Naučte se zůstat na vodě
Naučte se zůstat na vodě
Během prázdnin je většina lidí rodina,ve dvojicích a jednotlivě jít k moři. Je tak skvělé ležet na pláži a pak se ponořit do příjemné vodichky a plavat s tucty metrů. Existují ovšem lidé, kteří nevědí, jak plavat. Stojí jen na břehu a zvědavě hledí na ty, kteří plavou v moři. Ale nebojte se, učit se zůstat na vodě může absolutně každý bez ohledu na věk!
Pokyny
1
Za prvé, přestat se bát, že jste ve vodě. Inspirujte se, že to není nepřátelské prostředí, ale místo, kde můžete relaxovat. Nakreslete v plicích více vzduchu, dejte si dech a položte se na vodu. Nebudete se utopit ve všech fyzikálních zákoních. Lidé, kteří se bojí utopit, se pokusí snížit nohy dolů a postavit se na ně v případě nebezpečí. Překonat svůj strach. Snažte se zůstat na vodě a držte stranu jednou rukou. Relaxujte a představte si, že ležíte na nafukovacím matraci. Vlak mnohokrát a všechno se ukáže!
2
Nyní se další krok snaží zůstat na voděne na zádech, ale v poloze na břiše. To je mnohem komplikovanější a nemusí se ubírat hned. Vlak, takže v důsledku toho můžete ležet na žaludku a přitom s rukama provést minimální údery. Pokud se nenaučíte ležet na vodě bez strachu, pak další kroky v tréninku budou bezvýznamné.
3
Teď se pokusíme získat správnou poziciběhem plavání. Stojí za zmínku, že plavec je vždy rovnoběžný s povrchem vody. To se provádí pouze s cílem snížit povrchový odpor vodou. Čím méně bude vaše tělo "zatlačeno" přes vodu, tím jednodušší bude, abyste se na něj držel. Celé tělo, včetně paží, nohou, kmene a hlavy, by mělo zůstat rovnoběžné s povrchem vody.
4
Nyní zvažte, jak správně držet hlavu adýchat při plavání. Ve vodě mnozí instinktivně začínají trápit hlavu tak, aby nepřehýbali vodu. Všimněte si, že čím víc zdvihnete hlavu, tím těžší bude plavat. Proto by měla být hlava ponořena do vody alespoň na polovinu. Aby nedošlo k udušení vody, je několik tipů. Nejprve dýchte ústy v okamžiku, kdy během dalšího mozku (pokud plavete s prolézáním) se hlava otočí na stranu. Potom vydechněte nos ve vodě. Pokud budete postupovat podle tohoto doporučení, nebezpečí, že voda vstoupí do plic, bude téměř vyloučeno. Proto používejte ústa pro inhalaci a nos pro výdech. Nyní víte, jak se naučíte plavat, chceme, abyste uspěli!
