LovesTheTeam.com

Pokyny

1

Znovu si přečtěte svou dietu. To neznamená, že musíte žvýkat jednu bylinu. Stačí je vyloučit ze stravy pivo a sladké šumivé nápoje, džusy, chléb a jiné moučné výrobky, zejména různé sušenky a sušenky. Stojí za to vzdát se jakéhokoli občerstvení, másla, uzenin, uzenin a smažených v oleji. To nejenže přinese jeho výsledky poměrně rychle, ale také bude mít příznivý vliv na zdraví.

2

Snižte množství konzumovaných potravin. Jak víte, žaludek má vlastnost protažení, která často ovlivňuje velikost pásu. Může se ale také zmenšit. Abyste se tak stali, naučte se, abyste jedli malé porce - v ideálním případě by se měly vejít do dlaně. Můžete jíst 4-5krát denně. Díky tomuto režimu nebudete mít pocit hladu nadměrně narušen.

3

Jezte co nejvíce syrového jídla, jak je to možné: zeleniny a zeleniny. A zbytek pečte v troubě s minimálním množstvím oleje a koření, vaříte nebo vaříte v dvojitém kotelně. Nezpracujte připravované pokrmy omáčkami, majonézou nebo kečupem, které zvyšují chuť jídla.

4

Jděte pro sport. Nejlepší způsob, jak se zbavit žaludku, běží. Během toho tělo tráví velké množství kalorií. Alternativy mohou být tenis, fotbal, dlouhá cyklistika, skákací lano. Také užitečné dlouhé procházky jsou rychlým krokem podél nerovného terénu. Ale pro druhé, aby přinesl výsledek, to bude trvat mnohem více času, navíc, bude trvat nejméně 2 hodiny denně chodit. Pak, jako běh po dobu 30-40 minut každé 2 dny.

5

Cvičí se k posíleníbřišní svaly. Například zvedněte horní a spodní část kmene střídavě, ležet na podlaze na zadní straně. Provádějte houpačky s nohama a nůžkami. Také pomáhá vyčerpávat tisk a cvičení na liště. Držte se, ohýbejte kolena a zvedněte je na hruď. Každý týden musí být počet opakování zvýšený, protože svaly se zvyknou na určitou zátěž.

6

Dávejte pozor na držení těla po celou dobu. Stává se také, že na těle je jen málo tuku a žaludek vystupuje. To může být způsobeno neustálým sklonem, zejména při delší sedavé práci. V tomto případě jsou svaly břišní dutiny vždy v uvolněném stavu, který také nepodporuje plochý žaludek. Snažte se jít a sednout, narovnat si záda a zatáhnout žaludek do sebe.

Tip 2: Jak se zbavit nadýmání po jídle

Nadouvání po jídle nebo plynatost -Problém, kterým čelí miliony lidí po celém světě. Většina lidí raději nekonzultuje lékaře, protože si myslí, že otázka je příliš diskrétní.

Budete potřebovat

• - Odpěňovače;
• - adsorbenty;
• - bifidobakterie;
• - sedativní sběr.

Pokyny

1

Chcete-li se zbavit nadýmání,zpravidla po jídle byste měli dodržovat dietu a odmítat užívat přípravky, které mohou vyvolat plynatost. Vylučte ze stravy fazole, zelí, jablka, hrozny, čerstvé pečivo, saláty s majonézou nebo citronovou šťávou.

2

Pokud dodržujete přísnou stravu, ale nadýmánípo jídle vzniká žaludek se záviděnou periodicitou, důvodem může být nadměrné požití vzduchu během jídla. Chcete-li se zbavit toho, je to docela jednoduché. Během jídla nemluvte, důkladně žvýkejte jídlo, věnujte si čas.

3

Chronický stres může způsobit vážnénemoci. Vedle toho je spasmus svalstva střeva. Jídlo se pohybuje podél gastrointestinálního traktu s velkými obtížemi. Výsledkem je plynatost. Pokud jste systematicky ve stresu, není divu, že po jídle trpíte nadýmáním. Psychoterapie, bylinky se sedativním účinkem vám pomohou zbavit se.

4

Po užívání antibiotik nesteroidníprotizánětlivá léčiva, chirurgie anestezie, střevní mikroflóra je narušena. Užívání bifidobakterií pomůže normalizovat to a zbavit se nadýmání.

5

Cholecystitida, pankreatitida, gastritida - datanemoci zabraňují dobrému trávení. Jídlo zůstane dlouho v žaludku a začne bloudit. Nadouvání po jídle netrvá dlouho. Chcete-li se zbavit toho, poraďte se s gastroenterologem. Budete předepsáni léky, které pomohou zbavit se základního problému a zabránit plynatosti.

6

Pro nouzovou pomoc použijte odpěňovače a adsorbenty, které napíšete lékaře.