Tip 1: Proč jsou aminokyseliny cenné
Tip 1: Proč jsou aminokyseliny cenné
Aminokyseliny jsou strukturální chemické látkyjednotky, na bázi bílkovin. Mohou být vyměnitelné a nenahraditelné. Esenciální aminokyseliny musí být užíván s jídlem a neesenciální mohou být syntetizovány v lidských játrech. Všechny z nich jsou užitečné pro organismus.
Funkce aminokyselin v lidském těle
Bílkoviny jsou základem lidského těla,od nich se vytvářejí všechny orgány, stejně jako svaly, šlachy, vazy, vlasy, nehty. Proteiny se účastní různých procesů podpory života. V závislosti na jejich původu se skládají z různých druhů aminokyselin - zaměnitelné a nenahraditelné. Vyměnitelné aminokyseliny se v těle syntetizují, nenahraditelná osoba dostane s jídlem. Nedostatek nebo absence nezbytných aminokyselin ve stravě může vést k vážným nemocem a dokonce k smrti. Mezi tyto látky patří tryptofan, methionin, fenylalanin, histidin, threonin, lysin, valin, leucin, isoleucin. Mezi zaměnitelným izolátem taurin, arginin, karnitin, alanin, kyselina asparagová, prolin, tyrosin. Použití aminokyselin spočívá v tom, že jsou potřebné pro normální vývoj těla a pro udržení jeho fungování. Podporují vstřebávání minerálů a vitaminů, zlepšují jejich působení. Aminokyseliny hrají důležitou roli při syntéze protilátek, enzymů, hormonů, hemoglobinu, dodávají energii do svalové tkáně, zlepšují metabolické procesy, zvyšují fyzickou vytrvalost.Výhody některých aminokyselin
Některé aminokyseliny mohou zpomalit processtárnutí. Proline tělo využívá pro syntézu kolagenu, jako stavební materiál pro kosti, kůži, vazy a šlachy. Na dostupnosti tyrosin v těle závisí na práci mozku a dobrou náladu. Tento materiál podporuje produkci růstového hormonu hypofýzou, zvyšuje libido a snižuje úzkost. Arginin - neesenciální aminokyselina pouze pro dospělé, to není syntetizován v těle u dětí. Tato látka podporuje hojení ran, při syntéze kolagenu a stimuluje imunitní systém se podílí na vývoji růstového hormonu, normalizuje váhu. Methionin snižuje cholesterol v těle má silné antioxidační vlastnosti, obnovuje ledvin a jater tkáně, má příznivý vliv na organismus při léčbě Parkinsonovy choroby. Taurin chrání mozek před škodlivým činitelům, že zpomaluje stárnutí, pomáhá imunitní systém, pomáhá snižovat tělesnou hmotnost. Hodnotné aminokyseliny, a pro ty, kteří chtějí získat svalovou hmotu. Tyto látky se rychle vstřebává a po chvíli začnou pracovat svaly. Je to jejich vlastnost je velmi užitečná v období rekonvalescence po cvičení, kdy tělo je intenzivní katabolismus, ve které je svalová tkáň zničen.Tip 2: Jak používat aminokyseliny
Aminokyseliny Je stavebním materiálem našeho těla. Mezi aminokyseliny patří proteiny. Většina tkání v lidském těle se skládá z aminokyselin - vlasů, šlach, kůže, vazů. Pro tvorbu svalů jsou zvláště důležité aminokyseliny. Proto jsou nyní aminokyseliny nezbytným doplňkem pro ty, kteří se vážně zabývají sporty. Koneckonců, pokud po tvrdém tréninku neudělíte stavebnímu materiálu tělu, pak se změní na ztrátu energie a energie.
Pokyny
1
Specialisté ve sportovní a sportovní výživědoporučujeme následující plán pro příjem komplexů aminokyselin: ráno po spánku je nutná náhrada za nedostatek bílkovin, takže před snídaní je užitečné užít aminokyselinu.
2
Není-li možné často jíst během dne, je nutné užívat aminokyseliny ke snížení katabolismu, proto doporučujeme mít s sebou několik aminokyselin.
3
Příjem aminokyselinových doplňků po cvičenínejdůležitější. V tomto případě redukují aminokyseliny katabolické procesy v těle, které jsou zaměřeny na ničení látek, které slouží k konstrukci tkání. Vezměte si aminokyseliny nejpozději do dvaceti až třiceti minut po promoci.
