LovesTheTeam.com

Pokyny

1

Během nesprávné péče o pleť, a tohleOdmítnutí hydratační a výživné agentů, přičemž teplé sprchy a časté procházky na slunci, kůže se stává tenčí a ztrácí určité množství vlhkosti. Chcete-li zvýšit pružnost a tón pleti, musíte jít na kontrastní sprchu a po koupeli vždy používejte zvlhčovače pro tělo a obličej. Nezapomeňte na hydrataci nohou a rukou.

2

Dobře si prohlédněte dietu a kdynevhodnou výživu, přidávejte do něj další vitamíny - zeleninu a ovoce, které obsahují velké množství vlákniny. Tento prvek je nezbytný pro udržení těla v tonu a výživu pokožky. Vyberte kosmetiku podle věku, vhodnou pro typ pleti.

3

Nezapomeňte na masky na obličejmohou být připraveny nezávisle doma. Smíchejte jednu polévkovou lžíci našlehané vejce s jednou lžící pečeného jablka, pečlivě otřete a naneste na pokožku. Počkat, až maska ​​je dobře vysychá, pak opláchněte studenou vodou.

4

K návratu pružnosti a čerstvosti kůže pomůžeoranžová maska. Smíchejte jednu lžíci čerstvě vymačkaného pomerančového džusu a půl šálku vařené vody. Přidejte ovesné vločky do směsi, promíchejte vše, až se získá homogenní kaše. Dejte masku na obličej po dobu 10 minut, opláchněte teplou vodou. Tato maska ​​pomůže obnovit zdravý vzhled pokožky.

5

Mnozí vědí o schopnosti broskvového olejezvyšují pružnost pokožky a dát mu zdravou barvu. K tomu, po vykoupání, mix pět kapek broskví olej se mléko nebo krém pro tělo, naneste na pokožku. Při dlouhodobém používání olejů (mandlový, broskve, avokádo, meruňkovou), budete brzy vidět pozitivní efekt - kůže se stává mladá, svěží a hydratovanou, zlepšuje pleť, vyhlazené jemné vrásky.

Pokyny

1

Masáž perineum můžete začít kdykoliv během těhotenství. Je-li termín ještě velmi malý, stačí masáž provádět ne častěji než jednou za 7-10 dní. Od 28. týdne masírujte každých 5-7 dní. Od 32. týdne - každých 3-5 dní, 36 týdnů - každý druhý den a od 38. týdne je žádoucí udělat masáž perineum každý den dvakrát.

2

Nejoptimálnější čas pro tento postup -večer, po koupání nebo sprchování. Vzhledem k tomu, že to nejvíce nepohodlné dělat to vzhledem k velikosti břicha, je žádoucí přilákat manžela. Pokud trpíte infekčním onemocněním pochvy, ať už je to kandidóza, vaginitida nebo herpes, masáž by měla být zahájena až po léčbě. V opačném případě hrozí nebezpečí zhoršení existující infekce.

3

Pro masáž si můžete vybrat libovolný přírodní olej: mandlový, ořechový, olivový, broskvový nebo olej z pšeničných klíčků. Předtím se ujistěte, že jste si ořízli nehty a důkladně si umyjte ruce mýdlem. Tím se ochráníte před rány a vaginálními infekcemi. Pro zajištění nejlepší bezpečnosti používejte gumové sterilní rukavice.

4

Nadměrně mačkejte pysky a oblast perineum olej, úhledně vložte olejnebo dva prsty v pochvě, centimetr pro dva nebo tři, pak ji nepotřebují. Začněte houpat a hýbat pohyby na zadní stěně, ten, který je blíže ke střevě. Proveďte tyto kroky, dokud neucítíte pocit brnění a napětí. Podržte jednu minutu, uvolněte a opakujte po několika vteřinách. Pokračujte 5-7 minut. Je to dobré, pokud to váš manžel učiní, protože v okamžiku masáže byste měli být tak uvolněný, jak je to možné.

