LovesTheTeam.com

Budete potřebovat

• Mikrokrystalická celulóza v tabletách

Pokyny

1

Vypočtěte požadovaný počet tablet MCC,na základě denní dávky a doby trvání užívání léku. V prvních dnech by dávka neměla činit více než 10 tablet denně, rozdělit do 3 dávek, pak se postupně zvyšuje na 20 až 30 tablet. Neužívejte více než 50 tablet MCC denně. Abyste získali zřetelný účinek, měl by být přípravek užíván minimálně 3 až 4 týdny.

2

Celulóza se absorbuje v žaludku a střeváchpouze škodlivé, ale také užitečné látky, což vytváří nedostatek vitamínů a mikroelementů. Proto dostanete do lékárny multivitaminy a vápníkové přípravky. Vezměte je v souladu s anotací po celou dobu přijetí MSC.

3

Vyberte si pro sebe vhodné nízké kaloriedieta s celkovým počtem kilokalorií nepřesahuje 1000 - 1500 za den. Vyvíjejte alespoň minimální program fyzických cvičení. Například lehké ranní cvičení a procházky více. Ztrácíte hmotnost pouze na mikrokrystalickou celulózu, jíte tučné a sladké a ležíte na měkké pohovce, nebudete uspět.

4

Vyberte jeden ze dvou způsobů, jak přijmout MSC prohubnutí: jako přídatné látky k jídlu nebo ve formě tablet.První postup 1. Tablety změkčte v malém množství vody a udržujte dávkování. Přidejte k přípravě jídel v obilovinách, omeletech, mletém masu, těstě, tvarohové hmotě apod. Celulóza nemá chuť a zcela zachovává své vlastnosti při tepelném ošetření Metoda II Tablety ICC užívejte půl hodiny před jídlem, stlačené velkým množstvím čisté vody. Při opuchu dostane droga část objemu žaludku a vytváří pocit nasycení, který trvá 2 - 3 hodiny. Můžete také nahradit mikrokrystalickou celulózu jednou ze sekundárních jídel: snídaně, odpolední občerstvení nebo večeře.

Pokyny

1

Před každým jídlem pijte alespoňjeden sklenici vody. Ve vodě nejsou žádné kalorie, ale vzhledem k tomu, že se to děje v žaludku, chtějí méně. Pokuste se pít více vody po celý den, včetně 15-20 minut před jídlem. Ale nepijte jídlo a po jídle nezapomeňte čaj, bude to jen protahovat žaludek a vést k opačnému účinku - později se objeví pocit sytosti.

2

Jezte malé jídla a často. Pokud jde o příjem kalorií, není žádný rozdíl. Ale je to dobrý způsob, jak snížit chuť k jídlu. Za prvé, malé části postupně povedou ke snížení objemu žaludku a časem budete spokojeni s méně jídlem. A za druhé, pokud je to často, pak se pocit hladu nezobrazí. Odborníci na výživu říkají, že je to silný hlad, který způsobuje, že člověk přejede: doslova skočí na jídlo, jí příliš rychle a nemůže přestat včas.

3

Během jídla důkladně žvýkat jídlo, jístpomalu, protahující potěšení. Všimnete si, že pocit hladu klesá a chuť k jídlu zmizí po pátém kotletu, ale po prvním. Zároveň se zdá, že dlouhé jídlo je plné a výživné, i když jste jedli méně než dvakrát.

4

Jít na sport, cvičení neníjen aby tělo strávilo přijaté kalorie, ale také snížilo chuť k jídlu. Po dobrém tréninku, myšlenky na hustou večeři a škodlivé jídlo prostě nepřijdou na mysl. Ale je důležité, abyste nepřišli na prázdný žaludek, ale po dvaceti minutách po cvičení jíst trochu bílkovin a sacharidů. Pojďte sýrový tvaroh se sušenými ovocemi nebo ovocem. Pokud čas na plnohodnotný trénink nestačí, udělejte malý poplatek před každým jídlem, squat, stlačte, skáčejte.

5

V zimě a na jaře berte vitamínové komplexy,často se zvyšuje chuť k jídlu kvůli nedostatku živin ve stravě. Ze stejného důvodu byste vždy měli jíst více zeleniny a ovoce. Kromě toho obsahují spoustu vlákniny, které neovlivňují postavu, ale zabírají spoustu místa v žaludku a také snižují chuť k jídlu, jako je voda.

6

Pokuste se najít silnou firmunadchne. Často je zvýšená chuť k jídlu jen způsob, jak vzít čas, bavit se, když není nic co dělat. Přemýšlejte o tom, co nejvíce chcete dělat. Organizujte trek, jděte na exkurzi, šijte šití měkkých hraček, jděte do bazénu. Strávit peníze na zábavní zábavu místo dezertu. Pokud každý den vymýšlíte své vlastní aktivity, nebudete muset zapomínat na nezdravou chuť k jídlu.