Jak vybrat správnou botu pro běh
Jak vybrat správnou botu pro běh
Masové běhání probíhá po celém světě asbírat tisíce účastníků. Není těžké stát se stoupenkou běhu fitness, stačí mít pár tenisky a tepláky. Nejdůležitější je vybrat správnou obuv. Pouze správně vybrané tenisky pomohou zamezit zranění, unavené nohy a vám pomohou cítit radost z běhu.
Pokyny
1
Univerzální běžecký pás nemůže být nalezen, takžeprotože je nutné provozovat různé trasy - yardy, parky, stadiony, chodník. V ideálním případě je pro každý povrch lepší mít vlastní boty, takže běžci mají několik párů běžeckých bot.
2
Tenisky se silnou pryžovou podrážkou vynikajícívhodný pro jízdu na asfaltu. Obuv s gumovými výčnělky a hřebíky se nejlépe používá pro mokré cesty nebo sníh. Zvláště na podzimní počasí jsou tenisky s hroty, které pomáhají cítit se stabilnější na mokré, kluzké a studené cestě. Nenáročné tenisky se používají pro dlouhé běhy, takže nohy nemají nárok na váhu bot.
3
Horní část sportovní boty je vyrobena zsíťovina, ale pod oky může být několik vrstev tkaniny, v závislosti na sezóně a vlhkosti. Pro horké léto fit síťová sportovní obuv bez druhé vrstvy. Pro ty, kteří nejsou únavní a běží ani v zimě, jsou zde teplé tenisky.
4
Moderní tenisky - komplexní produktDesign, s ohledem na anatomické rysy nohy. Existují tři typy nastavení nohy (pronace). Když zadní plocha spodní nohy spadne dovnitř, jedná se o hyperpredačnost, pokud je venku, je to supinace, ale pokud je noha vyrovnaná, nazývá se neutrální pronace. Nohy všech lidí jsou individuální, proto existuje mnoho druhů tenisky. Hlavní věcí je najít vhodnou obuv, která postaví nohu sportovce do neutrální polohy.
5
Je důležité běžet bez zranění, takžeje třeba zvolit boty s dobrou polstrováním podešve, aby zhasla nárazy nohou na tvrdý povrch. Materiály pro odpisy jsou takové materiály jako gel, pěna, plastová deska. Je nutné zvolit podrážku podle tělesné hmotnosti, tj. Čím větší váha běžec bude, tím více odpisů to bude trvat.
