Je škodlivé užívat bílkoviny
Je škodlivé užívat bílkoviny
Protein (koncentrovaný protein) jeorganické látky, které se skládají z aminokyselin a jsou stavebním materiálem pro svaly. V kulturistice se protein chápe jako druh sportovní výživy, zaměřené na snižování tělesného tuku, stimulující růst svalů a udržení zdravého tělesného tvaru.
Druhy bílkovin
Existuje několik druhů bílkovin. Odlišují se v cenách a složení. Sójový protein. Stimuluje v těle tvorbu thyroidního hormonu, který zlepšuje metabolismus. Aminokyseliny lysin, glutamin a arginin zvyšují a udržují svalovou hmotu. Někteří vědci tvrdí, že isoflavony obsažené v sójovém proteinu jsou preventivní opatření proti srdečnímu selhání a rakovině. Je součástí skupiny mléčných bílkovin. Vyznačuje se vysokým obsahem glutaminů, které přispívají k normálnímu fungování organismu. Vzhledem k tomu, že kasein je tráven přibližně 7 hodin, dodává svalům potřebné aminokyseliny. Používáte-li kasein před spaním, svaly budou krmené celou noc. Srvátkový protein. To je nejoblíbenější mezi kulturisty a milovníky aktivního životního stylu. Vysoká biologická hodnota tohoto druhu sportovní výživy je v aminokyselinách, jako je leucin, valin a isoleucin. Srvátkový protein je rychle a snadno tráven, což přispívá k rychlé syntéze intracelulárních proteinů. To se stalo nejefektivnějším stimulátorem pro budování svalové hmoty.Syrovátkový koncentrát je nejlevnější na trhu. Mělo by se však pamatovat na to, že jeho složení může zahrnovat laktózu a tuky, z nichž často opouští břicho a plyny.
Poškození bílkoviny
Dokonce i ta nejužitečnější látka, pokud je užívánašpatné, má vedlejší účinky. Protein se skládá z bílkovinných organických molekul, které jsou poměrně velké. To je důvod, proč je ve vzácných případech schopen způsobit alergie. Někteří lidé mají individuální nesnášenlivost k běžným potravinovým produktům, což může také nastat ve vztahu k bílkovinám. To je ovlivněno dvěma faktory: - dysbakterióza (narušení mikroflóry tlustého střeva), - nedostatečný počet enzymů zapojených do štěpení jednotlivých látek.Abyste předešli nežádoucím účinkům, je nutnézodpovědně přistupovat k výběru bílkovin a pečlivě prozkoumávat obaly. Je také důležité si uvědomit, že předávkování koncentrovaného proteinu vede k dehydrataci těla.Také nesnášenlivost koncentrovaného proteinumůže být způsobeno hnilobou nesplněných molekul ve střevě. Hlavními příznaky této nesnášenlivosti: nadýmání, průjem, bolest v zhivote.Inogda stává škodlivé užívání proteinů neznámých výrobců. Tento sportovní výživy často ve vysokých dávkách obsahují těžké kovy, nepříznivě ovlivňuje organizm.Suschestvuet pravděpodobnost, že protein vyvolat patologie ledvin. Ale je tomu tak, pokud má člověk patologii ledvin před tím, než začne užívat koncentrovanou bílkovinu. U tohoto onemocnění, někteří lidé mají genetické predispozice, to prostě není projeví v žádném případě, a zatímco příjem bílkovin proces začíná aktivirovatsya.Dlya zcela zdravé kontraindikací pro přijetí takové sportovní výživy k dispozici, takže jsou naprosto neškodné, aby se protein.
