosti, historii baletu atd. Stávají se pro budoucí hvězdy baletu hlavními. Navíc od okamžiku, kdy vstoupí do školního rozvrhu, budou věnováni rozvrhu tříd v baletní třídě.
2
Při vstupu do školy se učitelé otočíPozornost nejen choreografické přípravu dítěte, ale i na externí data. Preferovány jsou nízké, s jemnou kostrou a dlouhé nohy dívky. A často vypadají jejich rodičům pochopit, jak může vypadat dědičnost, protože v případě, že křehká dívka se brzy stane vysoká a majestátní mladá dáma, je nepravděpodobné, že by si vybrat správného partnera.
3
Pro veškerou vnější křehkost a milost,Počáteční balerína by měla mít ideální zdraví a vynikající fyzickou přípravu. Jinak prostě nemůže odolat těžkým nákladům, které musí znát studenti choreografické školy a pak baletním tanečníkům.
4
Samozřejmě, že rozhodující roli v přijímání hrytakové přírodní údaje jako je flexibilita, vratnost, hudební ucho, smysl pro rytmus atd. Během tréninku bude dítě vyvíjet a vylepšovat. Porozumění krásnému umění baletu vyžaduje velké množství, vytrvalost a obrovské oběti. Budoucí tanečníci budou muset neustále držet pevnou stravu, naučit se překonávat bolest svalů, mnoho hodin denně věnovat strojům lekce. Navíc se toto rozšiřuje nejen po dobu trvání učňovského vzdělávání, ale také po celou dobu další profesní dráhy.
5
Pokud je dívka v tak mladém věku připravenávěnovat se výhradně k baletní kariéře, existují také alternativní způsoby. Můžete například studovat v klasickém baletním studiu nebo na choreografickém oddělení dětské umělecké školy. Pokud se po této době chtějí plně věnovat tanci, můžete jít na vysokou školu nebo kulturu a umění. Nicméně, stát se sólistkou baletu je nepravděpodobné, že uspějete, ale můžete se věnovat jiným druhům tance: folk, ball, variety. To není nic méně krásné a fascinující zaměstnání.
