Jak se zbavit žaludku sami
Jak se zbavit žaludku sami
Velmi často se ženy ptají: "Jak se zbavit žaludku?". Mnoho lidí sedí na dietách nebo pumpuje tisk, ale žaludek je stále nejproblematičtější oblastí. Co se děje? A skutečnost spočívá v tom, že pro hubnutí celého těla a břicha je nedostatečné jen omezení sportu nebo potravin. I když jsou tato opatření samozřejmě nezbytná. Ale ještě se zbavit dalších centimetrů je nutné přistupovat složitým způsobem.
Zpočátku je nutné čistit střeva. Špatně organizovaná práce trávicího systému vede k nadýmání a nepravidelným stolici. Na stěnách střeva jsou vytvořeny stoličky, které kromě přidání nadměrné hmotnosti také narušují vstřebávání živin. Chcete-li se zbavit všechno zbytečné mohou být různé způsoby, jako v domácích podmínkách (klystýry, konzumace otrub, džusů, atd.), Av lékařských institucích (gidokolonoterapiya). Po úpravě práce střeva budete nezbytně cítit světlo a transformovat se zvenčí.
Dalším krokem je podpora normálního provozustřeva a ztráta hmotnosti by měla být korekcí stravovacího chování ve směru správné výživy. Musíme okamžitě rozlišovat mezi pojmy "správná výživa" a "dieta".
Dieta - jedná se o přísné omezení týkající se jídla, spotřebypouze autorizované produkty. Nejčastěji je dieta doprovázena nedostatkem všech živin, které tělo potřebuje, což nemůže mít příznivý vliv na trávení a práci celého těla.
Správná výživa - je dodržování základních principů výživy, které musí být dodržovány po celý život. Hlavní pravidla pro zdravou výživu jsou:
- pravidelná konzumace potravin v malých (částečných) porcích;
- potraviny by měly být měněny a řádně uvařeny (nejsou smažené, nekouří se atd.).
Na rozdíl od stravy, která pomáhá zhubnout jen na chvíli, správná výživa dává pomalý, ale stabilní výsledek.
Kromě opravy stravovacího chování, kterépomůže zbavit se mastných usazenin v břichu, je nutné přinést svaly tisku do tónu. Koneckonců, dokonce i v chudých dívkách, žaludek může vypadat chabý, pokud břišní svaly nejsou dostatečně rozvinuté. Jaká cvičení pomohou zpřísnit svaly a učinit žaludek více reliéfním? Samozřejmě, v první řadě jsou to cvičení pro tisk. Pro větší účinnost je však lepší kombinovat je s kardio cvičením, které spálí velké množství kalorií a pomáhají zbavit se nadbytečného tuku.