5

Velmi často se to děje během poroduvybuchnou malé pupky. Proto je nutné předem zajistit jejich elasticitu, aby nedošlo k takovým potížím. Chcete-li to udělat, olejové rty s olejem a lehce je masírujte a popírajte.

Pokyny

1

Sklopte svaly tvářeke zvýšení elasticitu kůže, dělat cvičení. Koneckonců, obličej obsahuje vrstvu tuku pokrývající svaly. V tomto případě, pokud svaly vyschnou, pak se kůže nutně ukazuje. Mnoho vrásek se vytváří kvůli tomu, že některé svalové skupiny jsou velmi často používány a druhá je uvolněná. Proto uvolněné svaly mohou atrofovat a objevují se vrásky.

2

Trénujte všechny oslabené svaly se speciálními cvičeními pro zvýšení elasticity kůže krku. Posaďte se na židli, držte si záda rovnou. Naklonit hlavu zpátky a podívat se nahoru. Udržujte ústa zavřená. Poté proveďte žvýkání. Cítit, jak vaše svaly krku fungují. Toto cvičení opakujte nejméně 20krát.

3

Přijměte výchozí pozici. Také, sedět v hlavě, vaše rty by měly být zavřené, ale uvolněné. Pomalu začněte prodlužovat rty v podobě polibku. V takovém případě počítat až deset, pak uvolněte svaly tváře. Opakujte pětkrát.

4

Dělají cvičení na čele. Zvedněte prsty a položte je na čelo. Pak zatáhněte dolů čelní kůži a současně nenechávejte vysoké obočí. Zvedněte obočí nahoru a otevřete oči široce. Relaxujte a zopakujte cvičení ještě 10krát.

5

Udělejte cvičení pro rty. V sedící pozici na židli se podívej před sebou. V tomto případě udržujte rty a zuby zavřené. Pak se usmívej co nejširší, bez otevírání rtů, až deset. Poté prodlužte rty, počítte znovu na deset, vydávejte zvuk "a". Relaxujte a zopakujte cvičení několikrát.

6

Přesuňte svaly tváře. Otevřete široký ústa a zavřete. Cvičení opakujte několikrát. Potom vyslovením každého dopisu pomalu mluví samohláska třikrát. Dýchat ústy, pohybovat spodní čelisti různými směry, pak je několikrát posunout dopředu a dozadu.

Budete potřebovat

• - kakaový prášek - 500 g;
• - skořice - 2 polévkové lžíce. lžíce;
• - voda nebo mléko - 500 ml;
• - potravinářský film.

Pokyny

1

Připravte balicí směs. Smíchejte kakaový prášek s mletou skořicí. Nalijte horkou vodu nebo mléko, promíchejte, až se vytvoří jednotná hmotnost. Nechte vychladnout na teplotu 35-40 ° C. Pro zvýšení anticelulitidového účinku čokoládového obalu přidejte do směsi 2-3 kapek silice citronu, grapefruitu a pelargónu. Chcete-li zvýšit nutriční vlastnosti směsi, doplňte ji několika kapkami roztoku oleje z vitamínu E, citronové trávy, cypřiše, tymiánu nebo levandule.

2

Před výrobou čokolády balení, vyčistěte pokožku. Před sprchou energicky třít tělo suchou žínkou sisal nebo houbu: kruhový pohyb masáž těla, počínaje noha se postupně zvyšuje. Udělejte sprchu pomocí kávového křoviny. K přípravě míchat kávu se sprchovým gelem ve stejném poměru. Masírujte kůži, věnujte zvláštní pozornost problémovým oblastem.

3

Aplikujte směs rovnoměrně na kůži. Omotat tělo dvěma vrstvami polyethylenového filmu. Obalte se vyhřívaným ručníkem nebo plátnem a lehněte si pod teplou přikrývkou po dobu 30-40 minut.

4

Opláchněte zbytek čokoládové směsi teplou vodou bez mýdla a nanášejte výživný krém, který odpovídá typu pokožky.