Výhody a poškození jízdy na kole
Výhody a poškození jízdy na kole
Cyklistika je dobré pro zdraví,vědci prokázali, že pravidelné cyklistické vlaky kardiovaskulární, respirační systémy, posilují svaly nohou, zlepšují imunitu. Existuje však několik negativních účinků na tělo. Takže jízda na tvrdém ne-ergonomickém sedadle stlačuje tepny ve slabinách a může vést ke snížení síly u mužů. Navíc cyklistika je docela traumatické.
Pokyny
1
Cykloturistika, jako každá aerobnícvičení, posiluje kardiovaskulární systém. Během aktivního pohybu musí srdce pumpovat více krve, její nárůst se zvyšuje, krev cirkuluje rychleji přes cévy. Pravidelné cyklování posiluje srdeční sval, snižuje riziko tvorby krevních sraženin, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, rozšiřuje krevní cévy.
2
Cyklistika má příznivý účinekvliv na dýchací systém. Tělo potřebuje více kyslíku během cesty, plic pracuje rychleji a získává více vzduchu. Buňky jsou dobře nasycené kyslíkem, takže orgány začínají lépe fungovat. Ale i zde leží škoda na jízdě na kole: jestli jezdíte po ulicích města kontaminovaných výfukovými plyny, musíte vdechnout více škodlivých látek. Na druhou stranu cyklisté stále ve vzduchu inhalají méně nebezpečných nečistot než motoristé a dokonce i chodci se nemohou úplně oddělit od špinavého vzduchu měst. Kromě toho během jízdy dochází k reverznímu procesu: zvýšené provzdušňování plic vede k tomu, že se tělo zbaví toxických látek, zvláště to je užitečné pro kuřáky.
3
Cyklování posiluje svaly většinouZátěž padá na nohy, ale nepřímo se jedná o svaly na zádech a lisu. Tato osoba se stává silnější a silnější. Cyklistika je kardio zátěž, která dokonale spaluje tuky. Rovněž jezdit na kole je dobrou prevencí křečových žil, zabraňuje vzniku krátkozrakosti a nakonec je vynikající odpočinek pro nervový systém. Cyklistické procházky snižují stres, zvyšují hladinu hormonu serotonin, posilují nervový systém. Cyklistika vycvičí schopnost udržovat rovnováhu a koordinaci pohybů, rozvíjí rychlost reakce, učí vás při rychlém rozhodování.
4
Dlouhé výlety na těžkých nepohodlných sedadlechcyklus může být škodlivý pro zdraví, protože nádoby v pánevní oblasti jsou přitisknuté, krevní oběh je narušen, což může vést k problémům v této části těla. To platí zejména o mužích, někteří cyklisté mají problémy s potenciálem. To se ale dá vyhnout, pokud si koupíte ergonomické sedadlo navržené s ohledem na anatomické vlastnosti.
5
Cyklistika je docela traumaticképovolání. Pád z této přepravy může vést nejen k tvorbě modřin, ale ik zlomeninám a závažnějším škodám. Navíc, během dlouhých těžkých výletů mohou nezpracovaní cyklisté dosáhnout svalového protažení nebo přetížení kloubů. To neznamená, že se musíte tomuto sportu vzdát, je důležité postupně zvyšovat zátěž a řídit se velice pečlivě, dodržováním pravidel silnice.
