Jak hrát sporty s nachlazeními
Jak hrát sporty s nachlazeními
Většina lidí, kteří jsou závislí na aktivní cestěživot, otázka zájmy, zda je možné jít na sport během studené. I lékaři z celého světa se o tom hádají. Koneckonců, když člověk je nemocný nebo oslabený bojem s onemocněním, je otázkou účelnosti fyzické námahy žádoucí.
Pokyny
1
Pro profesionály, podle lékařů, fyzickézátěž během onemocnění je přísně zakázána. A pokud mluvíme o takzvaných amatérech, kteří chodí do tělocvičny nebo fitness klubů, názory odborníků se zde liší.
2
Dlouho se věřilo, že během bolesti hlavy,nemoci nebo s jinými příznaky doprovázejícími chladu, školení je přísně zakázáno. Protože během onemocnění tělo nepotřebuje další zátěž. V současné době odborníci říkají, že sportování během onemocnění nijak neovlivní oživení, to znamená, že to nezrychlí, ale nebude zpomaleno. Nicméně všichni lékaři jsou spojeni se skutečností, že při vysokých teplotách je fyzická aktivita kontraindikována. Trénink v průběhu zimy by se měl provádět v lehkém režimu, tj. Pokud trénink trvá hodinu a půl před chorobou, pak se během ní musí omezit na povolání od čtyřiceti minut do jedné hodiny.
3
V případě, že lékař tvrdí, že máte chřipku,je lepší odložit trénink k úplnému oživení. Vzhledem k tomu, že během této nemoci jsou možné těžké komplikace ledvin, plic a srdce. Ano, a morální aspekt této akce spočívá v tom, že jste nemocní, to znamená, že existuje nebezpečí infikování návštěvníků tělocvičny, protože všechna sportoviště jsou veřejná.
4
Pokud pořád máte pocit, že zažívátepříznaky nemoci, ale nechtějí odložit výlet do tělocvičny, pak by se v tomto případě mělo brát v úvahu, že intenzita zátěže by měla být snížena o 40-50 procent. Také během chladu, měli byste věnovat velkou pozornost spotřebě čisté pitné vody - nápoj by měl být každých 10-15 minut, to zvýší pocení a podporuje vaše tělo. Během onemocnění musíte upřednostňovat aerobik - step aerobiku, běh na trati a tak dále. Můžete zkusit dělat jógu nebo roztahovat se a těžké cvičební síly jsou nejlépe vynechány později - stále nemůžete dosáhnout těch indikátorů, které byly před vaším onemocněním.
5
Po zvážení všech názorů odborníkůzda je možné sportovat v chladu, stojí za to zvážit, jaký druh cvičení umožní posílit imunitní systém a pomůže se dostat nemocný vůbec. Podle lékařů, mezi ně patří aerobik, tai-bo - intenzivní aerobní cvičení s prvky bojových umění, jóga, tai chi - jakési čínské gymnastiky, strečink - obvyklé protahování a aerobic - cvičení ve vodě. Lov těchto sportů, můžete posílit nejen své zdraví, ale také na paměti, že nachlazení nebo chřipku.
