Siesta ve Španělsku a dalších horkých zemích
Siesta ve Španělsku a dalších horkých zemích
Siesta je tradiční odpolední odpočinekŠpanělsko a některé další horké země. Španělé si tuto tradici cení a považují za nedílnou součást svého života. Pro turisty se siesta ukáže jako noční můra, protože v době oběda jsou brány všech obchodů, muzeí a zábavných centů uzavřeny
Siesta pro Španěly a lidé z jiných tropických zemích- není to luxus, ale norma života. Během přestávky na oběd, který trvá tři hodiny, Španělé pohodlně u stolů uspořádaných v místní kavárně a vydatné večeři, a pak daný krátký denní spánek. Někteří Španělé v době siesty jsou posláni domů v blízkém parku, dětské hřiště s dětmi nebo jen relaxaci v práci.
Co je siesta
Slovo "siesta" pochází z latinyslovní kombinace "hora sexta", což znamená "šestou hodinu". Římané začali na úsvitu den, takže šestá hodina odpovídala době oběda. Siesta má kořeny ve vzdáleném století XVII. Historici se domnívají, že to bylo tehdy, když se králové rozhodli, že si v horkých hodinách odpočinout podle tradice. Nejkratší siesta trvá od 5 do 20 minut. Zvyšuje sílu ducha a obnovuje energii strávenou ráno. Obvyklá siesta, která trvá 20 až 50 minut, kromě užitečných vlastností mini-siesta, odstraňuje zbytečné informace, posiluje dlouhodobou a svalovou paměť. Nejdelší siesta je lehká siesta, trvá 50 až 90 minut. Tato siesta je vhodná pro mladé rostoucí tělo.Pozitivní aspekty siesta
Vědci tvrdí, že kolem 8hodiny po ranním probouzení má člověk poruchu po večeři. Pokud člověk navíc přijal výdatné jídlo, jeho tělo přirozeně odvádí krev z nervového systému do trávicího systému, což vede k ospalosti a snížení produktivity práce. Na rozdíl od obyvatel jiných zemí, kteří jedí pouze snídani a oběd, Španělé si na snídani uvaří občerstvení a na oběd ponechávají dostatek jídla. Odpolední odpočinek ve Španělsku je tedy velmi vhodný. Na druhou stranu je Španělsko nejžhavější ze všech evropských zemí. Kolona teploměru často stoupá nad 40 stupňů Celsia a pouze chladící klimatizační zařízení vám ušetří teplo. V těchto podmínkách siesta zlepšuje krevní oběh, zabraňuje rozvoj deprese a záchvaty paniky, normalizuje krevní tlak a snižuje stres. Vědci poznamenávají, že krátká siesta zlepšuje učební a paměťové procesy, obnovuje účinnost a dává silu normální funkci až do pozdního večera, a to navzdory nahromaděné únavě.Negativní aspekty siesta
Mnoho studií to dokazujeprvní plynulá fáze spánku trvající až 30 minut dokonale obnovuje mozek a obnovuje pracovní schopnost osoby. Ale pokud člověk spí delší než 30 minut, jeho tělo je ponořeno do fáze hlubokého spánku, v důsledku toho se probudí zlomené a špatné nálady. Španělé věnují malou pozornost varováním vědců: 90% Španělů spát po obědě po dobu delší než 40 minut, a to navzdory volání z odborníků nemají delat.Paradoksalno, ale faktem je, že v důsledku španělské siesta spánkem asi jednu hodinu méně než v jiných evropských zemích. Chcete-li vynahradit dobu, po níž budete mít sen na večeři, musí zůstat v práci do 20 hodin. Kvůli pozdnímu konci dne se doma objevují nejdříve po 21 hodinách, jíst večeři a dělat každodenní domácí práce ve večerních hodinách a jít do postele po půlnoci. Čas pro koníčky a komunikaci s příbuznými mají velmi málo. Vzhledem k tomu, že pracovní den pro Španěly začíná v 9 hod., Můžeme konstatovat, že tradiční siesta připravuje lidi o několik hodin nočního spánku.
